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V2EX 提问指南
mouyase
V2EX  ›  问与答

可以说非常的焦虑了,求解决方案

  •  
  •   mouyase · 2021-01-14 17:14:32 +08:00 via Android · 3648 次点击
    这是一个创建于 370 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    存储焦虑: 总觉得手机,电脑的存储快要耗尽了,而且非常害怕丢数据

    信息焦虑: 每天总怕错过各种新的信息,同时也有很多文学作品,影视作品等,想看又没时间看

    技能焦虑: 感觉自己新的知识获取的太慢太少,每天工作的东西没什么提升,害怕被淘汰

    兴趣焦虑: 有想做的兴趣爱好,但是又都有一定的门槛,不投入时间精力就没办法体验,但是不去做心里又痒痒

    等等…

    我愿称之为赛博精神病

    每天因为这些东西压的喘不过来气

    53 条回复    2021-01-27 09:51:04 +08:00
    GoLand
        1
    GoLand  
       2021-01-14 17:21:02 +08:00   ❤️ 11
    多喝热水
    mouyase
        2
    mouyase  
    OP
       2021-01-14 17:21:18 +08:00 via Android   ❤️ 1
    @GoLand 谢谢
    Donahue
        3
    Donahue  
       2021-01-14 17:22:29 +08:00
    me too :(
    helionzzz
        4
    helionzzz  
       2021-01-14 17:22:31 +08:00   ❤️ 6
    去 ICU 门口坐一个晚上看看什么叫真正的焦虑,然后就好了
    a1415788620
        5
    a1415788620  
       2021-01-14 17:25:01 +08:00
    看下来是对未来的不确定性感到焦虑?
    CCIP
        6
    CCIP  
       2021-01-14 17:26:31 +08:00
    运动少了
    mouyase
        7
    mouyase  
    OP
       2021-01-14 17:26:45 +08:00 via Android
    @helionzzz 以前坐过。那个时候反倒感受不到焦虑的痛苦了,因为脑子里基本不会想什么别的东西了。
    mouyase
        8
    mouyase  
    OP
       2021-01-14 17:27:38 +08:00 via Android
    @CCIP 确实这一年都没怎么运动了,疫情+换工作,健身房莫得了。
    mouyase
        9
    mouyase  
    OP
       2021-01-14 17:28:07 +08:00 via Android
    @a1415788620 感觉有一定的关系,在现在的社会生存下去还挺难的
    kop1989
        10
    kop1989  
       2021-01-14 17:28:29 +08:00   ❤️ 2
    这种症状,一般来讲归纳为:没事闲的。
    holystrike
        11
    holystrike  
       2021-01-14 17:29:47 +08:00   ❤️ 2
    北京市肿瘤医院提醒您:您这算个 P
    auuLion
        12
    auuLion  
       2021-01-14 17:30:05 +08:00
    军训式生活
    wzzzx
        13
    wzzzx  
       2021-01-14 17:31:45 +08:00
    建议加盟 PDD
    lagoon
        14
    lagoon  
       2021-01-14 17:32:03 +08:00
    冥想呗。欧美冥想都烂大街了,可见需求强劲。
    gushu
        15
    gushu  
       2021-01-14 17:36:37 +08:00
    存储焦虑:定期上传文件到不同的云,文档则是遇事不决就 ctrl+s,还有写的同时开启云上传。
    信息焦虑:把自己的信息源整理、记录一遍后,把不会打开看的去除,把以前看过后没有认知提升的去除,把那些觉得以后也许有用的去除,核心就是只看你感兴趣以及真的会点开看的内容,还有大部分社会信息内容只适合看个标题或摘要,因为当你为了存储这些信息预备以后用到时,仔细想想你存储的那些是否后来真的有搜索过 /对你真的有帮助。核心就是不再检索或者一键可以搜索到的信息没有必要去焦虑没看到。至于文学、影视作品没时间看,我的做法是把手机、电脑上的大部分娱乐应用,特别是短视频这些全部去除,然后只保留可以阅读或者观影的应用,以及保持自己周围随处可以碰到实体书籍,最后远离社会正在追捧的内容,无论是畅销书还是热映的电影,只关注自己喜欢、真正想看的内容,然后你就会发现为什么我喜欢看的这么少。当你到达这个阶段,你就会觉得书荒、片荒,然后就可以聚焦兴趣以外的内容了。
    技能焦虑:牢记二八定律,大部分人的工作并不需要那么多新的内容,即使是新的也必须是真的有帮助你才需要焦虑得去学。因为很多时候我们连本职的专业内容都没掌握到精髓。
    兴趣焦虑:牢记兴趣是为自己的生活服务的,不要害怕时间、精力成本的投入,因为兴趣会让你的生活呈现不同的面貌,而我们常常害怕的是自己的兴趣做的不够而遭人耻笑或者是在攀比,只需要记住这可能是我一辈子的爱好,我有空折腾一下感到心满意足即可,无关外界的事情,无关自己的其余生活。
    rodrick
        16
    rodrick  
       2021-01-14 17:38:17 +08:00
    每个人都是这样,
    1. 闲的
    2. 现在垃圾信息太多,大部分信息其实没有什么卵用
    3. 把你闲的时间都去学习,学到想吐就不会了
    4. 大部分人都没时间搞兴趣爱好,可以把 3. 的时间拿来做 4.
    5. 多喝热水
    westoy
        17
    westoy  
       2021-01-14 17:43:47 +08:00
    没事儿, 主动丢两次数据就习惯了
    文艺点的说法就是断舍离
    我有次迁硬盘, 整理了一下数据, 发现过去十几年攒的程序、数据、自己拍的照片和视频, 大部分删了, 影响也不大.....之后就养成了每隔半年一年, 除了必要的文件外, 全部删了的习惯......
    jdhao
        18
    jdhao  
       2021-01-14 17:45:21 +08:00 via Android   ❤️ 1
    打工人的日常
    Meowzilla
        19
    Meowzilla  
       2021-01-14 17:46:40 +08:00
    没事往下比比
    我之前生了场大病 其实也不大 就是发烧了好几天
    然后一个人看病 一个人养病 特别难受
    然后就看开了
    NexTooo
        20
    NexTooo  
       2021-01-14 17:46:45 +08:00
    看开了就好了。之前笔记本五国了,一些珍贵的东西没备份也没了。
    技能兴趣的话,焦虑单纯因为你想做又没做,等你做了或者不想做了就不焦虑了,自己二选一吧
    harrysheep
        21
    harrysheep  
       2021-01-14 17:48:26 +08:00
    我也是 不知道怎么破
    ssshooter
        22
    ssshooter  
       2021-01-14 17:51:24 +08:00
    我也是,也不知道怎么破

