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大家在办公室都以喝什么为主?

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  •   zungmou · 2016-03-23 21:00:39 +08:00 · 6384 次点击
    这是一个创建于 1304 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    办公室的茶快喝完了,在考虑继续买铁观音,还是换别的茶叶,亦或是换别的?纯开水的话,太容易喝饱了,另外办公室有抽烟(独立办公室两三个人)。

    大家有什么心得,分享一下,作为参考,从口味、健康等方面来说说。
    105 回复  |  直到 2017-11-10 12:38:28 +08:00
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    gzelvis   2016-03-24 17:25:36 +08:00
    国医大师李济仁的保健养生药茶配方

    看了中央四台洪涛主持的《中华医药》栏目,在其中的《健康故事》一节,介绍了我国著名的 30 位国医大师之一-----老中医李济仁教授的养生保健秘诀。李老现在早已是 80 多岁高龄的人了,可是鹤发童颜,精神钁铄;不懈工作,精力充沛;耳聪目明,思维敏捷;谈笑生风,幽默开朗;登山旅游,步履矫健;不仅身体硬朗得很,而且皮肤也保养得像 50 、 60 岁的人。老先生除指导自己带的博士生研究课题、辅导其看病医伤之外,上班时间仍在自己的专家门诊室坚持每天亲自诊断 70 、 80 位门诊病人。这么大的工作量,现在就是搁在年轻的小伙子身上,也没有几人能够承受得起。而我们尊敬的老先生,为何高寿了,却一点也不觉得疲乏呢?是什么原因让我们的老中医有如此好的健康身体呢?原来我们的李老教授的确有自己的一套独特的养生秘诀。
    为此,央视名主持洪涛女士专门采访了李济仁老教授。据李老介绍说,他的生活很简单,他也是早晨八点上班正常工作(其实李老早已离休,现在是在发挥余热),下午六点下班。饭后散散步,与家人聊聊天。晚上看看电视,到 11 点至 11:30 睡觉,次日早晨 7 点至 7:30 起床。这与常人一样,没啥特别之处。关键在于他老先生自己配制的保健药茶上。李教授给出的药茶的具体配方如下:枸杞子 6--10 克 /次,西洋参 3--5 克 /次,黄芪 10--15 克 /次,黄精 10---12 克 /次。每天用这四种药材混合在一起,放在一个紫砂陶瓷壶中,按上述规定的量坚持每天用刚烧开的开水炮一壶茶喝。当四味中药放在开水里浸泡时,一般要浸泡 5--10 分钟左右。当一次泡浸出来的茶喝完之后,可以继续续刚烧开的开水再泡。 一天之内只要想是喝水了,就这样一直反复多次地泡喝这杯药茶。觉得这杯药茶在当天到了该结束的时候,用筷子把茶杯里的四味中药夹起来嚼掉。如此三十多年不间断,所以才有现在这副好身板。
    李教授介绍说:枸杞子,具有滋肝补肾的作用;西洋参,具有温和胃脾的功能,黄芪,有补气活络之功效;黄精,则是补血补气的良方。这四味中药混合在一起浸泡出来的药茶,能够达到“调和气血,活筋通络”的目的。长期坚持喝这种药茶,可以使自己的精、气、神到达一个最好的境界。所以,气血和,百病消,养肝肾,美容颜。但同时,李教授也提醒大家,凡是手脚四肢冰凉、、腹泻患者及身体属寒泠型者,不宜泡喝上述四味中药浸泡的药茶。
    非常感谢老教授悬壶济世的经验之谈。祝各位国医大师们老当益壮,返老还童! 中药上品—九制黄精
    黄精在祁门民间又叫作老虎姜、鸡头参等,古称黄芝,意为象灵芝一样的灵丹妙药。黄精属百合科多年生草本植物,地下具横生根状茎,肉质肥大。地上茎长而较柔弱,一枝多叶轮生,叶短似竹,线状披针形,先端卷曲而缠绕它物,无柄。夏季开花,花梗下垂,花白色钟状,浆果球形,熟时黑色。
