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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

晚上总醒,如何改善睡眠

  •  
  •   Heavytiger · 249 天前 · 1033 次点击
    这是一个创建于 249 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近晚上睡觉总是莫名其妙就醒了,然后再入睡,一晚能醒 4,5 次。请问如何改善这种睡眠啊。好难受。

    10 回复  |  直到 2019-02-12 09:25:53 +08:00
        1
    delectate   249 天前
    运动。
        2
    coderluan   249 天前
    个人经验,看做梦不做梦。不做梦的话,是太精神了,睡前做些运动,或者来杯红酒都行,做梦的话,一般是压力太大,没办法放松,改善白天的状态,晚上就能好好睡了,要是就是 deadline 啥的,只能硬挺过去了。
        3
    Heavytiger   249 天前
    @coderluan 就是做梦,醒了,继续原来的梦,做
        4
    Heavytiger   249 天前
    @coderluan 没啥压力,就是胡思乱想地太多,哎。想不去想,又没法控制
        5
    xdlucky   249 天前
    失眠了.
    去看医生 ❌
    上 v 站水一贴 ⭕️
        6
    terencelau   249 天前
    1. 睡前动手
    2. 运动
    3. 看医生
        7
    namesc   249 天前
    主要是闲的,找点东西折腾,精神累了就容易睡得好。
        8
    jacksonvillor   249 天前 via iPhone
    睡前少喝水
        9
    ccnccy   249 天前 via iPhone
    看电影再睡觉
        10
    alading11   248 天前 via Android
    运动,有条件出去跑个步最好,没条件在室内做几组 keep 还能锻炼身体
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