1 楼正解，B 站搜“卓叔增重”，跟着健身计划练就行，而且前期可以在家练不用去健身房。这个 UP 健身前 180+体重才 100+，健身后直接增长到 140-150 ，然后他现在把他的增重经验拍成视频分享出来了，效果只能说谁练谁知道。而且他的视频很全面系统，不仅告诉你怎么练，还告诉你瘦的原因，健身小白入门完全够了。

我自己也是易瘦体质，怎么吃都吃不胖，我曾经也怀疑是肠胃不好，170 100+体重，从小到大没超过 110 ，然后现在体重突破 120 了，并且已经爱上了健身，健身让我更健康更自信

@Cielsky #43 其实难不难熬都是自己的观念问题，健身是很累，每次做到力竭都不轻松。但是每当想到自己每做一组动作，都可以让自己变得更强，你就不会觉得难熬，你的动力会很充足，每次练完之后你会感觉很满足，估计这也是很多健身爱好者喜欢健身的原因吧。

自从我开始健身，甚至感觉时间不够用，作息变规律了，精神也好多了。看着自己一点点变强的感觉真的很好，我也明白为什么那么多人喜欢健身了，其实健身一点都不难熬，建议楼主试试

恭喜，祝幸福

我推荐用 heybro ，控油效果我不太清楚，天天洗是不油，无硅油不伤头发和头皮，挺好的

@KissFace #84 超市买的，不可能是假货吧，反正希望头头发很干，我是长发

@919615766 #75 用的洗发水伤头发，发质受损了，那些强力清洁的洗发水长期用都会伤头发

@KissFace #36 清扬用了一年，发质变得特别差，一手捋下来根本捋不顺，很干涩，感谢清扬让我明白了头发打结的感受

@CurChen #12 海飞丝含硅油的，长期洗对头皮环境不好，可能会导致脱发

你未免太过于大惊小怪了，你以为你现在的思想观念是怎么形成的？不就是学校、社会以及各种媒体、各种平台给你塑造的吗？用你的话说就是植入。

怀孕有啥可怕的？更可怕的比如消费主义、享乐主义这些东西随时随地都通过各种媒体平台、影视剧给你植入进去，你察觉过吗？

@acmore #81 峰哥烂货整太多了，现在都懒得看

@tycde #53 电影最 top 影评确实没啥东西，全是剧透的，不过有争议在哪里？

@3dwelcome #12 我说怎么这么久没刷过李永乐的视频了，原来是去西瓜了害

@ynyounuo #87 傻子还是太多了，基本的辩证思维都没有

手持小米 10pro 512 版，已经用了一年半了，很流畅很香，现在咸鱼只要 2K+

我觉得配色挺好的啊，怎么这么多接受不了的

现在物质条件好了，虽然我们也每天都在笑，但其实是不开心的，内心其实很焦虑

@ligiggy #38 我觉得并没有差很远，从评分来看大部分观众也还是很认可第三季。前面两集节奏有点差是事实，但整体依然是高水准，还是那味：无厘头搞笑+对现实的思考，最后结局也依然有燃点