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宝塔
V2EX  ›  健身

V 站的旁友们,你们有多少每天坚持跑步的~

  •  2
     
  •   wilddog · 2016-06-29 18:08:11 +08:00 · 3490 次点击
    这是一个创建于 1240 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    或者你们全都用来在键盘上跑步了......

    第 1 条附言  ·  2016-06-30 15:36:29 +08:00
    想拉个群,喜欢跑步的旁友们一起加进来,互相分享一下健身及跑步经验,跑步路线,装备,健身房等内容,有空的话还可以线下约个跑什么的~

    扫个码加进来:

    第 2 条附言  ·  2016-07-04 10:17:31 +08:00
    群人数超过 100 了~~~
    ~
    ~
    ~
    二维码已失效,想加群的可以加我微信 www200802 备注 跑步群 ,我挨个拉人~
    89 回复  |  直到 2016-07-04 10:16:38 +08:00
        1
    wilddog   2016-06-29 18:09:52 +08:00
    跑步的同志们举个手
        2
    epxt   2016-06-29 18:11:12 +08:00
    偶尔跑一下... 一周六天是在是累
        3
    admol   2016-06-29 18:12:22 +08:00
    每次想晨跑的时候就下雨了
        4
    dreamwar   2016-06-29 18:12:58 +08:00
    公司有健身房,不过并没有用过
        5
    nyck   2016-06-29 18:15:04 +08:00
    @admol 哈哈哈哈,我是每次下雨的时候就想跑步,不过最后都没出去
        6
    wilddog   2016-06-29 18:18:55 +08:00
    楼上 4 位表示都不怎么跑步
        7
    fwrq41251   2016-06-29 18:22:31 +08:00 via Android
    每天只跑一千多米的算么,下雨天也不跑
        8
    loading   2016-06-29 18:22:42 +08:00 via Android
    每天跑步并不科学。
        9
    rockpk008   2016-06-29 18:23:26 +08:00 via iPhone
    每周跑三天步,打三天篮球,休息一天
        10
    wilddog   2016-06-29 18:25:29 +08:00
    @loading 有道理
        11
    SuperMild   2016-06-29 18:38:27 +08:00 via iPad
    建议不要盲目坚持跑步,每个人体质不同,有部分人关节容易跑伤。
        12
    wilddog   2016-06-29 18:39:56 +08:00
    @SuperMild 恩 其实我应该换个问法,谁比较喜欢跑步
        13
    wilddog   2016-06-29 18:40:20 +08:00
        14
    tracedocting   2016-06-29 18:53:35 +08:00
    跑步还不如 HIIT ,更有效率还能在 24H 内持续燃烧脂肪。
    不过环境舒服的话,跑步还是很爽 😂
        15
    Baymaxbowen   2016-06-29 18:54:41 +08:00 via Android
    跑步的感觉很爽,可是之前跑了一个月发现小腿变粗了,我的天啊
        16
    wilddog   2016-06-29 19:47:22 +08:00
    @Baymaxbowen 是凝聚出肌肉了...
        17
    jrhu05   2016-06-29 19:53:19 +08:00
    我我我,然而我越跑小腿越粗......我就想瘦一点才跑步的。
        18
    wolfan   2016-06-29 19:55:13 +08:00 via Android
    汪星人的肉肉其实还是要有点肥的才好吃的说。
        19
    viator42   2016-06-29 19:56:51 +08:00 via Android
    一三五跑步,二四六练 TRX
        20
    Testalias   2016-06-29 19:58:09 +08:00
    我这吨位跑起来会伤膝盖的,建议喜欢跑步的同学注意保护膝盖。
        21
    SNOOPY963   2016-06-29 20:02:03 +08:00
    不下雨就跑步
        22
    yeyeye   2016-06-29 20:27:02 +08:00
    初中的时候跑步就岔气 400 米

    后来就再也不跑步了 最近又开始跑了 你问为什么? 因为我发现不岔气了 现在跑 2 千米
        23
    wilddog   2016-06-29 20:32:28 +08:00
    @Testalias 其实伤膝盖这个事,选正确的路面就可以了
        24
    jedicxl   2016-06-29 20:37:05 +08:00
    只要不是大吨位,其实跑步伤膝盖的程度和你爬楼梯差不多,平常人都达不到经常 10KM 每次的强度的

