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V2EX  ›  aysyqpz  ›  全部回复第 1 页 / 共 3 页
回复总数  56
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@MyouiSouth 谢谢朋友,这段时间准备请个假去疯狂玩游乐项目。。
@wensonsmith 运动确实可以缓解。但不能一直运动啊
@twdhsbc 朋友当初有吃什么药吗,还是就是硬挺?
@cheese 朋友舍曲林是因为什么?我是那次咨询之后,医生很无所谓的开了舍曲林,说强迫症啊,一次 4 粒,况且还是无锡第一人民医院,我就彻底对无锡的三甲有点失望。回去查了下,舍曲林的副作用,强迫症还要加量,我是一直不敢吃

我还是想靠自己真正的走出去,主要还是不能在家闲着,我今天拉着老婆出去逛公园了,强制转移转移,刺激性项目确实是个方法

再次感谢
@twdhsbc 谢谢朋友!!虽然我的经历跟你比可能根本不足挂齿,但你的回复真的给我很大的精神力和信心。我承认我这段时间比较崩溃,呼吸这种鸡毛事情自己竟然 24hour 去参与,家人不想陪,事情不想做。晚上睡觉又 2-3 小时醒一次,我真的觉得我这辈子就这样了。心理素质确实不行,感谢你
@cheese 晚上睡觉的时候,睡不着,就用的朋友说的腹式呼吸来练的,练着练着也就睡着了。

主要是困惑平时的时候,感觉事情都做不了,一直在想
@FLADIMIR 晚上睡不着的时候会听郭德纲相声。冥想试过,主题就是关注呼吸。。
@hhshenhuaxx 度娘害死人
@wtks1 现在上班包括在家,因为本身做的事需要投入的力度都不高,所以很容易胡思乱想。没有小时候这么好抽离。。一直在主动控制,难受的一逼
@turandothaha 把呼吸看的太重,跳不出这个圈子。难道真的有焦虑作祟
@turandothaha 行,我去看看,包括你刚刚的知乎
@000o000 白天做不到,好难。一直钻
@turandothaha 要做到不想,真的很难。脑子一静下来,就全是这个,哎
@Xbluer 扎心了,老铁。我看了有这种呼吸冥想方式,死命给自己心理暗示"你这可是 24hour 的天然冥想者啊!"

然并卵,潜意识好像一直在抗拒这个事情
@turandothaha 但朋友,现在就是大脑老让我去想"主动呼吸",我就每次都在跟他反抗,因为我潜意识肯定有点抗拒这么做,想让其自动呼吸。这个就是一个挣扎点,我如果放弃抗争,每次都是主动呼吸,岂不是正好又中了 ocd 的圈套?我的困惑
@turandothaha 底层开发。何为放下?就让自己去想吗?不去做抗争
@wtks1 后来怎么解决的?能否请教一二
@twdhsbc 最近被这破玩意整惨了,人多恍惚了,兄弟。
@dandanyoyo 医生给开的舍曲林和奥沙西泮片。有点不敢吃
@KuzhiBake 潜意识好像真的在排斥"主动控制"这个事情,所以我不断的说服自己不断的暗示自己,效果甚微

朋友说的第二个方法其实是个办法,看看能不能转移到其他地方,我最近也在试。

谢谢你
@zushi000 有点惭愧,刚得这个的时候,知乎+百度+论坛,各种搜,各种看,,得放下手机一段时间了。自己去调理
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