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V2EX 第 424734 号会员,加入于 2019-06-26 09:31:24 +08:00
cndota 最近回复了
287 天前
回复了 CantSee 创建的主题 问与答 各位下班都背电脑吗?
不背,工作是工作,生活是生活,要有界限
帮别人调试代码的时候
305 天前
回复了 mantreegcj 创建的主题 杭州 为什么杭州城西附近还不禁燃烟花爆竹
没有年味的年还是年吗
306 天前
回复了 ModF 创建的主题 电影 如果让你推荐一部电影
猫鼠游戏
上班时间:
1. 显示器垫高,键盘离胸近一些
2. 使用腰枕,保证坐姿正确,放松肩膀(因为自己一直有耸肩的习惯),
3. 每一小时起来动一动,去厕所或者去接杯水

下班时间:
1. 跟着视频做颈椎康复相关的瑜伽(本人男,没有颈椎病之前很鄙视那些去瑜伽房做瑜伽的男的,现在瑜伽救了我)
2. 坚持打羽毛球,打完之后记得做拉伸或者瑜伽
3. 偶尔做做推拿(推拿效果不如自己做瑜伽)
4. 玩手机的时候,肩膀打开,把手机举高,平视手机玩
5. 每天躺一会圆木枕(20 分钟)
这里都是摸鱼的,不工作
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