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2018-08-16 14:10:29 +08:00

回复了 verzhshq 创建的主题 › DotA › TI 开打了我再次重申

凉凉的~

2018-08-16 14:04:23 +08:00

回复了 lyver 创建的主题 › 推广 › 假如你是产品经理，你会给公司的程序猿提什么产品需求？ [POLYV 每月福利活动第一弹]

请帮我造一个不会被抓的造钱机

2018-08-09 09:12:31 +08:00

回复了 jfdnet 创建的主题 › Pixel › 搬运 Pixel 3 XL 泄露图

完全没欲望

2018-07-27 14:18:51 +08:00

回复了 qiayue 创建的主题 › 推广 › 又脆又甜的鹰嘴桃了解一下，回帖即抽奖送 10 箱鹰嘴桃，关注再送 10 元无门槛使用桃包，回复订单号再返 10 元

63、不甘心的分母

2018-07-26 11:56:02 +08:00

回复了 levie 创建的主题 › 分享创造 › Snipaste 2.0 专业版发布！公布捐赠数据 & 送码

强烈支持！等待 Mac 版

2018-07-19 17:40:50 +08:00

回复了 maoyouyou 创建的主题 › 酷工作 › [杭州] LGD 俱乐部&VPGAME 招资深 Java 工程师~

大巴黎，咚咚咚

2018-07-10 17:11:18 +08:00

回复了 faustina2018 创建的主题 › 健康 › 一个女肥宅的减肥&健身心得，和大家分享~

@faustina2018

是的，是的，你说的是对的。

2018-07-10 16:57:04 +08:00

回复了 faustina2018 创建的主题 › 健康 › 一个女肥宅的减肥&健身心得，和大家分享~

这减肥的方式简直不敢苟同。

以下是我的观点，可能不对，不过近两个月时间，我减了 14、15 斤的样子，小肚腩变成小小肚腩了~

第一个阶段：减脂

管住嘴，迈开腿。三分练，七分吃。

管住嘴重点在于保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，尽量少吃油腻的东西；

迈开腿重点在于有氧运动，每天跑半个小时，跑步的时候要掌握好呼吸节奏。

ps.第一个阶段持续了近两个月的时间，身高 174，体重从 153 减到 138 左右

第二个阶段：增肌

目标是腹肌和胸肌，所以针对性的锻炼项目很重要，主要是卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑……

我的基础较差，肌肉少，这个阶段会吃蛋白粉，一般在运动后才喝蛋白粉+脱脂奶粉。

当前，第二个阶段才刚刚开始，两个月后看结果

2018-07-10 10:57:00 +08:00

回复了 Jialin 创建的主题 › 推广 › [回复参与抽奖] 为我网正式上线了，欢迎围观

万一成了分子呢~ 哈哈~

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