    我之前只要不下雨刮大风就会跑。现在把老爸接过来养病,短时间内没时间也没体力跑了
        25
    yaoxuwang   2016-06-29 20:38:40 +08:00 via iPhone
    如果附近有学校的话我就去跑步了
        26
    blacklee   2016-06-29 20:40:47 +08:00
    没跑步,不过有 60-90 分钟的力量训练,一周 4+次。
        27
    contactfront   2016-06-29 20:49:18 +08:00
    隔一天或两天跑一次 8K
    最近准备加到 10K
        28
    loveuqian   2016-06-29 21:04:41 +08:00
    只能跑个 3K
        29
    Aixtuz   2016-06-29 21:32:10 +08:00
    无特殊情况基本都是下班绕路环湖回家,
    吨位大,走一半跑一半,目前坚持两个月,一切会更好。
        30
    Yoock   2016-06-29 21:33:21 +08:00 via Android
    隔两三天跑一次,不是每天跑
        31
    airyland   2016-06-29 23:15:32 +08:00 via iPhone
    买了个跑步机跑 6-8k
        32
    Hagrid   2016-06-29 23:21:31 +08:00
    有时候跑步,有时候跟着 keep 做室内运动吧,一周运动 5 天左右。
        33
    Baymaxbowen   2016-06-30 00:05:17 +08:00 via Android
    @wilddog 吓得我放弃了
        34
    dhq314   2016-06-30 00:58:58 +08:00
    每天都跑的应该没几个,除了很狂热那种...

    每周跑三四次,每个月 100K+
        35
    elvba   2016-06-30 01:32:17 +08:00 via Android
    已经从三天一跑到十天一跑……
        36
    anewg   2016-06-30 09:07:45 +08:00
    之前每天 5 公里左右,周末偶尔 10 公里。。现在懒了

    跑与不跑身体状态和精神状态还是有差的, HIIT 并没有跑完那种舒畅感
        37
    iamzhuyi   2016-06-30 09:46:54 +08:00
    在帝都并不想在大马路上跑步
        38
    lijsh   2016-06-30 09:56:22 +08:00
    去年在家几乎跑了一整年,上个月过来深圳工作后只有周末才能跑,体重直线上升,成绩直线下降……
        39
    HackerOO7   2016-06-30 10:39:00 +08:00
    不是每天跑,每周 10-20KM ,跑一到两次
        40
    jetyang   2016-06-30 10:49:08 +08:00
    去年杭马 326 的路过。。。严肃跑者也不是每天跑啊,要合理的安排跑休
        41
    wilddog   2016-06-30 10:53:46 +08:00
    @jetyang 是的哈哈,每天跑明显不合理
        42
    yyy   2016-06-30 10:58:54 +08:00
    以前跑过几个月,冬天就懒了。
    现在跟着 Keep 练,目前上面会安排一周跑两次这样。
        43
    tuuuz   2016-06-30 11:04:39 +08:00
    每次跑完步就发烧是什么情况
        44
    edutilos   2016-06-30 11:30:05 +08:00
    每天早上跑 5K ,每周休息一天
        45
    wilddog   2016-06-30 11:31:00 +08:00
    @tuuuz 是感冒吗...
        46
    edutilos   2016-06-30 11:31:43 +08:00
    不过上个月伤到了膝盖和脚踝,休息了三个礼拜,现在升级了护膝护踝和跑鞋,继续按照以前的强度跑
        47
    yeeli   2016-06-30 11:40:34 +08:00
    每天跑容易伤膝盖, 一周一跑或者一周两跑, 每次 5-15 公里以内
        48
    kskf   2016-06-30 11:54:21 +08:00
    先跑起来,形成个运动的习惯,顺便摸索下适合自己的运动方式。
    至于伤膝盖这类事情,一般人跑的那点,还达不到受伤的程度
        49
    ZhaoHongXuan   2016-06-30 12:30:01 +08:00
    因为是野跑,所以天气允许的情况下才能出去跑,所以不是每天跑,断断续续也跑了 1000 多公里了。天气正常的话,每天 5 公里,周末 10 公里,偶尔会参加线上半程马拉松。
        50
    wilddog   2016-06-30 12:35:05 +08:00
    @ZhaoHongXuan 厉害
        51
    lq007   2016-06-30 12:43:55 +08:00
    之前隔两三天就去健身房跑个半个小时,没坚持下来, 感觉跟打篮球这种多人运动相比, 稍微无聊了点。
        52
    jydeng   2016-06-30 13:04:35 +08:00
    两天跑一次,纯为了减肥。
        53
    rvw   2016-06-30 13:10:15 +08:00
    每周一两次吧,一次五公里
        54
    carnival   2016-06-30 13:28:33 +08:00
    一周去健身房 3-4 次,跑个 3-5 公里
        55
    gmbsfd   2016-06-30 13:31:10 +08:00
    每周 2 ~ 3 次

    每次 10 公里左右

    有 Nike+的可以加一发好友
        56
    phantomer   2016-06-30 13:32:44 +08:00 via iPhone
    每天晚上坚持走回家。
        57
    hinot   2016-06-30 13:36:19 +08:00
    不是天天跑,基本上每周跑 3-4 次,每次 3-5 公里的算吗?
        58
    kaneyuki   2016-06-30 13:38:24 +08:00
    一周 2-3 次吧, 7-10 公里
        59
    wupher   2016-06-30 13:52:08 +08:00
    每天跑一次,纯为减肥,一次大概 3~5 公里。

