hlx

@lzaske9 #56 哦, 早期睡不好, 还试了硬板床, 睡地板(无效), 买了理疗的远红外灯烤背(其实就是一个灯对着背加热, 相当于热敷, 不方便, 感觉没用), 还买了严选的乳胶床垫(这个好, 就是 6-7 年后掉渣)

@lzaske9 #56 我都是站一个小时坐一个小时, 疼不舒服 6-7 年的后背突然没感觉了, 长时间打游戏也没感觉了, 可能是好了 也可能是肌肉纤维化固化加重了 反正是没感觉了.
最开始的前几年不知道去了多少次医院, 瑞金医院康复科什么的也都去了 只是拿点活血的中药 注意休息什么的安慰剂, 胸片核磁, 颈椎曲度变直 还有轻微脊柱侧弯, 笔记本支架(抬头), 立式鼠标(手腕疼 无效), trackpad2(手腕疼 有效 主要还是桌子太高 胳膊放不到桌子上 手腕受力拉伸) 触控板装个驱动 windows 也能用精确式触控, 18 年买的升降台 去年换成了升降桌(有效 坐的腰疼站起来也能缓解), 装桌子下面的老式键盘托盘也买过(效果不好). 18 年的时候买了二手的 world chair 3600 放公司(有用 感觉没有 aeron2 好), 前段时间家里买了 aeron2 部分国产配件的 3900. 邓禄普的橡胶枕太高了送弟弟了, 决明子枕(一般 硌得慌), 决明子小圆枕(一般 枕一会感觉没用 睡觉枕枕不住 半夜不知道跑哪去了), 小米的 8h 深睡枕橡胶的买了感觉一般 没有支撑, 亚朵深睡枕去年给媳妇买了 感觉还行, 我那个感温枕用了有 6 年了 还行(其实一下买了 2 个, 另一个媳妇不用, 一直吃灰, 我妈用过几个月). 男人要对自己狠一点啊, 哈哈, 反正折腾的不轻, 能想的办法全试一遍 无限穷举 后来都放弃了 学会与痛苦和平相处了(忍, 残忍).
中间试过跑步 现在想想当时还加重了, 游泳不方便没学, 麦肯锡康复疗法 内家版洗膀, 还有 keep 瑜伽, 划船机可能有几百个小时吃灰了 好之前的 2 年还喝了一剂葛根汤 后背发汗好像没用, 吡罗昔康贴也买了小几千块钱吧(这个有用, 贴了缓解) 还惊奇的发现这个膏药对姥爷膝盖腿疼有效 扶他林也抹了好多效果不好, 去年体检好像是颈椎那里肌肉纤维化了 医生推荐平时上班戴个颈托(没买) 还有就是买个椅子躺着上班(实际上 买了显示屏旋转支架也躺不了 那个姿势不可持续 放脚垫也不行). 就是长时间久坐 996 肌肉劳损了, 本来应该没有感觉的部位有了感觉就坏事了. 去年买了个折叠自行车, 一个月蹬个 100 多 km, 这个是没感觉后买的, 因为周末遛娃跟不上, 现在勉强跟上.
写的比较乱, 希望有一点点参考价值

@kkj123 #34 nvv 的不错, 或者买那种装在桌子上的显示器支架, 北狐什么的, 笔记本台式机的都有, nvv 的话我有个闲置的

@lzaske9 #32 我原来肩胛骨内侧不舒服难受疼, 贴那个 吡罗昔康贴 有用, 换泰普尔感温枕, 上班买桌面升降支架, 在家买升降桌, 显示器用旋转那种显示器支架, 笔记本就垫高, 用外接键盘, 买个好用的椅子, world chair aeron2 代什么的二手的就行

直接拉个群, 让本帖的楼主不再孤独, 过一段时间群聊变得不可维护时解散.😁

不怕打雷
不怕蛇
癞蛤蟆能拿在手里玩
小时候下大雨, 捡 20 多厘米长的蚯蚓放盆里喂鸭子(现在觉得有点恶心不敢碰

但是啊, 但是, 超级怕软体虫子, 树上的虫子掉衣服上浑身鸡皮疙瘩, 翻红薯藤(yang 子)的时候, 看到老豆虫, 能吓得跳起来跑好几米远~

什么叫刻在基因里的恐惧啊喂~

@steve009 买整车的话, 买回来骑一段时间入坑了, 可能会这改改那改改, 不如一步到胃

@steve009 先去 77bike 论坛逛一逛, 再买整车或者自组或让店家组一个