    中医学上以黄精根状茎入药,性平而味甘,有补脾润肺、益气养阴、安五脏、强筋骨、止寒热、填精髓的功能,主治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、消渴等症,是一味疗效很好的中药。杜甫诗云:“扫除白发黄精在,君看他年冰雪容。”久服黄精令人神清气爽,延年益寿,相传明代高僧海玉大师在九华山百岁宫山洞内苦修,不进米饭,只食黄精,活了 110 岁。
    黄精喜阴湿,性耐寒,野生山坡林下。每年晚秋至早春萌发前,为最佳采收期,根茎挖取后洗净,放在蒸笼内蒸至透心,取出边晒边揉,干后即为成品。祁门黄精资源丰富,蕴藏量在 20 吨以上。且利用很早,据史载,明代万历年间( 1573 — 1619 ),有九华山僧人特地来祁,在四乡收购黄精,经九蒸九晒,精心制作,名曰“九制黄精”,油润气香味甜,品质上

    佳,深受上九华山朝圣和旅游的人青睐,供不应求。从此,祁门黄精名声远扬,至今仍深受欢迎。
    国医大师李济仁《小方法补大根本》
    2010.05.05 央视 4 台《中华医药》节目介绍了国医大师李济仁《小方法补大根本》,详情如下:
    [主持人] 大家好,欢迎收看新一期的《中华医药》!今天的健康故事,我还是带您去认识一位老人,看看他有什么养生之道。他是谁呢?您见面就知道了,跟大家并不陌生。
    [解说] 安徽的李济仁老人,每年都会到北京,在儿子家过冬。我们见到他的时候,一家人正围坐在一起吃饭。虽然都是些家常菜,但是有几样东西对于李济仁来说却是每顿饭都少不了的。
    [李济仁的儿子李梢] 因为他每次吃饭,都要喝点酒,都是吃花生米、蚕豆之类来下酒。 [李济仁的儿媳吴敏] 我都不是特别喜欢吃,太硬了,咬的牙疼。但是他没事,他越吃越香。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 我的牙大部分都是真的,只有后面两颗槽牙是假的,其余全部都是真的,而且一点都没松动,你看我前面的牙齿,全部都是真的,而且都不松动,吃东西也跟好好的牙齿一样,所以我吃东西就比较喜欢吃硬的,吃脆的这些东西。
    [解说] 李济仁今年已经 80 岁了, 80 岁的老人还能有这么好的牙齿,的确让人羡慕,而他身上还有一个与众不同的地方,他的子女也是最近几年才发现的。
    [李济仁的儿子张其成] 他在 60 多岁的时候,头发已经全白了,一头银发,然后去年,我家里人告诉我,说老爸,头上,有点长黑发了,我还不相信,我说这个怎么可能。
    [解说] 看看李济仁过去的老照片,这是 50 多岁的他,那个时候两鬓斑白;这是 60 多岁的他,已经是白发多黑发少了,而到了 70 岁的时候,头发已经全白了!怎么可能会在 80 岁又长出黑发呢?
    [李济仁的儿子张其成] 我后来我跟他见到了,因为我们不住在一起,后面见到了以后,我就仔细一看,真的头发那个头顶这个地方还有旁边后边都开始长这个黑发了。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 你看我这个头发,有人讲我这个前面还长了些黑头发,发乃血之余啊,说明我这个气血旺盛,所以现在我也长了点黑头发。
    [解说] 仔细看看,果然,李济仁的前额和脑后,还真是长出了不少的黑头发。而且不仅如此,眉毛有的也由白变黑了。看来李济仁 80 岁白发反黑,那是真的啊!
    [主持人] 这位 80 岁还有好牙口、头发反黑的老人,就是 2009 年中国政府评出的 30 位国医大师之一——李济仁。要不说“大师”的称号不是虚传呢,您想啊,《黄帝内经》里就说:男子八八,天癸竭,齿发去。意思是男子到了八八六十四岁的时候,牙齿头发就全掉了,可李济仁 80 岁牙齿还那么好,头发还能反黑,不用说,肯定是人家国医大师保养有道啊,您说是不是呢?
