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zhu4433
V2EX  ›  生活

戒撸&跑步 打卡贴

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  •   zhu4433 · 2019-02-27 12:14:19 +08:00 · 24349 次点击
    这是一个创建于 1218 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    昨天熬过第一天, 今天正式开始记录咯! 加油!!!

    第 1 条附言  ·  2019-02-27 21:48:14 +08:00
    第二天咯,打卡!
    第 2 条附言  ·  2019-02-28 21:23:18 +08:00
    第三天咯! 继续加油 !据说第四天是一个坎儿?!
    第 3 条附言  ·  2019-03-01 21:34:53 +08:00
    第 4 天咯! 小兄弟老是抗议!! 难受!!!
    坚持坚持!!!
    第 4 条附言  ·  2019-03-02 21:38:17 +08:00
    第 5 天咯 ! 跑步停一天 !
    另外 跑完步 一定 一定 要做做拉伸运动 ,可以很大程度减少腿部肌肉的酸痛感 !
    刚开始那两天没有做 就吃了大亏 !!!
    第 5 条附言  ·  2019-03-03 21:36:49 +08:00
    第 6 天 ! 今天没忍住 看了一会儿片,差点 day 0。。还好及时刹车, 坚持坚持 !!
    第 6 条附言  ·  2019-03-04 21:42:01 +08:00
    戒撸 day 0 !!! 跑步继续!
    就这一周以来,多运动似乎对驼背有点儿帮助,另外蹲茅坑也更持久了。。
    第 7 条附言  ·  2019-03-05 21:37:08 +08:00
    game restart ... 第二期 第一天 !!!
    第 8 条附言  ·  2019-03-06 21:47:59 +08:00
    我踏马又 day 0 了 ! !!!!
    第 9 条附言  ·  2019-03-07 21:59:28 +08:00
    day 1,晚上下雨,没有跑步。
    第 10 条附言  ·  2019-03-08 21:54:44 +08:00
    day 2, 今天又没有跑步~~
    188 条回复    2022-02-18 13:29:12 +08:00
    1  2  
    agdhole
        1
    agdhole  
       2019-02-27 12:15:52 +08:00   ❤️ 3
    戒撸有啥必要?就了不撸也会梦遗
    agdhole
        2
    agdhole  
       2019-02-27 12:16:00 +08:00
    @agdhole #1 就了->久了
    KasuganoSoras
        3
    KasuganoSoras  
       2019-02-27 12:16:23 +08:00   ❤️ 35
    手冲一时爽,一直手冲一直爽
    Heavytiger
        4
    Heavytiger  
       2019-02-27 12:24:48 +08:00   ❤️ 1
    生理需求,戒不了的
    HuHui
        5
    HuHui  
       2019-02-27 12:24:54 +08:00 via Android
    lz 多大了?
    mengyang624
        6
    mengyang624  
       2019-02-27 12:28:24 +08:00
    @Heavytiger #4 如果长期保持每日热量摄入很低( 600 大卡),就不会有这方面的生理需求了,至少我是这样。。。

    可能和内分泌有关,,,
    PDAthesinner
        7
    PDAthesinner  
       2019-02-27 12:30:20 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    @mengyang624
    这样别说更健康了
    肌肉量都很难维持
    tomczhen
        8
    tomczhen  
       2019-02-27 12:31:16 +08:00   ❤️ 71
    第一天
    第一天
    第一天
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    第一天
    delectate
        9
    delectate  
       2019-02-27 12:32:02 +08:00   ❤️ 20
    刚好相反,戒跑+开撸怎么办。
    w1287928345
        10
    w1287928345  
       2019-02-27 12:33:11 +08:00 via iPhone
    一个礼拜两次就 OK,慢跑很有必要
    tyhunter
        11
    tyhunter  
       2019-02-27 12:36:18 +08:00   ❤️ 47
    撸管和跑步不冲突,少撸就行,不用戒,不然哪天憋坏了夜跑看见小姐姐精虫上脑控制不知冲动直接违法犯罪了怎么办,构建和谐社会,从一发手冲开始
    Harlaching
        12
    Harlaching  
       2019-02-27 12:39:32 +08:00
    @delectate hhhhhhhhhhhhhhhh
    Mac
        13
    Mac  
       2019-02-27 12:42:16 +08:00 via Android   ❤️ 3
    前列腺液是要释放的,长期不撸反而有害
    LeungV2
        14
    LeungV2  
       2019-02-27 12:49:43 +08:00
    怕是戒撸,然后每天早起玩玩
    xomix
        15
    xomix  
       2019-02-27 12:51:15 +08:00   ❤️ 1
    @Mac 是的我有好友长时间没有…………后来无菌性炎症……………………
    Dj2dog
        16
    Dj2dog  
       2019-02-27 12:53:38 +08:00
    @xomix 无中生友?/狗头
    dimlau
        17
    dimlau  
       2019-02-27 12:55:39 +08:00   ❤️ 6
    除非已经对身体造成不利影响,否则干嘛戒撸?

