OP 可以参考我的时间安排：

工作日每天 18:00-19:00 之间下班。
中午点两份外卖，中午吃完一份，晚上下班前微波炉热一下在下班前吃完，比如今天计划 18:00 下班，则 17:40 去吃饭，到点准时走人。

通勤一个半小时，健身房或球馆距离地铁站 20 分钟，下地铁不回家（提前把球包或者健身装备带到公司，回家再出来要花费路程时间，而且人会懒惰）直奔目的地，所以大部分时间可以 20:00 前赶到目的地。如果是羽毛球，两小时打完能 22:30 回到家，如果是健身，21:30 能回到家。

回家之后洗完澡，差不多能看一集综艺/剧集/电影，或者玩会儿 PS5/Switch 。不过时间还是会感觉有点紧，因为我基本都是 1 点左右睡，这点很不好…平均睡眠时长才 6 小时左右。

看书的时间，我会安排在早晚 3 小时通勤的路程中，值得一提的是，今年确实养成了一点阅读的习惯，iPhone 在地铁上没网，外因强制自己阅读。

工作日 2 天晚上健身，1-2 天羽毛球，剩下时间休息日，周末 1 次健身房 + 2 次羽毛球，或游泳。我会尽量安排在上午，这样运动完还会感觉有一天的时间可以干其他的事，虽然上午确实比较困难。有时候周末下午就会和女朋友自己做一顿大餐，炒菜/火锅等。

如果工作日加班，就调整当天为休息日。因为本人属于不运动就会非常难受那种，所以这个节奏目前挺适应。除了睡眠。

5 天前

回复了 victorysl 创建的主题 › Apple › 求助： Apple 生态下简单高效的文件备份方法

@x4gz 这个需要 NAS 吗

13 天前

回复了 Sinpo0 创建的主题 › iPhone › iphone13pm 256，给爸妈用的，如何发挥最大的余热

建议官方换吧，贵是贵了点，至少省心，或者找京东平台换，也行

15 天前

回复了 ygwhence 创建的主题 › 问与答 › 如果想不下载看最新的美剧电影， 115 会员是不是一个好选择

建议去 Telegram 上找找好的付费 emby ，我玩过各种看电影的方式，包括但不限于自己下载、旁路由挂载云盘、阿里/夸克云盘直连等，emby 是我用过性价比最高、最省心的方式。至少我目前用的速度可以跑到 50mb/s ，资源数量和质量都足够我看。网盘说到底还得自己找资源，费劲。

24 天前

回复了 roding 创建的主题 › Apple › Apple Wallpapers 苹果内置壁纸免费下载

@MacsedProtoss 兄弟你这个网站太牛逼了，完美解决我的自定义需求，感谢感谢🙏

33 天前

回复了 XIVN1987 创建的主题 › 配件 › 差点儿被坑，厂家故意开发两个看起来非常相似的产品？

这个我有经验，因为不同平台的利润是不一样的，比如京东自营因为是经销商模式，所以给京东的供价可能相对高，且京东是固定毛保点位，为了保证京东赚的钱，而绿联自己又能有足够的利润空间，所以就不能让那帮京东采销和低价渠道比价，如果在京东上的这个品降价了，损失是商家承担（保障京东的毛利），所以只能改改品，比如颜色或者一些不重要的产品属性，美其名曰「专供机型」，方便在不同渠道都获得足额的利润，这个在家电行业还有非标品类上很常见。但对消费者来说，确实是增加了决策障碍…

43 天前

回复了 hhhy 创建的主题 › 推广 › (抽奖)卖自家种的五常大米

支持一下

44 天前

回复了 zitengdu 创建的主题 › 生活 › 小电驴上下班顺手还能行善事

@uCharles 我也遇到你这种好人，一天我打羽毛球骑小电驴回家路上没电了，一个顺丰的小哥就停下来用绳子拉我回去，其实我当时离家也没有多远了（大概五百米），大哥太热情硬要拉我，后面问了一下这个大哥常备一根绳子在车上。，经常在路上帮助别人👍🏻

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