    看到上面的回复顺便感慨,不知道为什么,去医院确实会让人平静下来 😂
    wjfz
        23
    wjfz  
       2021-01-14 17:56:35 +08:00
    存储焦虑: 总觉得手机,电脑的存储快要耗尽了,而且非常害怕丢数据
    > 我 64G,经常在爆满的边缘徘徊。开了 iCloud,不担心丢数据。

    信息焦虑: 每天总怕错过各种新的信息,同时也有很多文学作品,影视作品等,想看又没时间看
    > 恰好相反,每天都想把手机关了啥都不接收。

    技能焦虑: 感觉自己新的知识获取的太慢太少,每天工作的东西没什么提升,害怕被淘汰
    > 这个是真的。总在幻想自己 50 岁的时候还在打工,担忧被裁员怎么办。

    兴趣焦虑: 有想做的兴趣爱好,但是又都有一定的门槛,不投入时间精力就没办法体验,但是不去做心里又痒痒
    > 每天打打游戏弹弹吉他就开心了。
    raaaaaar
        24
    raaaaaar  
       2021-01-14 18:01:45 +08:00 via Android   ❤️ 1
    锻炼下身体,真的
    bzw875
        25
    bzw875  
       2021-01-14 18:05:22 +08:00
    哎,这个名词不错
    leeggco
        26
    leeggco  
       2021-01-14 18:11:52 +08:00
    多看书,多锻炼,早点睡。
    vcode
        27
    vcode  
       2021-01-14 18:14:03 +08:00
    太闲了
    qinrui
        28
    qinrui  
       2021-01-14 18:24:19 +08:00 via iPhone
    吃药

    跑步
    renmu123
        29
    renmu123  
       2021-01-14 18:31:37 +08:00 via Android
    我说一下我的解决方法
    1. 丢一次就好,你会发现数据没那么重要,我会日常清除微信聊天记录。
    2.卸载就好了,一个月后你会发现这些信息毫无卵用,影视作品也就是打发时间,没有太大的意义,书也是,真正对自己有价值的书太少了。
    3.我胸无大志,连小志都没有,但求问心无愧
    4. 我最近在思考画和音乐是否对人有什么特殊的意义,我决定先学个乐器稍微理解一下音乐。
    我是只能做到穷则独善其身,希望我能做到“内圣”
    imdong
        30
    imdong  
       2021-01-14 18:35:44 +08:00
    强迫自己不去关注一段时间,就发现神马都是浮云。

