顶一下

@exc #1 太贵了

@bytelee #2 北京 不是说可以了么

@xyfan #4 能走医保么？

@moka20477 #6 可以走补充医疗呀

@allenzyq1314 #11 e420 才是

举铁

freeplus 用完了 用的 欧泊莱俊士

在家里装个 多功能训练架 就够了

@itqls #12 《炭变》的世界观

ZonedDateTime 转 LocalDateTime 然后 用 TemporalAdjuster 生成一个近似时间

@tulongtou #3 那个要好久的 ，修完了 回龙观肯定还要涨

@sgissb1 #10 那个我说的 不是局部脂肪，是局部减脂不存在。我少打了个“在”字。

身体是个整体，能量存储是刻在基因里，但是基因没想到现在伙食这么好啊。

身体的肚子、臀和大腿是脂肪最重要的保存区域，这几个地方也是最后才能瘦下来了的。尤其是肚腩，最难瘦下来。减脂需要的是合理膳食以及足够的运动，提高自身的热量消耗。节食那种是饿瘦的，身体会主动进入饥饿模式，降低身体功耗，等你某天馋嘴了，饥饿模式下的身体，疯狂反扑补充吸收热量存储起来。也就是说饿瘦的最终都会胖回去。你必须让身体自然适应改变饮食结构，而且不让身体进入饥饿模式，进行可持续发展。

@sgissb1 你说的怕受伤不去健身房训练源自没了解过科学的训练方式。
你需要个人带你入行。对于磨损的担忧算是因噎废食了，怕膝盖磨损，下台阶都不能下了。就像怕被车撞，不能出门了。正确的姿态和合适的重量，只能让人受益。错误的运动方式导致的是身体受损，你说的高低肩，那个不是健身房练出来的，是平时坐姿躺姿就有问题以及一些问题导致的身体为了平衡做出的代偿，还有就是有些人天生脊柱异常。