这是一个创建于 1671 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
本人乳糖不耐受，早上喝奶是选择「乳糖酶补充剂」还是选择舒化奶等「无乳糖牛奶」？
两种选择：
1. 以舒化奶为代表的「无乳糖牛奶」，在牛奶生产过程中加入了乳糖酶来分解乳糖。食用方式为直接食用。
2. 乳糖酶补充剂，在食用含乳糖食物的第一口一起吃下去就可以避免乳糖不耐受在 30-45 分钟内发作。食用方式为购买普通牛奶然后每次搭配乳糖酶补充剂食用。
几个想要考虑的问题：
a. 成本。
a1. 无乳糖牛奶现在基本上主流的还是舒化奶，前一阵子舒化奶各种换包装以及减容量，变相涨了好大一波价，大约价格是 220ml/¥3.34 （以 JD 价格计算），而国产高端奶的价格大约在 250ml/¥4.16 （以 JD 特仑苏价格计算），进口奶的价格大约在 250ml/¥3.75 （以京东安佳计算）
a2. 乳糖酶补充剂的成本，以我购买的 lactaid fast act 为例折合人民币大约在每片$0.2，¥1.42 左右。
b. 奶源。
b1. 无乳糖牛奶的奶源，相比「特仑苏」「金典」这类高端奶的奶源有多大差距？
b2. 「 b1 」中提到的国产高低端奶源，与普通进口牛奶的奶源（比如安佳）的差距。
两种选择：
1. 以舒化奶为代表的「无乳糖牛奶」，在牛奶生产过程中加入了乳糖酶来分解乳糖。食用方式为直接食用。
2. 乳糖酶补充剂，在食用含乳糖食物的第一口一起吃下去就可以避免乳糖不耐受在 30-45 分钟内发作。食用方式为购买普通牛奶然后每次搭配乳糖酶补充剂食用。
几个想要考虑的问题：
a. 成本。
a1. 无乳糖牛奶现在基本上主流的还是舒化奶，前一阵子舒化奶各种换包装以及减容量，变相涨了好大一波价，大约价格是 220ml/¥3.34 （以 JD 价格计算），而国产高端奶的价格大约在 250ml/¥4.16 （以 JD 特仑苏价格计算），进口奶的价格大约在 250ml/¥3.75 （以京东安佳计算）
a2. 乳糖酶补充剂的成本，以我购买的 lactaid fast act 为例折合人民币大约在每片$0.2，¥1.42 左右。
b. 奶源。
b1. 无乳糖牛奶的奶源，相比「特仑苏」「金典」这类高端奶的奶源有多大差距？
b2. 「 b1 」中提到的国产高低端奶源，与普通进口牛奶的奶源（比如安佳）的差距。
 |
1
binux 2019-09-22 14:00:56 +08:00
我吃乳糖酶一颗不够，所以我选择---喝豆浆
|
 |
2
Tony4ee OP @binux 乳糖酶有不同含量的，我买那个 Lactaid 的乳糖酶一种是 Original，一片 3000FCC，还有一种是 Fast Act，一片 9000FCC，所以 Original 上都写着建议一次吃三片（相当于 Fast Act 一片的乳糖酶含量），Fast Act 就一次吃一片
|
 |
3
WinG 2019-09-22 14:13:29 +08:00 via Android
所以我喝 whey isolate protein，不会乳糖不耐，折合每克蛋白质 0.1 元，跟鸡蛋差不多。
|
 |
4
ryd994 2019-09-22 14:19:44 +08:00 via Android
所以我喝酸奶
也可以喝豆浆和杏仁乳 优质蛋白质来源很多，为什么非要和牛奶过不去？ |
 |
8
zzzmode 2019-09-22 15:00:34 +08:00 via Android
可以自制酸奶，买个酸奶机和菌种一晚上就好了
|
 |
9
learningman 2019-09-22 15:02:10 +08:00 via Android
@zzzmode 太难控制了，同样的流程，有时候做出来的东西下不了嘴
|
 |
11
ooooo 2019-09-22 15:49:17 +08:00
楼主乳糖不耐受在 30-45 分钟内发作后会有什么症状？
|
 |
12
juded 2019-09-22 15:54:16 +08:00
选无糖酸奶呗
|
 |
14
NoirStrike 2019-09-22 16:13:13 +08:00
本人早上喝奶必拉肚子...
现在发现晚上喝就没啥事 |
|
15
zzzmode 2019-09-22 16:41:40 +08:00 via Android
@learningman 自己做出来的肯定没买的味道好，原味酸奶就那样，全脂牛奶会好点
|
 |
16
kerr92 2019-09-22 18:33:56 +08:00 via iPhone
曾经喝常温奶百分百拉肚子，一度以为自己乳糖不耐受，直到开始喝热牛奶……妈妈再也不用担心我不能喝牛奶了
|
 |
17
cherrysalo 2019-09-22 19:31:36 +08:00
正在经历不耐受拉肚子:cry
有办法快速止泻嘛 |
 |
18
won 2019-09-22 19:37:35 +08:00 via iPad
人造奶解决了全球乳糖不耐基因人群的吃奶制品问题
|
 |
19
lambchasr 2019-09-22 22:59:24 +08:00 via iPhone
最开始喝无乳糖的，一段时间弃了，因为太甜。后来改吃乳糖酶，经常要吃的时候忘了带，便也弃了。再后来对自己狠了点，天天喝普通奶，天天肚子咕噜，现在已经没反应了......
|
 |
20
davidyin 2019-09-23 04:10:24 +08:00 via Android
喝酸奶。
|
 |
22
retanoj 2019-09-23 08:22:33 +08:00 via iPhone
两种方案都可行啊。
不过，也可以换换其他方案，比如豆奶。 |
 |
23
hhxx6 2019-09-23 09:30:07 +08:00 via iPhone
吃奶酪啊
奶酪这么好，不知为什么中国人不怎么吃，都是外国人吃 |
 |
24
CommandZi 2019-09-23 09:47:30 +08:00
曾经喝常温奶百分百拉肚子，一度以为自己乳糖不耐受，直到开始喝鲜牛奶……
|
 |
25
alexkkaa 2019-09-23 10:20:45 +08:00 via Android
你需要喝羊奶。
|
 |
26
byfan 2019-09-23 10:47:37 +08:00 via iPhone
喝酸奶呗
|
Select Language