光是 JetBrains 的会员一年就一千五了。。。

前面推荐的训记就不错，哪怕你新手不会调整计划，动作也做不下来，看看里面的科普文也可以。

网站推荐 PubMed ，自己搜搜论文看，多对比总结或者直接看 review 。比你去听有些连专科都考不上的私教给你瞎扯营养学要好得多。比如拉伸，大部分研究都会跟你说，运动后的拉伸对于缓解 DOMS 或者促进力量恢复没什么统计学意义上的作用或者作用极小。如果你想提高柔韧性，那什么时候拉都一样。
然后你再看看那些各种强调拉伸的。。。

不过健身终究还是需要上手的，虽然你可以通过每组动作录像，然后自己对比来纠正细节，但有人带你还是要好一些。如果要找教练，就要提前说好这节课我只学两三个动作，让他给你纠正动作。跟商健私教那些什么增肌减脂计划没什么意义，很多也就是看哪个器械有空闲带你做做混时间。更别说有的甚至一小时的课，热身十分钟拉伸十分钟，中间再跟你聊会天，这种课上不上没什么意义。
有条件也可以去铁馆看看，虽说很多也都是商健出来的私教，但平均水平要好很多。
有些健身房练得好的水平都比私教强不少，认识的话可以请他们帮忙带着练。但很多健身房不允许就是了。

破产清算的时候劳动债务是要优先偿还的。
但你要是真的什么都没了，那估计也赔不了多少。

@xiaoxiyiha 那你就换个大点的电源，不然到时候换个 40 系显卡 500W 带着很勉强。
CPU 盒装自带的那个风扇比较差，温度高而且噪音大。不超频勉强够用，你要是超频就压不住了。

剪片子你确定核显就够了吗？
而且机械硬盘就没必要买 2T 的了，你都买了固态做系统盘，机械硬盘作为存储的话 2T 不太够，而且性价比也很低。想买的话推荐 4T 起步，你买便宜的监控盘就行，海康的四百多，希捷的五百多。

你这接口的显卡，怕是不支持双 4K 输出。。。
不是说你有块显卡就能带动两个 4K 屏的。

@razaro 我用了 N 年的 S4 它也掉不下去 80%，但续航已经明显不行了。它这个健康没准又是个快乐表。

张一元的茉莉雪芽，吴裕泰的茉莉龙珠都可以。
其实其它的也不错，照着你预算买就行了，基本没什么大坑。

@DAMNYOU 不要买二手，国产 DDR3 8G 的才 60 块钱一根。

个人感觉没什么意义，甲醛是持续释放的。而且想要测这种气体浓度，就需要保持静置一段时间，物理不能留人，等分布均匀以后再测。
你用检测仪再准确也只能检测某个点的浓度，只能多测几个点然后平均一下。
专业的检测团队也是要求你静置以后采样几个位置。
而且清除了过段时间逐渐释放出来还是会有，不如直接开窗通风。

@iblessyou 我们的意思是固态能用，就是提升有限。买个便宜的 SATA 凑合用用就行了，反正你使用量不大，现在也没觉得性能受限，那就没必要更新。
而且你就算拿出去卖也是废品价，没必要。

你换新主板，CPU ，内存都要换。没准你这 300W 的电源都不够，也要换。买个板 U 套装也要一两千。就你轻度使用的场景来说，不如考虑前面楼说的零刻

@iblessyou 你需要配个转接卡，但你这主板两条 PCIE ，一个是 3.0x16 ，一个 2.0x1
3.0x16 那个你肯定插显卡了，剩下 2.0x1 的跟你 SATA 一样快。
所以何必折腾它。。买个便宜的 SATA 固态凑合用就行了。

你这主板换固态也跑不满速度的，随便买个国产就行了。内存也可以 100 块钱换成两条 8G 的。
也就能升级成这样了，再升级就只能全换了。

后车买个好点的流媒体后视镜就可以了，HDR 压光做的好的话，后面就算晃眼到你两侧镜子完全看不见，流媒体后视镜一样能看清后面三车道。

前面就没办法了，有的车就是近光灯也非常亮。更别说那些逆行的电动车灯，压根没什么法规，就是怼着你眼镜照。

如果只是转换的话，自己搞个 ffmpeg 也不费事。

不是什么特别要求性能的软件，等着 618 打折买个云服务器就行了。

前两天 AQI 三四十，已经不错了吧？这都不能户外活动那只能带呼吸机跑步？

@coreki 个人观点如果说十万的顶配按 100%算的话，三四万的大概 95%，一万的 85%，五千的 75%，一千的 60%。

其实你如果只是公路上骑个 25 的均速，大概率是啥也感觉不出来的。更好的变速，更清晰的挡位，更润的轮组，都比不上路上俩大坑加减速带红绿灯。

WYSIWYG 编辑是个神坑，不要尝试，不然各种货不对板。什么边距字体样式，只要打出来和你看到的不一样都算 bug 。

一定要跳坑的话，建议直接内嵌个 WebView ，然后用网页做。最终 HTML 直接渲染 PDF ，只要调好样式基本就能差不太多。

耳机本身用的是模拟信号，Type-C 传输的是数字信号。中间你需要数模转换的 DAC 和驱动耳机的放大器。

你说的 Type-C 口的耳机，是在内部集成了这些东西。通常都是为了方便才自带的。一般比较追求音质的用户，都有自己的解码耳放。所以基本不是 3.5 的就是平衡口，或者可以让你自己换线的。至于解码耳放你自己挑去就是了。

如果你有接 Type-C 的需求，也有不想放弃的有线耳机，那你可以买个解码耳放一体的小尾巴。你说的转接头实际上提供的就是这种功能。