BoyzX

给个建议吧，去医院检查身体，如果都没啥问题，就进行生酮饮食吧，减肥其实不是靠运动的，运动的生成的肌肉不适合你一开始减肥，水果基本可以戒了，尤其热带水果，可以吃圣女果代替，早上要营养均衡，坚果一抓+麦片 30g+鸡蛋一个+一支脱脂牛奶，中午可以适当多摄入一点热量，不要碰米饭，不要碰米饭，不要碰米饭，减肥期间精制碳水是禁忌，切记，用鸡胸肉+蔬菜，不要喝肉汤，晚上继续鸡胸肉+蔬菜，睡前饿可以吃圣女果或者脱脂牛奶。然后做有氧散步 30min-60min 快步，心率保持在 120-130 ，做 1 个月见到效果后，适当加入米饭，大概一拳头，如果要继续减，用麦片代替米饭。。。不过切记，吃完麦片要多喝水。2 个月从 160+减到 130 左右，第二次从 130 减到 118 ，现在就 120 了，不用节食，无反弹。。。减肥的时候，饿了，蔬果》纯蛋白质》粗粮》所有其他食物，宵夜戒掉

其实 cpu 和显卡都不是主角。。。显示器才是。。。因为你主机主要是服务于显示器而已。。。想通了，就比较容易装机了，需求也容易明确，不然装机永远是无底洞

首先你要先选好显示器，选一个能满足自己就够了，2k 或者 4k ，然后根据显示器你就可以选出显卡了，因为分辨率和刷新率哪个显卡能畅玩都是事先设定好的。然后你就可以通过显卡选择 cpu ，哪个 cpu 能吃完显卡的性能。最后就是主板和电源了。。。所以说，2k 的话，基本能满足你 30 寸以内的需求，4k 其实提升并没有质的变化，如果你有钱，想用顶级显示器，那么上 4k 都可以。