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ivank
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关于腰痛

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  •   ivank · 278 天前 via iPhone · 2538 次点击
    这是一个创建于 278 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    右下侧腰痛一年多了,去年医院检查过,不是腰椎间盘突出,感觉是腰肌劳损就没继续看,然后就坚持跑步,然而疼痛依然在,久坐,久躺都会胀痛,然后躺着,胳膊起来给自己按压腰部,会咔嚓响动几声,就感觉很舒服,响动结束厚腰就舒服多了,右侧也会响动,但是不疼痛啊,一天按压两三次吧,上班期间会起来走动左右扭腰咔嚓响,反正就是坐久了右下侧腰胀痛,现在我一天 12 小时的站立任务也基本完成的,喝水上厕所的走走,但是没有根治,就想去医院检查下,看看那能不能根治。
    网上了解了下,腰痛可以挂骨科,泌尿科,疼痛科等,就想来这问下有朋友有治疗过的经验吗,或者医院推荐,我在上海,感谢大家了。
    37 条回复    2022-03-06 22:29:38 +08:00
    dycc2010
        1
    dycc2010  
       278 天前
    要不看看风湿科
    libaokai
        2
    libaokai  
       278 天前 via Android
    我也一样
    gainsurier
        3
    gainsurier  
       278 天前
    检查下是不是骨盆倾斜,胸椎侧弯
    chiu
        4
    chiu  
       278 天前 via iPhone
    试试风湿科或疼痛科看看
    gengzy
        5
    gengzy  
       278 天前 via iPhone
    跟你差不多,我是左侧髋部附近,像肌肉紧张
    sunrul
        6
    sunrul  
       278 天前
    推荐看看《腰背维修师》
    victor
        7
    victor  
       278 天前
    腰扭伤过三次。

    不要去西医院,去中医院选择保守治疗。西医基本就是微创手术和封闭针,中医可以选择吃药、针灸、按摩、膏药,但是最终最有效的还是在床上躺着。

    如果没有严重到一定程度,可以去一下运动康复。帮助纠正脊柱和骨盆问题也很有效。在这个问题解决之前,跑步,站立都没用。
    ivank
        8
    ivank  
    OP
       278 天前 via iPhone
    @dycc2010 这个概率不高吧😂
    ivank
        9
    ivank  
    OP
       278 天前 via iPhone
    @gainsurier 有这想法
    ivank
        10
    ivank  
    OP
       278 天前 via iPhone
    @sunrul 好的 这就去看
    ivank
        11
    ivank  
    OP
       278 天前 via iPhone
    @chiu 后面可以试试
    WispZhan
        12
    WispZhan  
       278 天前 via Android
    既然医院说啥,那就都是体态问题。健身,力量训练(循序渐进地)增强肌群力量矫正吧
    testver
        13
    testver  
       278 天前
    @ivank 三甲医院康复科
    dijia1124
        14
    dijia1124  
       278 天前 via Android
    各个科都去看看,多看几个医生,总会排除和确认病情的
    JamesR
        15
    JamesR  
       277 天前
    如果排除肾结石之类的疾病的话,只是缺乏锻炼而已,去健身房锻炼锻炼,什么腰酸背疼都治好了。
    seres
        16
    seres  
       277 天前
    呀呵,巧了,我是左下侧腰疼
    症状也类似
    腰部拉伸响一下就舒坦很多
    Moha
        17
    Moha  
       277 天前
    如果不是腰间盘突出,那应该是腰肌劳损吧,你可以锻炼锻炼这块肌肉。
    平时可以趴着玩手机而不是坐着玩,没事腰挺直,座位上弄一下个靠垫垫住腰。
    keep 有个动作叫小燕飞,就是锻炼腰部肌肉的,有时间练练,还有拉伸的什么的例如猫式伸展。
    ngrok111
        18
    ngrok111  
       277 天前
    腰肌劳损好多年了,我也是躺久了或者坐久了都会酸痛,一般就是贴个沙隆巴斯缓解一下,还是要经常运动
    546L5LiK6ZOt
        19
    546L5LiK6ZOt  
       277 天前
    我之前也跟楼主一样,去医院看说是腰肌劳损,晚上睡一觉第二天醒来也感觉腰得不到休息,还是痛。我感觉自己是骨盆前倾引起的,于是睡觉时脚下垫个枕头,睡醒后腰就不痛了。现在腰已经不痛了,不过久坐还是会有一点影响。也推荐楼主看一本书——《腰背维修师》
    546L5LiK6ZOt
        20
    546L5LiK6ZOt  
       277 天前
    我也是右下侧腰痛,跟楼主的症状很像
    ajyz
        21
    ajyz  
       277 天前 via iPhone
    建议查一下肝脏之类的,我这边有个前几年也是时常腰痛,以为干体力活腰不好,结果前年发现肝有问题,非常严重,后来换了肝脏。
    ivank
        22
    ivank  
    OP
       277 天前 via iPhone
    @ajyz 啊这有点可怕了😱
    ivank
        23
    ivank  
    OP
       277 天前 via iPhone
    @546L5LiK6ZOt 这个在看了 可以试试你这个方法
    ivank
        24
    ivank  
    OP
       277 天前 via iPhone
    @Moha 嗯嗯 后面加强腰背训练试试看
    ivank
        25
    ivank  
    OP
       277 天前 via iPhone
    @JamesR 嗯嗯 后面针对腰背练练
    ivank
        26
    ivank  
    OP
       277 天前 via iPhone
    @testver 好的 感谢
    ivank
        27
    ivank  
    OP
       277 天前 via iPhone
    @WispZhan 好的 有这打算了
    txoooy
        28
    txoooy  
       277 天前
    有没有试过正骨按摩, 不知道咋样
    另外 op 工作几年了, 怎么都这么严重了, 是不是加班太多了
    ivank
        29
    ivank  
    OP
       277 天前 via iPhone
    @txoooy 没试过 六年左右了
    kyro00000
        30
    kyro00000  
       277 天前 via iPhone
    腰肌劳损 ? 很难养的
    Akitora
        31
    Akitora  
       277 天前 via Android
    亲测玩健身环有用
    zzm88104
        32
    zzm88104  
       277 天前 via iPhone
    搜 foundation training 12 minutes workout
    跟着做一次马上舒服
    zzm88104
        33
    zzm88104  
       277 天前 via iPhone
    @zzm88104 补充我说说我的情况:19 年查出峡骨裂,医生说只能手术,要不就加强腰部肌肉锻炼可以减轻痛楚。然后很长时间所有运动都做不了,连跑步都颠得疼,只能游泳和骑车。偶然搜到这个练习后跟着做了一段时间,现在跑步网球乒乓球羽毛球都没问题。每次做完腰部立马有放松的感觉
    ianshow15
        34
    ianshow15  
       277 天前
    nbweb
        35
    nbweb  
       277 天前
    建议挂疼痛科,做如下常规检查:1 ,肝胆脾胰彩超。2 ,泌尿系统彩超。3 ,阑尾彩超。4 ,下腹磁共振(磁共振应该能比 CT 清楚一些)。5 ,抽血(查肾功能、风湿类的检查)。

    我是左大腿根部及左边屁股痛了一年多,有时痛到左下腹,用以上的检查出了是左屁股骨肉外渗,左大腿骨轻微积水。
    liguoqinjim
        36
    liguoqinjim  
       277 天前
    @Akitora 想问问健身环里面的哪些运动,感谢
    Akitora
        37
    Akitora  
       276 天前
    @liguoqinjim 我主要玩平板支撑,深蹲,慢跑,提腿
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