搞IT，健康伤不起啊。

[foru17]

这几天去体检，身高体重175cm 65kg算正常。
肺活量6K，10年的时候还有7K+，降了1k多。
眼睛两眼都600度了，这两年上升了大概100度吧，摘掉就是半个瞎子了。
这三个月一直弄前端相关，熬夜不少，生活也不算规律，骑车的次数少了，跑步的也少了，每天基本就是对着电脑，到哪都是背着电脑。
右手手腕时不时开始疼，感觉有点鼠标手症状。出现过几次脖子痛。

穷学生，买不起什么高级的人体工程学桌椅，什么时间管理任务管理做得混乱，不规律的生活太伤身了。

[scg16]

252斤的胖子天天坐一百来块钱的椅子。。。

[liuhk388]

前阵子忽然头晕呕吐住院了一阵，医生说颈椎有点问题，到现在头还有点晕。
生一场大病就会深刻意识到，身体最重要，其它都是浮云。能正常生活正常吃喝正常运动是一种幸福。

[sNullp]

看到鼠标手顺便说一下，我现在改用左手用鼠标了，很爽。

[jedicxl]

我现在颈椎严重有问题，严重影响正常工作和生活。健康还是最重要的，过来人TMD后悔死了。
好椅子是绝对必须的，笔记本加支架也是绝对必须的，千万别忽视。

[foru17]

@liuhk388 我的一个同学，91年6月的，今年五月，白血病走了。从此觉得，健康地活着，比什么都重要，现在我真得注意身体了。现在身体的确有毛病了，失眠、焦虑、颈椎，胃。

[sytao]

跑起来，跑跑更健康！

[cloudzhou]

@liuhk388
@jedicxl
颈椎这个问题很严重，我是颈椎骨质增生，后来就非常注意了

[dadastan]

我身体糟糕极了，几种慢性病，这两个月跑了几次医院，喝了很多中药
晚上难受得睡不着，白天痛得只能咬咬牙工作。我是不是应该先辞职回家休养啊

[tedd]

@dadastan 那么严重可能需要彻底休息一段时间哦

[NemoAlex]

@dadastan 别喝中药了，去看正经的医生，根据建议服药或者做治疗
同时注意休息，开始每天固定做一些运动，增强体质
最好可以放下手中的事情，彻底休息一段时间，放松心情，杜绝焦虑
这是恢复健康的正路

[chaojie]

想生活规律，请找一个女朋友

[anyforever]

干这工作多多少少都会有点慢性病，健康的付出代价不小啊。

[westoy]

公司发的体检卡到手半个月了，还不太敢去。。。

[mlhorizon]

从业8年，中度脂肪肝，肾结石0.6，别的还好。

[gucheen]

有时候会觉得头晕恶心，想吐。
腰比较疼。
阴天下雨还膝盖疼，抵抗力也查了很多

[fanpenghua]

反正一句话，身体自己的。赚的不如医的多，身体好什么都好

[iqav]

关于因为工作而产生的健康问题，如果要追究起来，都有谁的责任呢，谁的大呢？哪些应尽的责任而没有落实到？

[CoX]

的确，健康很重要，没出事的时候，很多人都不太注意这方面的事情。

[dadastan]

@NemoAlex
哪里有正经医生啊，大医院去了几家了，都他么一堆检查，然后三分钟开药，大部分还是专家，病史也没听完，问他啥也都懒得解释，开的药，这个医生说可以，另一个医生又说不行
问了很多次，期望得到一个治疗方案，光开药有啥用啊，我自己不会去药店买啊，不就拿几样药么

[cxh116]

你们要这样想,跟那些喝酒的比,我们要好多了 0-0

[dadastan]

@gucheen
你注意了，想吐那是胃的问题，说明长期饮食不规律，吃辛辣或者海鲜过多
腰疼那是泌尿系统的问题，也有可能是脊椎问题
膝盖疼那是风湿问题，不是吓你，从现在开始就得注意身体了

[gucheen]

@dadastan 现在已经注意了，频率比以前低了，身体的问题，自然不能不重视

[hengz]

刚工作一年多，现在确实感觉体质没有以前好了，容易感冒，容易累，腰椎也偶尔不舒服。现在下班都尽量走路，到小区了就跑跑。上班心态也要放好。

确实身体才是自己的，别被资本家忽悠了。

[nodexy]

事在人为！ 如果真的很担心健康，先换份轻松点儿的工作，过渡下，恢复好了再战斗！ 赚钱是一方面，健康更重要啊。

我也是阶段性的，但总体上周末至少都会出去运动，周内一般骑车啊篮球啊跑步啊等等相结合

[kavi]

刚开始工作，每天骑车上下班，也只能做这点运动了。

[AJ]

其实主要还是颈椎问题，有很多并发症，例如容易累，失眠、眼干等问题。

[foru17]

@chaojie 我女朋友也没少吐槽我的作息。

[firsthym]

看来有问题的兄弟不少啊。我每周会打篮球2~3次，因为是爱好所以比较容易坚持，现在练器械，只能每两周打一次球了。所以你可以培养你的一项户外爱好，可以是运动，可以使爬山，或者摄影，多出去走走晒晒阳光，带上老婆，父母，用心生活，随心工作

[tokki]

其实 保持运动的话 工作效率反而会高 我以前经常一周都不下楼的 现在我觉得我每天都会下楼活动下 当然每天运动下出汗会更好

[liuxurong]