    最近加班一多,晚上好几次 21:00 才下班,感觉人马上胖起来了。
        60
    lijinma   2016-06-30 13:53:43 +08:00
    每月至少 30km ,昨天跑了 13km ,六月的任务都聚集在这周了。。
        61
    Daemon   2016-06-30 14:03:07 +08:00
    一周至少去三次健身房吧 每次先跑 5KM 然后做些力量训练。。。发现自己肚子真的好难瘦。。而且小腿越来越粗了。。。。考虑和游泳相结合。
        62
    JamesR   2016-06-30 14:19:42 +08:00
    天天遛狗 2 小时的路过。
        63
    wilddog   2016-06-30 14:23:44 +08:00
    @JamesR 哈哈哈哈哈,这个 6
        64
    hackhook   2016-06-30 14:56:58 +08:00
    每周六或日,奥森十公里。 + 不定期的在小区周边跑 七八公里
        65
    wilddog   2016-06-30 15:43:47 +08:00
        66
    wilddog   2016-06-30 15:59:17 +08:00
        67
    boro   2016-06-30 16:06:50 +08:00 via iPhone
    每天晚上堅持在房間聽著音樂原地跑半小時,邊把一百個俯臥撐做完。已堅持大半年(每天)。
        68
    wilddog   2016-06-30 16:33:10 +08:00
    @boro 厉害!不过可以出来跑跑啊,外面的跑友特别多,群里面已经几十号人了~
        69
    iiduce   2016-06-30 16:41:04 +08:00
    @boro 请教一下怎么原地跑? 我有的时候会在家里客厅跑圈,是一个意思么?
        70
    hackhook   2016-06-30 16:49:10 +08:00
    为啥我的图片出不来呢?

    ![]( http://7wy48o.com1.z0.glb.clouddn.com/guibai.jpg)
        71
    hackhook   2016-06-30 16:49:31 +08:00
        72
    pagict   2016-06-30 16:51:31 +08:00
    之前有人拉了个 V 站的悦跑圈 然而我观察最近貌似都没什么人跑
        73
    wilddog   2016-06-30 16:54:57 +08:00
    @pagict 所以就不能只让 V 站的猿们一起,一加班累起来就没时间跑了,得找点每天跑的健身爱好者和妹子一起玩哈哈
        74
    wingoo   2016-06-30 16:56:14 +08:00
    之前在悦跑圈, 最近去 keep 了, 不过这两天刚恢复跑
        75
    shizhouren   2016-06-30 17:01:39 +08:00
        76
    boro   2016-06-30 17:27:23 +08:00 via iPhone
    @iiduce 就在原地跑步,放些自己喜歡的音樂,推薦節奏強的,這樣就不會覺得無聊。
        77
    boro   2016-06-30 17:28:41 +08:00 via iPhone
    @iiduce 我的意思是不用跑圈
        78
    ipconfiger   2016-06-30 17:31:55 +08:00
    每天跑伤膝盖
        79
    iiduce   2016-06-30 17:37:20 +08:00
    @boro 不用跑步机? 在平面上做跑步动作,刚才试了一下,觉着和跑步还是两回事,只有向上的起跳动作,没有向前的力量。
        80
    goodboy   2016-06-30 17:43:47 +08:00
    我每天坚持跑步三公里,并不感觉伤膝盖,只是有时候感觉脚踝处有时候不舒服,坚持了快 100 天,没有感觉自己瘦下来多少,但有减肥效果,只是不明显,肚子比以前小一些而已~
        81
    wilddog   2016-06-30 18:57:04 +08:00
    @ipconfiger 其实我们平时跑这种运动量还没到伤膝盖的地步,只不过确实要有节奏的控制跑步时间
        82
    wilddog   2016-06-30 18:57:22 +08:00
    @goodboy 应该整体身体素质都会上升吧
        83
    lilbgae   2016-06-30 19:20:56 +08:00
    锻炼了 3 个月吧,现在每天 3km ,加上一些器械啥的,每周休息 2 天,减了 10kg ,这个是重点, 23333
        84
    wilddog   2016-06-30 19:23:15 +08:00
    @lilbgae 效果棒棒的啊
        85
    gainsurier   2016-07-01 06:44:11 +08:00 via Android
    日均 3K
        86
    SaltedFish12138   2016-07-01 08:27:31 +08:00 via iPhone
    计划每天下班跑五公里,实际上只有一半时间可以跑,下雨什么的太坑了
        87
    wilddog   2016-07-01 14:49:57 +08:00
    @asomepig 下大雨就不能跑啦,不过其实下小雨的时候出去跑步是很爽的~
        88
    JessieYo   2016-07-03 22:02:07 +08:00
    求拉进群 yoyooyooo520
        89
    wilddog   2016-07-04 10:16:38 +08:00
    @JessieYo 加你啦
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