    [国医大师 李济仁 80 岁] 我为什么到现在精神各方面都这么好呢?主要我会补。 [李济仁的儿子张其成] 他有他的补的方法,这方法应该是说坚持了几十年了。
    [解说] 到底是国医大师,李济仁果然有自己的绝招,那他到底是怎么补的呢,是吃什么补品吗?
    李济仁的儿子李梢] 他不吃补品,有时候有人来看望他也拎一些东西过来,然后我们有时候也叫他吃点,但是隔了一段时间,全部都堆在那边,都是灰,他也那个根本就不吃。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 我这个补呢,也不是食补,也不是药补,我主要是运用我这一套动作,按摩各方面的动作来补。
    [解说] 是什么样的动作,能达到“补”的效果呢?李济仁说,说起这个动作,就不能不提他 40 年前的一段特殊经历。现在李济仁和妻子张舜华没事能经常坐在一起看看戏,而

    在 40 年前,张舜华独自带着四个孩子在老家,而李济仁则是一个人在安徽医学院工作。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 我在合肥是一个人,一个人呢当时就在食堂里吃饭,食堂里吃饭,有时候总不大合乎口味啊,我们工作又忙,有时候去了都是冷饭冷菜,吃到肚子里就不舒服。
    [解说] 当时饮食没规律,工作也非常紧张,没过几个月,李济仁的身体就遇到问题了。 [国医大师 李济仁 80 岁] 不想吃东西啊,特别是水泻,拉,一天等于要拉好几次。五六次。
    [解说] 那时候,李济仁不光是每天拉肚子,而且他拉肚子还有点特殊!
    [国医大师 李济仁 80 岁] 早上,特别是五更的时候,鸡鸣的时候,肚子就发胀了,咕咕地叫了,肚子痛,马上就要拉肚子。
    [李济仁的大儿子张其成] 那个时候,厕所都还在外面,所以就得披着衣服,然后出去,非常的着急,然后跑回来,跑回来的时候,一声不吭,特别的痛苦。
    [解说] 当时,李济仁也给自己开了调理脾胃的药物,但是效果总是时好时坏。一来二去,这腹泻就持续了大半年的时间。
    [李济仁的儿子张其成] 我们去合肥看他的时候,我说老爸,你怎么突然瘦了这么厉害啊?他原来 140 斤,一下子瘦到了 120 多斤,这个脸啊,原来是圆脸,现在变成长脸了,面黄肌瘦的,我们特别的担心他,
    [国医大师 李济仁 80 岁] 我们搞中医的我们知道啊,脾胃为后天之本,脾胃又影响到了肾,那就是甚至于就不能工作了,甚至于自己的生命都受到威胁啊。
    [主持人] 中医常说“脾主运化”,脾既能把水谷精微输送到周身各处,又能将代谢垃圾传输到排泄系统,一旦脾的这种作用有障碍,就会出现腹泻,这说明脾的气力虚弱了,而脾虚时间产了,还会累及肾,当时李济仁每天早上四五点钟就会出现腹痛腹泻,中医叫做“五更泻”,《张氏医通》里就说:“五更泻,是肾虚也。”而中医认为,对身体来说,肾为先天之本,脾为后天之本,李济仁当时才 40 多岁,而已经出现了脾虚和肾虚的兆头,这必然会大大影响他的身体健康,所以他的担心也是有道理的。可那又怎么办那?“虚则补之”,既然是脾虚肾虚,那肯定就得想办法补!
    [解说] 尽管是在北京,但每天早上起床以后,李济仁都会坐在床边揉肚子,这个习惯从他当年腹泻最严重,家里人也是最担心的时候就开始了。
    [李济仁的儿子张其成] 有时候顺着揉,有时候反着揉,然后呢,有时候大面积的揉,有时候小面积的揉。然后我就不明白,我就问老爸,你这个是在干吗?