    无用的信息不看也罢,严重灌水的剧没必要刷。
    设备存储不够用,那就删删删,断舍离。
    现在大部分新闻、热点无意义,无需关注。

    至于兴趣爱好嘛,有时间搞搞挺好,没时间躺尸他不香么?
    superrichman
        31
    superrichman  
       2021-01-14 18:37:34 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    这叫松鼠症
    senart
        32
    senart  
       2021-01-14 18:39:14 +08:00
    增加主动获取信息,减少被动获取信息。
    qinrui
        33
    qinrui  
       2021-01-14 18:42:19 +08:00 via iPhone
    觉得已经影响工作生活的话,去看精神心理科
    wr516516
        34
    wr516516  
       2021-01-14 18:46:50 +08:00
    @superrichman 我打游戏的饿时候经常这么捡破烂
    amiwrong123
        35
    amiwrong123  
       2021-01-14 18:58:12 +08:00 via Android
    我感觉我跟你有点像…
    onec
        36
    onec  
       2021-01-14 19:08:55 +08:00
    太贪了吧
    Kiriya
        37
    Kiriya  
       2021-01-14 19:53:58 +08:00
    这些焦虑总而言之就是缺钱🐶
    ginjedoad
        38
    ginjedoad  
       2021-01-14 20:02:48 +08:00
    兄弟,你这个就是闲的。只要忙起来,就没毛病了。
    baozhilv
        39
    baozhilv  
       2021-01-14 21:20:07 +08:00
    找点东西学,没时间浪费在这些没意义的东西上
    flynaj
        40
    flynaj  
       2021-01-14 21:30:39 +08:00 via Android
    太年轻就是这样的。
    looseChen
        41
    looseChen  
       2021-01-14 21:36:25 +08:00
    终归来讲就是欲望和能力不符。
    devrockin
        42
    devrockin  
       2021-01-14 21:59:57 +08:00
    换个思路,想一想:焦虑有没有带来过什么好处?
    vinceall
        43
    vinceall  
       2021-01-14 22:35:25 +08:00
    lz 怕了这么久,发生坏事没嘛?没发生就躺平啊,怕啥,只要自己开心就好
    Heiban
        44
    Heiban  
       2021-01-14 23:09:09 +08:00 via iPhone
    休息日打开手机的勿扰模式,不开电脑。刷剧、听歌、运动,很有效果。我一看社交网站(微博、v2 )就焦虑。只看重大事件新闻和与自己专业有关的新闻,其它东西尽量少看。
    Ixiqiuqiu
        45
    Ixiqiuqiu  
       2021-01-15 08:50:01 +08:00
    加油,空闲时间可以做做家务,逛逛市场,动手做个喜欢吃的饭菜。可以选择看看几部喜欢的人物传记。
    对于未来的话,尝试去树立一个中长期目标,记录学习过程,方便回顾一点点建立对生活掌控感。
    祝好。
    iamzcd
        46
    iamzcd  
       2021-01-15 09:18:29 +08:00
    把焦虑拿去贩卖,说不定还能赚一笔
    ThxC
        47
    ThxC  
       2021-01-15 09:47:18 +08:00
    学会做减法
    Lily0756
        48
    Lily0756  
       2021-01-15 13:02:54 +08:00
    没健身房就不锻炼,居然没有健康焦虑。
    oNuGrInDiNg
        49
    oNuGrInDiNg  
       2021-01-15 14:30:10 +08:00
    "Fear is the path to the dark side. Fear leads to anger. Anger leads to hate. Hate leads to suffering." - 尤达大师的教诲
    abelmakihara
        50
    abelmakihara  
       2021-01-15 14:50:51 +08:00
    少看微博知乎 v2 微信公众号等等..
    哪怕刷刷抖音 b 站娱乐向的..
    oNuGrInDiNg
        51
    oNuGrInDiNg  
       2021-01-15 14:52:47 +08:00
    Yoda: "These visions you have ..."

    Anakin: "They are of pain, suffering ... death."

    ...

    Yoda: "Careful you must be when sensing the future, Anakin! The fear of loss is a path to the Dark Side."

    Anakin: "I won't let my visions come true, Master Yoda."

    Yoda: "Rejoice for those around us who transform into the Force. Mourn them, do not. Miss them, do not. Attachment leads to jealousy, the shadow of greed, that is."

    Anakin: "What must I do, Master Yoda?"

    Yoda: "Train yourself to let go of everything you fear to lose."

    - Star Wars Episode 3, Revenge of the Sith
    mouyase
        52
    mouyase  
    OP
       2021-01-16 08:29:44 +08:00 via Android
    @Lily0756 刚刚体检过,非常健康
    ZeawinL
        53
    ZeawinL  
       357 天前
    焦虑是正常的啦. 写进人基因里的焦虑, 如果身体再不焦虑, 是很难活下去的. 焦虑时就做做自己觉得焦虑的事, 做累了就会好了.
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