@sjqlwy 强啊老哥 面板去哪里配到的

感谢各位，看来我还是直接扔了得了吧😅

@ispinfx 香，就是戴了 4 年有点腻味，另外也有点太重了

@terence4444 你带着他户外运动一下 gps 挺耗电的

@18115692244 你如果连续超越目标，它会提醒你把目标定的越来越高。。

@msn1983aa 只是称职，在运动表这个范畴里算不上优秀

@MrKou47 6 点。。老年人作息+不加班 早睡早起好多年了==

这不就是我吗。。你给我把摄像头给拆了。。

1 健忘 难搞，睡眠不好记忆力下降是肯定的，即便睡眠好随着年纪增长也不可避免，慢慢适应吧。特别重要的事情就记下来，手机定时提醒
2 失眠脱发 脱发问题结婚后我就无所谓了。失眠问题，我总结了几个容易导致自己失眠的前置条件，一个是咖啡一个是睡前情绪不平稳，尽量避免这两点，基本上能睡个安稳觉
3 尽量少连续坐太久，搞个 apple watch 每小时提醒站立，腰突患者表示的确有帮助缓解腰痛
4 少玩手机就是了，戒了玩游戏，刷小视频这种容易沉迷的爱好。
5 少看点贩卖焦虑的公众号文，有焦虑的时间不如多做点实际的事情，我的空闲时间基本安排的很满这样就没时间焦虑了: 没事就锻炼，看书，学做菜

特别让我受益的是重拾运动习惯，每天清晨起来走个 10 公里，体重一个月减了 5kg，又能解压又能锻炼身体，还能减少玩手机的时间，同时对久坐带来的腰疼也有缓解作用。

下了 好用 界面很赞 感谢楼主

我 mac mini 在办公室 trackpad 也隔两天就断连一次 烦的很

工作几年慢慢懂了一个道理：工作上的事，尽量少带入个人情感，礼节上到位就行了

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