正常啊，

有氧运动，越练越瘦。

1，腰越练越细
2，肩背越练越宽

QQ都不怎么上了，更何况人人了。

某一个周五的第一次震荡以后就平仓了，目前还在观望。

当前的收益是 25% 左右。同事50%。。。

猪八戒
淘宝

几十块钱搞定。

@applelove 当然不是

我是杠铃卧推、哑铃飞鸟、拉力器夹胸。

@Pactzhao

按照我回帖练哪些“美观型肌肉”，穿件破纯色T恤也是回头率爆棚。

没身材穿上龙袍，不会有人鄙视，但至少对比下来回头率肯定没有。

那你说健身甚至健美的那些事，是为了健康还是为了美？ 大多数人都是为了美。

着急用，

为什么不去京东

着急用，

为什么不去京东

着急用，

为什么不去京东

@applelove 俯卧撑 隔天做 20 x 5组。组间休息小于60s

做的时候注意手臂与肩同宽，大概放到奶头一个水平线，向下时吸气，起身时呼气，均匀呼吸，当起身时注意力集中在胸部，顶峰收缩（就是胸部用力收缩）

@edwardaa 醉了。一边玩去

1，群组。。。感觉你们是去听了某个特别热门的关于社群、群组的演讲的样子

2，咱们是邻居啊，几楼啊？ 要不要来6楼串门。

@mio4kon 劲没用对，腹部发力起身


@edwardaa

大量无码清晰图片

http://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E8%82%8C%E8%82%89

@tedd 仰卧举腿


@edwardaa 嗯嗯，健身的肌肉分为观赏型和实用型。

观赏型：
胸大肌
三角肌
二头肌
三头肌
臀大肌

实用型：
大腿前侧 （不知道啥肌）
腰部肌肉（不知道啥肌）
腹肌
扩约肌（。。。。）

很明显啦，我就属于练观赏型的，目前是三角肌和胸大肌。下一个阶段是二头肌、臀大肌、背阔肌

1，出现这个问题是当时是充血状态，非充血状态被脂肪覆盖掉了，腹肌对体脂要求比较高

2，不是，但是腹肌是小肌群和二头肌、胸大肌的区别是，要每天刺激，每天都练，而且要酸要爽。

3，瘦子增肌比胖子减肥难的多吧，没经验我是跟你逆向的

意识到什么问题了？

@pimin
早餐换成玉米或者鸡蛋清
午餐换成脱脂牛奶+全麦面包
晚餐换成1个苹果

@pimin 我是来问效果的

功夫熊
e代驾
Uber
？？

@AnotherM 当然可以排除这种可能性，异想天开

没看懂。。。