长期盯着电脑手机导致眼睛聚焦能力下降。

[Salticey]

最近发现眼睛近视度数似乎加深了，故跑去宝岛验了个光。

我问验光师是不是我眼睛近视度数上涨了，因为现在右眼相比之前，现在看远处的东西更模糊了。结果验光师小妹妹居然说我的度数没涨，看远处物体模糊是因为眼球太紧张（充满了血丝），对于远近物体的聚焦能力很差。

她给我做了个反转拍的测验：在盯着眼前 40 cm 处的东西时，以 ± 200 度的镜片在眼前叠加，以能清晰聚焦到物体上为准，一分钟要达到 11 次以上。结果我一次反转拍测试都要花个十几秒。总之结论就是要我平时多多尝试注视不同距离物体，恢复眼睛的聚焦能力。

回想下确实，一年 365 天，每天盯着固定近距离的屏幕的时间应该有 24 小时减去睡觉等时间，起码每天 10 小时打底。总算晓得为啥最近打羽毛球，球都看不准了，因为连球在哪里都看不清😂。

[doyle]

这是散光吧。。。

[zzl22100048]

动态视力变差了，多打打羽毛球乒乓球

[Chaconne]

同感。我一天就是电脑、手机，眼睛很胀感觉要废了

[LaGeNanRen]

所以看远处放松眼睛啊，你说的这个问题，在看运动物体时比较明显，比如羽毛球乒乓球之类又小又快的物体

[284716337]

散光了，大显示器、多运动(打乒乓球、羽毛球等)、45 分钟或者 1 小时休息 5 分钟眼睛，没得办法，就因为散光戴的眼镜，哎

[Salticey]

@doyle @284716337 散光一直是有的，我怀疑是不是加深了才去验光的，但是验光师说并没有加深

[284716337]

@Salticey 那就只有多休息，科学用眼了，我搞了个提醒，45 分钟提醒一次，😂

[Salticey]

@284716337 按理说成年后度数没那么容易上涨的，但是眼睛其它的功能可能会退化，所以定时远望还是很有必要的。