@coffeygao 给楼主点赞，网易员工的帖子已经转发了此贴的链接了，希望更多的人在遇到类似的事情，能够有一定的敏感性，能够帮助更多的打工人；也想说，只要公司不是自己开的，或者自己有股份，大家都是打工人，最后大家都是打工人，打工人何必难为打工人，平常内心能够多点宽容即可。

下面是针对 V 友做了一些总结，如有不足的地方，V 友们也可以多多补充和修改：

1.培养健康的心态
接受自己的不完美，不过分追求极致，”是人都有犯错的时候，所以我有失误很正常“；
不要太在意周围的负面评价（对别人的贬低保持戒备），多关注自己的感受；
2.建立良好的联系
和自己亲近的人多沟通联系，良好的情况是双方的压力都能得到释放，双方可以互相倾诉；
尝试一些其他的活动，比如跑步、篮球、单车、羽毛球等等，通过运动释放自己的压力；

最后，如果自己无法排解压力，还可以在 V2 上发帖，毕竟还是有很多热心的 v 友。

@rey930610 请不要随意评论他人，特别是尊重逝者，合理表达自己的意见

@ljrdxs 如果是这样，那就真没啥出路了；毕竟打工人不论是去仲裁或者是起诉公司，还是跟 HR 扯皮，都太费经历了，希望还有其他人有啥好的建议；或者思考哪些方式能够让打工者的压力能够释放，不仅仅只由自己主动舒服压力，还能通过什么外在的方式去帮助到打工人释放压力

@ljrdxs 那只有一个方式了，润了（笑哭）

@lifesimple 除非不结婚，不然真的很难摆烂了，怎么样都有来自周围的压力的

@ljrdxs 不是走研究劳动法的《劳动法》方向，而是往外企方向靠了（笑哭）

@ljrdxs 非常感谢，这也是一个可行的方法，至少有了方向了

@ljrdxs 事实就算如此，也希望能讨论出一点东西，来避免此类情况的发生，哪怕是一点也好；每次看到类似的新闻，都会感到很可惜，同时也会有种担忧，因为不知道自己什么时候也会遭遇类似的事情

@gbw1992 描述有不妥的情况，请多包涵；发帖的目的，除了可以让大家自由宣泄下，更主要的想讨论更好的保护我们打工人，避免或则减少类似的情况再次发生，毕竟人的生命实在是太宝贵了

@jobscolin 回帖时，不要发表过激的言论；就事论事，不要图口头之快。

@coderluan 有些 pua 是无形的，不仅是言语上的，更多来自环境，还有不合理的要求，我觉得都是属于 pua 了；或者说工作中的压力和 pua 怎么区别，感觉界限很模糊；毕竟公司都是以结果为导向，对员工的关怀感觉很少，只要不影响公司的发展，员工有啥问题，公司都不关心（除非员工去世了）。

@beisilu 这个回答，感觉到豁然开朗，感觉是这个问题

@asd7160 年龄大了，顾虑也就多了，没有那么洒脱了

@qunali 很难确认是否是 pua ，有时候自己生在其中，会陷入自我怀疑的循环中；主要还是打工人太弱势了，领导提了不合理的需求，也是要硬着头皮做，没有什么好的方式去处理；不太可能直接说我不干了，你找别人做吧；只要你强行完成了不合理的需求，后面就会有无数个不合理的需求等着你，恶性循环

@janwarlen 主要是这位网易员工，经济已经很优越了，技术上也属于大牛，但是还是长期压抑，感觉在公司很难避免给领导 pua ，如何确认工作量超过了正常需求，经常领导说个时间点，搞不定就是开发技术不行，搞得开发自己心态也崩，拼命加班还给说，负面情绪堆积。

楼主的情况不论是报班还是看视频自学都是为了入门；怎么入门每个人都有适合自己的方法，建议楼主可以先看视频自己尝试下自学，实在不适合自己，就需要考虑下抱培训班（现在行情下不推荐）。
1.视频可以在淘宝上买个人录播的视频，比如尚硅谷、黑马或者马士兵的课程，主要关注售后好的，有的课件不全，需要跟售后要，一般费用在 100 以内吧，如果淘宝搜不到视频，估计要多等几天，貌似淘宝隔断时间就会对盗版视频清理
2.报班的话，其实跟看视频没有太大的差别，主要区别就是学习氛围，如果自控能力太差，报班的质量也不会很好；而且因为是班课，老师是负责的是一个大班，所有如果自己有不懂的地方，大概率就是通过看课堂视频复习，因为课程时间安排的会很紧，自己有可能连今天的作业都没有完成，然后第二天开始新课程了
3.说平时使用的技术栈，主要是 spring cloud 全家桶，安全框架一般是 Security 或者 Shiro ，缓存一般是 redis ，Mq 就 RocketMq 、RabbitMq 或者 kafka ，数据库一般 mysql ，持久层框架是 mybatis plus ，注册中心和配置中心是 nacos ，网关是 spring gateway ，还有分布式事物 Seata ，分布式锁 redssion 之类的；

其实主要目的是为了就业，如果楼主是看视频自学的话，建议不用从头到尾跟着视频走，可以在弄懂 Java 基础后，直接开始做项目，看着视频做项目，遇到不会的知识点再看视频，课程视频一般都是按知识点截取的，在有限的时间内积累更多的项目经验。