    不过跑步或者其他运动,都还蛮好,减压。
    我买了个划船机,坚持两周了。

    https://kaix.in/0001/rowing-machine
    alphadog619
        18
    alphadog619  
       2019-02-27 13:03:16 +08:00
    生理需求,就和吃饭睡觉一样,我一直不理解说要戒的人。
    phpcxy
        19
    phpcxy  
       2019-02-27 13:06:12 +08:00
    又进入圣人模式了?
    smallc2009
        20
    smallc2009  
       2019-02-27 13:07:27 +08:00
    买一个玩具,就不需要用手,还有纯自动的。
    kernel
        21
    kernel  
       2019-02-27 13:09:01 +08:00
    话说用手和用女人有本质的区别吗? LZ 要不要出家戒女人啊
    OMGZui
        22
    OMGZui  
       2019-02-27 13:09:38 +08:00 via Android
    是个狼人
    king2014
        23
    king2014  
       2019-02-27 13:18:24 +08:00
    还是先戒糖吧,个人感觉这个对身体危害更大,具体可自己 google
    EIlenZe
        24
    EIlenZe  
       2019-02-27 13:19:53 +08:00
    严格来讲 长期频繁手淫也是有问题的
    你可能会问 那啪啪啪不也是咯?
    对 一样 长期频繁且无节制的性行为或者手淫 都会导致一些生理上的问题 比如前列腺炎。
    zhangyi2099
        25
    zhangyi2099  
       2019-02-27 13:20:33 +08:00
    最近有没有身材好点的
    xgfan
        26
    xgfan  
       2019-02-27 13:34:53 +08:00   ❤️ 2
    这个贴可以反向推出什么人昨天打飞机了。
    谁有兴趣可以开个帖子进行记录。
    zzzzzzZ
        27
    zzzzzzZ  
       2019-02-27 13:38:04 +08:00   ❤️ 1
    每发布一张色图,就可能挽救一个自制力不够而走向违法犯罪的少年,维护社会秩序,从发色图开始
    di1012
        28
    di1012  
       2019-02-27 13:38:17 +08:00
    @smallc2009 还是有区别的,用手可以自由控制速度和力度,不能改变姿势
    otakustay
        29
    otakustay  
       2019-02-27 13:43:06 +08:00
    我都是撸完出门跑步的
    1515319667
        30
    1515319667  
       2019-02-27 13:51:31 +08:00
    可能是楼主撸上瘾了,导致身体精神方面出现了问题,只好严格要求自己,毕竟一周两次他做不到
    BigPig666
        31
    BigPig666  
       2019-02-27 13:52:03 +08:00
    昨天熬过第一天,这话很有深意啊,LZ 不哭,站起来撸
    yongzhong
        32
    yongzhong  
       2019-02-27 13:54:02 +08:00
    运动+撸,晚上的睡眠不要太棒好吗
    kiyana
        33
    kiyana  
       2019-02-27 13:58:46 +08:00
    @yongzhong 你这是传授经验吗?
    talen666
        34
    talen666  
       2019-02-27 14:16:27 +08:00
    晚上不都打游戏的吗?还有时间撸?
    aren
        35
    aren  
       2019-02-27 14:16:52 +08:00
    跑步会刺激激素分泌,然后就会更想撸
    noaccounthere
        36
    noaccounthere  
       2019-02-27 14:18:37 +08:00
    如果没到每天都要来一发的程度, 不用戒
    tingyunsay
        37
    tingyunsay  
       2019-02-27 14:19:02 +08:00
    好好谈个恋爱,其实都能改掉的
    hauibojek
        38
    hauibojek  
       2019-02-27 14:20:18 +08:00
    @aren 跑步消耗精力后,就没这心思了
    CommandZi
        39
    CommandZi  
       2019-02-27 14:24:10 +08:00
    @dimlau 划船机对比跑步运动量怎么样?我买了椭圆机,用下来感觉相比慢跑差太多,基本就下半身在用力,一个小时下来感觉跟热身差不多,已然吃灰。
    wilonti2016
        40
    wilonti2016  
       2019-02-27 14:27:50 +08:00
    楼主可能是每天撸 太虚了
    DrPikaduo
        41
    DrPikaduo  