我奉劝一句话：不要喝任何中药

[colincat]

身体真的很重要！！！作息一定要规律啊

[ipconfiger]

你需要使用 咕咚运动+ 赶紧下一个去吧 http://www.codoon.com/help/app.html#iphone

[idleness]

再过十来年才知道，到时肯定一大批挂掉的

[wang2191195]

看到鼠标手我想说 有条件就用MAC吧 触摸板刚刚的

[Sivan]

175cm/65kg 还算不错了，我 174cm/55kg，基本就是营养不良的状态。

近几个月回家办公，基本都是站立工作，感觉还好些。之前在公司天天窝着难受死了。

[snjxiaojing]

这个点还在公司加班的还有多少？
T_T

[liuweifeng]

@jedicxl 怕怕。求一款MBP支架推荐。。。

[jint]

你们都没发现，他是来炫耀肺活量的。

[andyliu]

@liuxurong 吃中药制品的胶囊 或者药丸 行吗

PS 有内幕？

[jedicxl]

@liuweifeng 个人更喜欢apple的store上的一款，但是可惜快递不到我这个小地方。 http://store.apple.com/cn/product/H3390Z/A/just-mobile-xtand-pro?fnode=54
我自己在淘宝看中的是这款，便宜一些，貌似还可以，即将入手：
http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0k.1000775.1.170.wPXh6u&id=15779674328&_u=b15f7m2b23d

[liuweifeng]

@jedicxl 感谢推荐！

[lifeixiong]

锻炼身体啊，游泳很好，跑步的话，空气太差了

[fanpenghua]

各种没办法，项目是减少

[StackGao]

@cloudzhou

你的颈椎现在怎么样了? 骨质增生好像是没办法根治的 这以后怎么办呢?

[cloudzhou]

@StackGao 习惯性扭脖子

[StackGao]

@cloudzhou 谢谢回复! 是不是只能缓解症状 没办法治愈的?

[1000copy]

眼睛的毛病也有有过，去看医生，那个快乐的医生对我说，你不需要吃药，你不需要治疗，你只是太累。
好好休息。
因为那个女医生的快乐和高颜值，我选择接受，几周后，我的眼睛症状减轻。几个月后，我的眼睛症状消失。

而颈椎病，这个毛病，很大程度是压力，加上肌肉力量不足。前者靠休养，靠改善认知，学点认知科学会很有帮助。后者指的是肌肉，特别是脊柱肌肉的弱化，可以采用桥来做联系，提升肌肉力量。

如同小猫杜威一书提到，每个人心里都有一个计数到 10 ，到了 10 ，你就会行动，原来觉得不可能的，不敢做的，现在就都敢做；不到十，怎么说怎么劝，都不会行动，哪怕是 9.9 也不行，必须是 10.那一刻到来了，你就会知道。她针对的是一个被丈夫殴打却不敢离开婚姻的人。

健康的损坏和家暴一样，都是人类的的枷锁和牢笼，每个人也都有自己的一个计数系统。当你的计数到了 10 ，你就会行动，就会找到方法，方法重来都是第二位的，意愿的积累是第一位的，而这是最难的。因为人类是宇宙之子，如果宇宙还没有让你灭亡，就一定给你机会，以各种各样的方式（其中很多你并不接受）更好的照顾你，引导你走向健康，打破枷锁，走出牢笼。

我目前经过了 1 年的时间，为了和颈椎病达成平衡，做了很多事情。其中有休养，太极和站桩，绘画，宗教，适应孤独，健身六艺，重建人际关系，好像一天天的感觉好起来，感到生命力如同发芽的种子，一点点的从身体中再次生发，看到人的美好，接受人的丑恶。有时候，可以欣喜的感受到风和雨，我觉得一缕缕光透进了幽暗的山谷，即使走路，也在提醒自己行走于喜悦中。

这样，我知道问题来临时，安静的坐下来，只要坐下来，不要对抗，不要试图反抗和驱赶痛苦，这是人类本能，而这个本能，并不都是可靠的，有时候是大惊小怪的，以至于过度防卫，防卫本身的消耗导致缺少能量做真正的修复。这就是认知科学交给我的，这样坐下来的方法，目的是告诉身体的警报系统，我知道了，我会处理。本来就是会处理的。

省下防卫的力量（这是大脑的防卫，并不能修复，很多人知道大脑消耗平静时的 20%的能力，如果畏惧，就消耗更多），留下来给身体，身体知道怎么做。

这样攻守平衡后，肌肉也就有了力量，才有可能开始锻炼，逐步的肌肉强健，就开始分担大部分关节连接的冲击，压力，从而让肌肉承担力量，骨骼和精细的关节得到放松，从而开始关节的修复。改善颈椎病本身的压力。

对自己说。我的身体能行。

[1000copy]

很多人都说颈椎病是只能缓解无法治愈的。

我不信。很简单，当前的状况是我自己造成的，造成的就是那些行为和心理要素。如果我在行为得到改善，心理得到调整，没有理由这个过后不能逆转。

因为，就算现在的关节的问题无法解决，可是人类的细胞 18 月翻新一次，我就不是我不能翻新。翻新了还有什么老问题。

当然，这是我的信念，暂时不是现实。等我真正治愈了再来吹牛逼。