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dragontx4gV2EX 第 250850 号会员，加入于 2017-08-25 21:53:36 +08:00 |
| 是否有必要入手蔡司近似眼镜 问与答 • dragontx4g • 81 天前 • 最后回复来自 PbCopy111 | 12 |
| 华为手机千万不要尝试安装谷歌服务 分享发现 • dragontx4g • 79 天前 • 最后回复来自 YUSODOPE | 19 |
| 对抗机器母体的人类反抗军开始集结，该主题不会存在很久，请各分部领导人收到按约定暗号回复 奇思妙想 • dragontx4g • 104 天前 • 最后回复来自 aa51513 | 58 |
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23 天前 回复了 woahaha 创建的主题 › 问与答 › 工作十年以上程序员 ，肩、腰等部位劳损严重，能否通过健身房力量训练，保持和恢复 |
答案是可以，只要没有结构性损伤，按我说的做：
1 ，改掉当前的坏习惯，纠正坐姿＋各种人体工学
2 ，按时休息并针对性锻炼，没空就下班做：反向锻炼，找到薄弱点，循序渐进，肌力恢复平衡，Google 一个概念，拮抗肌群
祝好
1 ，改掉当前的坏习惯，纠正坐姿＋各种人体工学
2 ，按时休息并针对性锻炼，没空就下班做：反向锻炼，找到薄弱点，循序渐进，肌力恢复平衡，Google 一个概念，拮抗肌群
祝好
64 天前 回复了 fregie 创建的主题 › 问与答 › 吃过折耳根的我觉得折耳根很难吃,所以我给没吃过折耳根的人一个忠告 |
有些东西只是基因里厌恶。如果天生不排斥，这真是美味
69 天前 回复了 gdb 创建的主题 › 问与答 › 如何戒除喜欢手机刷短视频的网瘾？ |
我的办法是不要碰碰，特别是精力不足的时候
70 天前 回复了 Ytiaoa 创建的主题 › 随想 › 生活是不是只剩「赚钱」？ |
@weishijun14 借兄弟的马斯洛模型一用。钱本质是价值交换的中介，你转念想想，大家都是在努力创造价值，只是方式方法不同罢了，只要是刑法允许的，没必要想得那么铜臭。
你说你要换工作，也是觉得自己不爱这份事业，想换赛道干得舒服，以便创造更大的价值。
转换下视角
你说你要换工作，也是觉得自己不爱这份事业，想换赛道干得舒服，以便创造更大的价值。
转换下视角
70 天前 回复了 PrilgrimLi 创建的主题 › 跑步 › 38 岁了，还可以通过锻炼身体跑步健身来使身体机能好转吗？ |
一切的恢复，都先从改掉不良习惯，不进一步恶化开始。
先从有氧运动开始，循序渐进拉高心肺能力，这是你要的身体年轻的本质，血液、氧量，大致就是新成代谢水平。
然后逐渐开始体态矫正训练，久坐人群，大概率有肩颈、驼背、骨盆前后倾、腰腹无力、臀腿无力等问题，同样 B 站或者私教解决。
半年后，你应该体态逐渐正常后，就可以开始逐渐上一些大肌群的力量了，腰腹臀腿胸背，这一阶段要拉高你的睾酮水平，让你找回年轻的感觉。
纠正很多 v 友的观念：不是跑步伤膝盖，而是错误的跑姿毁了你的膝盖，建议 b 站学习一下。是的，任何运动都是有门槛的，就算请了私教还是建议花时间了解多一些运动理论，事倍功半。
如果有问题可以私我，知无不言
先从有氧运动开始，循序渐进拉高心肺能力，这是你要的身体年轻的本质，血液、氧量，大致就是新成代谢水平。
然后逐渐开始体态矫正训练，久坐人群，大概率有肩颈、驼背、骨盆前后倾、腰腹无力、臀腿无力等问题，同样 B 站或者私教解决。
半年后，你应该体态逐渐正常后，就可以开始逐渐上一些大肌群的力量了，腰腹臀腿胸背，这一阶段要拉高你的睾酮水平，让你找回年轻的感觉。
纠正很多 v 友的观念：不是跑步伤膝盖，而是错误的跑姿毁了你的膝盖，建议 b 站学习一下。是的，任何运动都是有门槛的，就算请了私教还是建议花时间了解多一些运动理论，事倍功半。
如果有问题可以私我，知无不言
71 天前 回复了 zsj1029 创建的主题 › 分享发现 › 啤酒推荐，中年男人的爱好 |
@crazytudou 中年男人，需要这点苦才调剂
71 天前 回复了 zsj1029 创建的主题 › 分享发现 › 啤酒推荐，中年男人的爱好 |
@colorfulberry 反思下是不是故事不够
80 天前 回复了 letv 创建的主题 › 程序员 › 要怎么平常心面对互联网上一茬又一茬更年轻更优秀的年轻人呢？ |
育儿博主告诉我，让一个小孩废掉，就是老说别人家的孩子
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