    [解说] 是啊,这是在干嘛呢?而且据说这个动作从当年拉肚子的时候开始,一直做到了现在,这里面到底有什么奥秘呢?
    [国医大师 李济仁 80 岁] 实际上就是我最大的补啊,对我的保健,是起到关键的作用的。
    [解说] 李济仁说,这就是他的“补药”!可这不就是揉肚子吗,怎么会是“补药”呢?其实这和他当时的腹泻有很大关系。那个时候饱受腹泻之苦的李济仁,在坚持服用中药的同时,无意中发现了一件事情。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 因为腹泻一开始比较腹泻、腹痛,腹痛不舒服,就自然而然的按摩按摩。按摩一个一个感到舒服,另外一个感到肚子里本来有点寒气一样,按摩按摩感到有点暖烘烘的,也感到特别舒服。
    [解说] 按摩肚子带来的那种舒服的感觉,让李济仁很受用。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 早上,我不是五更泻吗?泻过以后又睡不着了,我就考虑,为什么按摩确实有点效果,我就天天这么按摩,天天这么揉。
    [李济仁的大儿子张其成] 一开始我们不理解,就肚子揉揉,难道就能好吗?

    [解说] 也是,揉肚子怎么能把那么严重的腹泻治好呢?在儿女们的质疑中,李济仁独自享受着按摩带给自己的乐趣。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 我认为效果很好,一开始大便比如说一天从几次,到两次,后来基本上一天一次。
    [李济仁的大儿子张其成] 我就发现我父亲,脸也红润了,也有精神了,吃饭饭量也就慢慢的回来了,明显的觉得有所好转。给我印象最深的是,每一天黎明的时候,都要起床,那一次他就不起床了,我们就非常高兴。
    [解说] 没想到,还真有效,儿女们也不得不信了,可李济仁说,也没你们想得那么简单,那得按对了地方!
    [国医大师 李济仁 80 岁] 右手的手心眼,对着这个对着这个肚脐眼神阙穴,就是正对着,以这个为中心,顺按 36 下,反过来又按 36 下,但是按到这里,必须要点一下,按点结合,必须要点穴位,那么点穴位比如所按到这个关元穴这个地方,点一下,天枢穴,点一下,按到中脘,点一下,按到右天枢穴,又点一下。
    [解说] 原来李济仁每次都是围绕着肚脐也就是神阙穴,在肚子上顺着揉 36 下,再反着揉 36 下,不仅如此,他还要在肚脐上面的中脘穴,以及肚脐左右的天枢穴上重点按一按。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 中脘是任脉的穴位,是胃经的募穴,所以它和脾胃有密切联系的,一般调理脾胃都是中脘,所以一般有胃病中脘这个穴是很主要的。天枢穴是胃经的穴位,是大肠经的募穴,所以它与胃、与大肠有密切联系的,它对腹泻、便秘都有很好的作用。
    [主持人] 中医认为,腹泻与脾的运化功异常有关,这个功能涉及到的脾、胃、肠等脏腑,都处在人体的腹部,所以《黄帝内经》里说腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。李济仁那种规律性的揉动,能够促进腹部气血运行,改善位于此处的脏腑功能。特别是他重点按的几个穴位非常重要,首先,中脘穴,位于胃的附近,在肚脐正上方四横指的位置,它是胃经的募穴,募穴是经络中气血最充足的地方,也就是说,中脘穴是胃经中气血最充足的地方,中医古籍中说它“一切脾胃之疾无所不疗”;而天枢穴呢,是大肠经的募穴,在肚脐旁边,肚脐旁开三横指的地方,中医以肚脐为界,之上为天,之下为地,而天枢穴呢,处天地交合之际,是升降清浊的枢纽,升清降浊,指的就是人体对食物中营养和糟粕的消化与分配,按压天枢穴,能强化升清降浊的功能。李济仁长期“揉”腹部和“按”中脘穴、天枢穴,自然有助于帮助补后天之本——脾恢复运化功能,缓解腹泻。而且,他的按摩除了揉肚子,还有更多的内容呢!
