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Volekingsg 231 天前
改自重健身?深蹲和卧推参照囚徒健身变式,硬拉不确定有没有自重动作能替代了
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calvincc OP @Volekingsg 需要大重量,徒手健身强度不够。
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Volekingsg 231 天前
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calvincc OP @Volekingsg #3 我是想通过力量训练让身体更健康,练这三项最简单方便了,上班族没太多时间。
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syrinx 226 天前
这三项都是最难的
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