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@pinuo #68 估计是有问题吧，我也没去检查过。就是推拿师傅说颈椎有点歪

几块钱好几个的耳塞也可以，不过长期佩戴容易形成依赖

95%时间趴着睡，其他时间仰卧

策略可以分享下嘛

@jspatrick #19 ETH 上次短暂到过 4000 。这轮不带矿工玩了，现在 BTC 10W ，ETH 还在吭哧吭哧往 4000 拱

你体重这么大还这么大跑量，我怕你能坚持，膝盖先不能坚持了。如果实在想运动减肥，建议你骑骑单车。可以在网上找下严肃训练的资料，然后用手表或手机估算下消耗的热量，最后控制好每天的摄入。

刚开始接触骑车看到二区我也是懵逼的，因为按照佳明给我的算法（应该是最大心率法），我的二区在 110-130 或 130-145 之间（记不清了，反正是个很低的区间），我在这个区间骑很快就腻了。后来我看到还有储备心率法，还有考虑阈值心率的。再后来接触到功率，就更加搞不清心率二区和功率二区了。我自己首次测算的 FTP 在 170 左右（ cp20 ，目前看来测算结果偏高），按照 170 的 FTP 骑二区，我心率基本也来到 170 了。后来跟骑行群里的其他群友交流，再考虑到我自己的体感，我现在一般是在 150-165 心率骑。按照 220-年龄，我的最大心率是 192 。

总结一下，心率/功率二区划分方式比较多，我本人也没有进入到严肃训练的阶段，所以先按照体感骑。