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常年办公室工作，各位有多长时间没好好运动过了，现在身体情况咋样
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didididididi 2024-03-20 17:06:46 +08:00
每周 3 个 5km + 一次 2 小时 篮球
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iOTOi 2024-03-20 17:08:41 +08:00 via Android
@poorcai 我是顺着街走，然后自行车有个配件，码表，码表的 App 有骑行路线推荐，都是骑行的人创建的。
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magicZ 2024-03-20 17:10:44 +08:00
从 2 月底开始，一两天去一次健身房 40 分钟左右，感觉心情，精力都好了一些
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hewiefsociety 2024-03-20 17:26:46 +08:00  1
快 10 年了.....
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ShinjiIkariii 2024-03-20 17:34:20 +08:00
每天 16km 骑行
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lxy141 2024-03-20 17:45:33 +08:00
上次运动在昨天，下次运动在今天。
有氧：天气和空气质量允许的情况下，骑车去公司。不允许的情况下在家骑。一周 4 次抗阻力训练健身，3 次轻松 ，1 次拉满。以前还会练体能，但新冠后没有再练过。` |
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azhangbing 2024-03-20 17:49:55 +08:00
以前骑电动车 现在改为骑自行车运动 还行 边运动带骨传导耳机听听小说 极为休闲 骑了半年 心肺明显变好了
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imklay 2024-03-20 17:50:09 +08:00
从去年到昨天三个月没骑车，昨晚出去骑了 20km 要了命了
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rwecho 2024-03-20 17:56:36 +08:00 via iPhone
每周 40 公里
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ChangQin 2024-03-20 19:26:47 +08:00
买了个健身环，每天晚上动一动
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zhangshine 2024-03-20 19:29:30 +08:00
天天跑步，不过跑不了多少，也就 2-3km
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zooo 2024-03-20 19:31:19 +08:00
上下班走路一个小时，刚才跑步 3 公里，累
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yevXxHmg 2024-03-20 19:47:32 +08:00
995.5 每天都打球
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EminemW 2024-03-20 20:39:08 +08:00
上一周心血来潮做了几天俯卧撑，这周腰痛，暂停了。要去看一下腰才行
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idragonet 2024-03-20 21:25:23 +08:00
下班公司跑步机 3 公里再去就餐。
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zzzain46 2024-03-20 21:51:10 +08:00
24 小时
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goodryb 2024-03-20 22:07:44 +08:00
周末带儿子去跑步，1 公里居然喘起来，后面要加强锻炼了
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smlcgx 2024-03-20 22:12:33 +08:00 via iPhone
上学的时候疯狂运动，上班反而懒得动了，唉
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c54x 2024-03-20 22:14:20 +08:00
月跑量 100 公里左右，身体比较健康，脂肪还是有点，希望再瘦点了，半马和全马配速可以到达 4 分半。
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pkwenda 2024-03-20 22:35:47 +08:00
10 多个小时了
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ab 2024-03-20 22:36:55 +08:00
这个月跑步 190KM 了，月底报名了一场半马
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bandian 2024-03-21 00:30:24 +08:00
从朋友那借了个健身环，每晚 40-100 分钟，两周了，很快乐
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Promtheus 2024-03-21 08:32:40 +08:00
@koto #19 10km 骑行能有感觉吗。。我常年不运动的 骑个十公里也不会有啥感觉 要么是因为骑的是公路车 感觉骑行很危险 更本锻炼不到 要起到锻炼作用要骑很远才行
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dengji85 2024-03-21 09:03:13 +08:00
都是大佬，我每个星期大概跑三次合计 20 多 km,坚持了 2 年，但感觉很累
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iQ4xU2 2024-03-21 09:03:33 +08:00
走路算运动吗？
每天上班/下班各走 2 千米。 |
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kelololy 2024-03-21 09:22:55 +08:00
@ramirezyolis808 伤了，不过正在恢复，是我个人原因，我跑友跑 2000km 没事的多了
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ily433664 2024-03-21 09:31:31 +08:00
每天 30~50 个波比跳
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mzmzzZ 2024-03-21 09:51:00 +08:00
昨晚刚因为跳绳被楼下敲门，用了瑜伽垫还是没法解决隔音问题
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junas7 2024-03-21 11:11:25 +08:00
14 个小时了，昨晚刚去练背
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OrionParker 2024-03-21 16:57:39 +08:00
一直没做过，还是处，一直都是用手
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