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chai

V2EX 第 33947 号会员,加入于 2013-02-11 01:53:40 +08:00
今日活跃度排名 8691
chai 最近回复了
2016-01-10 21:47:05 +08:00
回复了 Chigogo 创建的主题 健康 吃太多薯片,结果……
看了下描述,你正常吃了早饭,但午饭只吃了一袋薯片。出现「双手有点麻木」症状时还没有吃晚饭(快到晚饭的时间了)

感觉应该是低血糖引起的。

而导致低血糖的常见原因就是「饥饿」和「能量消耗过大」,薯片这种零食热量高但营养低,当时吃的时候觉得吃饱了是因为它给你带来了一定的饱腹感,但实际上你的身体并没有摄入足够的能量和营养。加上你们公司温度较低,你的身体为了维持体温而额外消耗更多的能量,到了快晚饭的时候,你的身体因为「能量透支」而出现了低血糖的症状,于是就表现为四肢发麻抖动,出虚汗心慌等等。

这时候可以吃两颗糖或其它甜食来补充身体所需的糖分来缓解不适,然后尽快吃点正餐啥的。

一般节食减肥的人经常会遇到这种情况~

低血糖是身体出现不适的信号,经常出现低血糖反应会对健康有非常不好的影响,所以以后尽量按时正常吃饭,不要用零食来代替正餐了~
2015-04-15 01:45:46 +08:00
回复了 binarymann 创建的主题 健身 问问对慢跑有研究的同学
喏,我以前的经验:
http://chaishiwei.com/blog/381.html

178cm85kg左右,2个半月时间减到75kg左右。
鞋子买的1百多块钱的沃特...
后来升级成Mizuno以后耐力和舒适感瞬间提升了30-50%的样子..
(主观感受,论好鞋的重要性)

当初跑步机上的时候感觉是前脚掌先着地(弹跳式的跑?)
如今在水泥地上跑步我是脚跟先着地,然后快速自然的滚动到前脚掌受力,这个由脚跟到前脚掌的变化需要多跑来找到感觉。

反正如今很享受这种动作姿势,因为过年太放纵反弹到80kg了,现在每天在户外跑7km左右(乐动力上速度显示11km/h),跑2天休1天这样给膝盖小腿脚腕缓解下压力。

找到自己最舒服的跑姿,锻炼的时候灵活点,多观察其他跑步速度和持续时间跟自己差不多的人,在提升跑步速度和持久的过程中不断调整姿势细节。
感谢楼上的推荐..
我目前就在瘦瘦工作呢 :P

楼主如果是iPhone的话可以下载4.0版瘦瘦,安卓的4.0还在开发中。
4.0的亮点是优化了针对不同人群类型特点生成提供更专业的减肥分析指南和报告,便于掌握更加科学有效且健康的减肥方法,分析报告是通过一套比较复杂的算法生成的,算是瘦瘦跟同类app的核心竞争手段之一了。

至于上面说的1、2、3、4、5条我想说4.0版的瘦瘦都能满足额..
因为是工具型app,上手有些门槛..有一定的学习成本..
所以这几天会在瘦瘦相关运营板块做些内容引导,方便更多用户通过正确的姿势进行那5点操作~

瘦瘦侧重的是减脂,以及围绕减脂进行动作指导和知识普及。
如果是想增肌塑形的话,Plank啊,腹肌撕裂等一系列视频教程类app就更适合啦。

祝早日瘦成功哟~
2014-12-28 22:45:03 +08:00
回复了 ibolee 创建的主题 macOS 打算自己经营淘宝店的话,是不是就意味着从此告别 MAC 了?
说一句..
双系统不适合经营淘宝,因为淘宝卖家需要装「千牛客户端」,而这软件的安装条件是不能装在C盘..因此如果你的mac里只分了2个盘(OSX盘和WIN盘,且相互只能读不能写),那么恭喜了...
SiteSucker.app
jquery的感觉超赞~支持~
2014-07-14 00:05:02 +08:00
回复了 superman 创建的主题 macOS mac 下用什么下载音乐?
Firefox + NetVideoHunter
2014-06-27 11:34:16 +08:00
回复了 pezy 创建的主题 游戏 Mac 下单机游戏有什么好推荐的吗?
Minecraft,最适合一个人的寂寞...
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