    [解说] 每天李济这样揉完肚子之后,他还有一个特殊的动作。一只手在前,一只手在后,又是一番按揉,这又是在做什么呢?
    [国医大师 李济仁 80 岁] 我五更泻不是肾虚吗,肾虚的话,这两个穴,一个关元一个命门啊,专门是补肾的作用特别好,所以这么按着又不费事,前面就按这个关元穴,后面就按这个命门。
    [解说] 原来,李济仁每天在揉肚子的时候,不仅要重点按压中脘穴和天枢穴,还有两个穴位必须要按一按,一个是肚脐下面的关元穴,一个是后面的命门穴。每次李济仁都会用两只手的食指同时在这两个穴位上按几十下。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 关元是个强壮的穴位,关元补肾的作用非常好。命门主要是补肾的,是强壮肾的,补肾的,但是它也健脾和胃。它治腹泻,效果也非常好。
    [解说] 揉肚子加上按穴位,每次十几分钟,当年,李济仁就这么按了两三个月,效果越来越明显了。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 以后呢,我有一次去开会,早上本来事天天都要五更泻的,早上它不拉了,它这个方法很好,所以我就坚持在这个基础上,如何来研究这个按摩。说明这个按摩对脾泻、对肾泻,都有一定的好处。

    [主持人] 又是两个穴位,先说关元,关元者,关藏元气,在肚脐下面四横指的地方,也就是以肚脐为参照,横四指,下面就是关元穴,关元穴也叫丹田,是脾经、胆经、肾经和任脉四条经脉交汇的地方,气血非常充足,下腹部的气血都是通过关元输往肾经的。所以按揉这里,可以补充肾气。懂养生的大文豪苏东坡写过诗句:“可怜病士西窗下,一夜丹田手自摩”,可见按摩关元自古就是养生要穴。再说命门穴,它就更重要了,命门者,生命之门,在和肚脐相对的,正后方的第二节腰椎上,是督脉上的要穴,督脉总督的全身阳气,都是通过命门穴进入肾,按压这里,就可以补充肾阳。所以古代讲究养生的人,每年冬季都会灸命门穴。您看李济仁按摩的这四个穴位,中脘、天枢是健脾和胃,关元、命门滋补肾阳。长期坚持,不仅缓解了腹泻,还给他带来了更多的好处!
    [解说] 自从腹泻好转了之后,这套揉肚子的按摩,李济仁就坚持到了现在。
    [国医大师 李济仁 80 岁] 我这个动作很简单,也很容易做,但是必须要坚持,贵在坚持,你如果三天打鱼两天晒网啊,那作用是不大的。
    [解说] 李济仁的这套按摩坚持了四十多年,别看动作简单,但是天长日久地做下来,还真有出人意料的效果。
    [国医大师 李济仁
    80 岁] 你比如讲,你看我这个肌肉都很结实,中医讲脾主肌肉啊,脾是主肌肉的,所以我这个脾因为健康啊,所以肌肉呢很坚实,另外我牙齿也比较好,中医讲,齿者肾之标,骨之余也。说明我这个肾啊,肾气,肾是做强之官,说明我这个做强之官还是蛮旺盛的。
    [主持人] 肾是先天之本,为人体的生长发育提供先天之精,脾是后天之本,从日常饮食中吸取营养输送全身,把糟粕送至排泄系统。
    李济仁的按摩巩固这两个根本,他才能在 80 岁的时候,身体还能这么健康。
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    cocacold   2016-03-24 17:31:14 +08:00
    崂山蛇草水
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    stoneyulay   2016-03-24 20:21:12 +08:00
    菊花茶
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    chiu   2016-03-25 08:16:21 +08:00
    个人比较喝茶比较爱喝普洱,加两三颗寒菊为佳
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    huijian222   2017-11-10 12:38:28 +08:00
    @gzelvis #101 先不论这药方有没有用 也不论大师是否是真大师,就那些药材,淘宝敢买吗?
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