不会 但是职级提升带来的涨薪肯定更高

健康真的太重要了，尤其是人到中年上有老下有小，越是这样越是不能太拼，要更注重自己的健康
我去年也经历了一阵子健康问题，包括心脏不舒服，各种检查做了好几千，好在没啥

总之现在就是猥琐发育别浪，苟活着就好

@18k 他信你就真的寄了 六月没有 31

我特么也要补几个 w 不科学

@lwldcr 不是 膝盖是跑步伤的

跳绳挺好的 我上学的时候也是跳绳锻炼 每天 3000 个 慢速跳基本就是有氧运动
现在膝盖不好 就改走路了

我也没换工作啊 怎么还要补的 公司也没有避税 脑壳痛

ps： 楼上几位的回复看起来有点出戏 虽然只看标题和回复没什么问题 但是节点似乎不对劲

总共完成 2730 分钟 即一天锻炼 88 分钟就能赢得此奖章

aw 是狗吧 生产队的驴也遭不住啊

@coolmint 天天充电贼烦

@liudaolunhuibl 每个小时如果检测到你没走动过，就提示你起来走走

老腰突了
不过我跟一些腰突的同事交流过，好像我跟他们都不一样
他们都有一个急性期，严重时甚至不能走路，只能躺硬板床，急性期治疗完之后平时甚至没什么感觉
我的从来没有这种急性期，就是劳累或者睡眠不好，久坐或者久站之后，感觉腰后部疼痛，比如在地铁里站着都没法坚持多久，但是没有严重到影响大腿和屁股

去医院拍过片子，L5S1 突出，也做过针灸治疗，当时确实感觉有好转，不过好像没法除根

最近两年改变习惯+锻炼，腰疼好像改善了很多，主要措施包括：
* 买了 apple watch ，戒了久坐的习惯
* 日常锻炼，走路为主，没事就走，可以缓解久坐带来的腰疼
* 锻炼背部，没去健身房，一开始是单纯的吊单杠，后来加上一些引体向上
* 改变坐姿，不再窝在椅子上，尽量挺直腰背少依赖椅子靠背
* 睡觉尽量多躺硬板床，软床睡完感觉腰酸，硬板床睡完早上起来没感觉

这个病感觉主要靠平时的养护，需要改变生活习惯，另外就是工作绝对不能久坐，大忌

@lqcc 要是房价稳定倒也没啥 就怕一波行情几年白干

这一排回复就离谱 op 不知道可以在一个回帖里回复多个人吗

@TYTheKing 是的 主要是养成生活习惯

@LifeAqua 买云麦电子称配套的 叫好轻 一般体重秤都有类似的 app 吧

《抛弃 windows ，只用 linux 工作》