Clannad0708 最近的时间轴更新 Clannad0708 最近的时间轴更新 |
Clannad0708V2EX 第 516366 号会员，加入于 2020-11-07 10:31:02 +08:00今日活跃度排名 482 |
| 年关将至，第一次正式参加工作想用自己挣到的钱给家人买点礼物，求给家人的礼物推荐。 生活 • Clannad0708 • 28 天前 • 最后回复来自 kuawo | 46 |
| 今天早上账号被劫持，物品被交易，余额也被交易走了。有没有什么办法补救？ Steam • Clannad0708 • 92 天前 • 最后回复来自 CSGO | 44 |
| 北京公司内推 酷工作 • Clannad0708 • 125 天前 • 最后回复来自 travelcc | 6 |
| 上班族如何练车？已有驾照，驾校之外没开过车了。 生活 • Clannad0708 • 104 天前 • 最后回复来自 Clannad0708 | 159 |
| 升级办公空间与舒适度提升工具推荐 生活 • Clannad0708 • 183 天前 • 最后回复来自 Donahue | 30 |
| 奇思妙想，可交互式界面与实时反馈渲染 奇思妙想 • Clannad0708 • 177 天前 • 最后回复来自 liaanj | 13 |
| 24 应届生， offer 选择请教。 职场话题 • Clannad0708 • 2024-01-04 17:14:31 PM • 最后回复来自 Clannad0708 | 54 |
| [24 届求职] 云原生相关，安装部署运维开发。国内今年好难啊， 0offer 目前。想考虑国外机会 职场话题 • Clannad0708 • 2023-11-08 16:21:31 PM • 最后回复来自 Clannad0708 | 7 |
| [求职 | 上海/海外 | 24 届应届生 go 后端 云原生方向（实习一年工作经验）
1 求职 • Clannad0708 • 2023-10-27 15:01:44 PM • 最后回复来自 Clannad0708
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Clannad0708 最近回复了
12 小时 35 分钟前 回复了 DarkFire 创建的主题 › 生活 › 婚后生活 我也来说一说自己的故事 从旁观者视角给点意见 |
@DarkFire #12 建议楼主看看之前有个新闻，男的出事故住院需要钱做手术，家庭资金都是老婆管的。老婆不同意出钱治疗
13 小时 8 分钟前 回复了 salmon433 创建的主题 › 职场话题 › 28 岁了，事业一塌糊涂，有点迷茫 |
@lurui45 #23 老爷们不焦虑啊，吃喝不愁。任何焦虑都是对未来的预期不看好才焦虑做什么能让结果好一些
13 小时 26 分钟前 回复了 zdl0929 创建的主题 › 问与答 › 发现有美国华人在小红书发寻亲贴，大概率是我老婆表妹，我该怎么做 |
期待楼主的后续，想看认亲后的结果
17 小时 4 分钟前 回复了 Danswerme 创建的主题 › 随想 › 每天上班第一件事，启动 v2ex。 |
@gechang #2 +1 开完晨会，一直在刷 v2 和知乎，一会吃完饭下午再开始干活吧哈哈
17 小时 8 分钟前 回复了 karlruler 创建的主题 › 生活 › 我爸几乎是我噩梦的根源，我该如何与他相处？ |
@processzzp #16 探龟师上线了
1 天前 回复了 SupperHobby 创建的主题 › 生活 › 帮问：男朋友说和我谈恋爱变胖了 |
这个我比较有发言权，170 现在体重 84kg ，半年前最胖的时候 96kg 。减肥无非是两部分，饮食+运动。我前段时间是晚上健身房+吃减脂餐（糙米+鸡胸肉+虾仁）搭配点下饭的酱牛肉酱，香菇酱这些。基本上称体重的话一天最多能有 1.5kg 的浮动（这一部分很大都是水分）
以上是我的经历，针对你男朋友减肥的具体方法如下：
首先是饮食，我做饭是空气炸锅+煮饭锅，甚至不需要开火。吃的必须干净，从现在开始除了减脂餐其他基本上都不能怎么吃，不想做饭就外卖那种蔬菜沙拉也可以。
然后是运动，光吃也能瘦但是瘦的慢，其次也会掉肌肉，条件允许的情况下去健身房力量训练，这部分力量训练是很消耗能量的而且会增肌加大基础代谢。然后一定要做的是有氧，有氧，有氧。大体重+有氧会掉秤快。
推荐的有氧活动有健身房就去爬坡，坡度 14 ，速度 4.5-5 。每天走一小时，雷打不动一小时爬坡绝对有效果
没健身房就爬楼梯，买个护膝，每天晚上 1 小时爬楼梯，比如我每天晚上爬楼梯 1 小时从一楼到 16 楼。一周都会有效果。而且得多喝水，一天最少 4-5L 的摄入水。同时这个事情不需要太关注体重数字变化，因为一天多喝点水少喝点水波动很大。监控起来就固定时间比如每周五早上测体重，根据周的尺度去观测体重变化会好一些。
以上就是全部，总结起来就是两部分 1 吃减脂餐，2 有氧运动 1 小时。坚持下去包有效果的
以上是我的经历，针对你男朋友减肥的具体方法如下：
首先是饮食，我做饭是空气炸锅+煮饭锅，甚至不需要开火。吃的必须干净，从现在开始除了减脂餐其他基本上都不能怎么吃，不想做饭就外卖那种蔬菜沙拉也可以。
然后是运动，光吃也能瘦但是瘦的慢，其次也会掉肌肉，条件允许的情况下去健身房力量训练，这部分力量训练是很消耗能量的而且会增肌加大基础代谢。然后一定要做的是有氧，有氧，有氧。大体重+有氧会掉秤快。
推荐的有氧活动有健身房就去爬坡，坡度 14 ，速度 4.5-5 。每天走一小时，雷打不动一小时爬坡绝对有效果
没健身房就爬楼梯，买个护膝，每天晚上 1 小时爬楼梯，比如我每天晚上爬楼梯 1 小时从一楼到 16 楼。一周都会有效果。而且得多喝水，一天最少 4-5L 的摄入水。同时这个事情不需要太关注体重数字变化，因为一天多喝点水少喝点水波动很大。监控起来就固定时间比如每周五早上测体重，根据周的尺度去观测体重变化会好一些。
以上就是全部，总结起来就是两部分 1 吃减脂餐，2 有氧运动 1 小时。坚持下去包有效果的
1 天前 回复了 songxy6119 创建的主题 › 日本 › 关于去日本旅游住宿地点的选择 |
我自己去是住的胶囊旅馆，一晚上 200 左右吧。都是到了当地再定的基本上都有位置。没必要都回大阪
1 天前 回复了 cksspk 创建的主题 › 生活 › 难受了，老婆给小舅子求婚借钱，买房给钱，结婚办酒也借钱 |
@processzzp #80 不是最近几周看到你好几个评论了，感觉像是鉴龟师？好几个类似的评论哈哈
2 天前 回复了 Variazioni 创建的主题 › 生活 › 4 岁男孩，对电子游戏不感兴趣怎么办 |
@Variazioni #6 建议培养下炒股的能力，以后 6 岁全自动帮你挣钱。无敌了呀
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