       2019-02-27 14:30:17 +08:00
    我觉得有可能是一天几次。。
    aren
        42
    aren  
       2019-02-27 14:31:27 +08:00
    @hauibojek 并不会,恢复之后精力更加旺盛,然后就更加想撸(这里包含一切和撸相关的东西,小电影、一些论坛...)
    jetyang
        43
    jetyang  
       2019-02-27 14:33:34 +08:00
    楼主可以使用我们开发的打卡小镇,微信小程序和 App 都有,如果不想被人看见可以把小镇设置成私密状态,每天打卡爽得很
    naga1003
        44
    naga1003  
       2019-02-27 14:38:25 +08:00   ❤️ 7
    楼主是指跑步的时候戒撸,大家别紧张
    quwabcxyz
        45
    quwabcxyz  
       2019-02-27 14:41:00 +08:00 via Android
    一天一撸,像是定死的额度一样( ̄_ ̄ ),拍压降躁
    TeslaLyon
        46
    TeslaLyon  
       2019-02-27 14:44:08 +08:00
    @dimlau 老哥请教个问题,您的站点啥配置的?最近想买个国外 vps 玩玩。
    yongzhong
        47
    yongzhong  
       2019-02-27 14:45:01 +08:00
    @kiyana #33 确实是这样啊
    dimlau
        48
    dimlau  
       2019-02-27 14:47:45 +08:00
    @TeslaLyon #46 512 内存 ssd 的 VPS,站点页面右下角有链接,这里我就不说了。
    dimlau
        49
    dimlau  
       2019-02-27 14:50:47 +08:00
    @CommandZi #39 据说可以带动全身 84% 的肌肉,但是我个人感觉相对来说对背部肌肉锻炼最明显。当然,有氧运动时,超过半小时之后,腿也能感觉到发酸。
    那篇文章里也有提到吧,不再多说了,我感觉运动的话,坚持最重要,器材也就辅助呗。时间久了,就变强了...(狗头)
    TeslaLyon
        50
    TeslaLyon  
       2019-02-27 14:50:47 +08:00
    @dimlau 好的,多谢,感觉你站点挺快的。
    SmallPure
        51
    SmallPure  
       2019-02-27 14:51:50 +08:00 via Android
    手冲一时爽,一直手冲一直爽
    xusongfu5050
        52
    xusongfu5050  
       2019-02-27 15:01:47 +08:00
    单身狗真惨。。。哈哈。。。
    hackerwin7
        53
    hackerwin7  
       2019-02-27 15:03:39 +08:00 via iPhone
    每天一个半马,估计就没什么心思了
    masker
        54
    masker  
       2019-02-27 15:07:25 +08:00 via Android
    戒撸的是不是戒色吧的?
    66beta
        55
    66beta  
       2019-02-27 15:07:34 +08:00 via Android
    去贴吧啊,来这里发帖干啥
    NeMeQuittePas
        56
    NeMeQuittePas  
       2019-02-27 15:09:26 +08:00 via Android
    @otakustay 你是个狼人
    Yiki
        57
    Yiki  
       2019-02-27 15:14:54 +08:00   ❤️ 7
    我一个女生为什么要点进来……
    panzhougeek
        58
    panzhougeek  
       2019-02-27 15:17:31 +08:00
    @Yiki 有恶魔在你身边低语,(快点点)
    ayyll
        59
    ayyll  
       2019-02-27 15:24:49 +08:00 via Android
    噗 最后一次
    lwbjing
        60
    lwbjing  
       2019-02-27 15:28:39 +08:00
    @naga1003 优秀
    luosuosile
        61
    luosuosile  
       2019-02-27 15:28:45 +08:00
    有个软件。。。正气,手动狗头
    898601566
        62
    898601566  
       2019-02-27 15:46:08 +08:00
    一想到撸完就感觉身体被掏空了,就不想撸了
    yongzhong
        63
    yongzhong  
       2019-02-27 15:47:05 +08:00
    @Yiki #57 知己知彼,百战不殆
    kenshinhu
        64
    kenshinhu  
       2019-02-27 15:51:14 +08:00
    发黄了吗?
    jasonding
        65
    jasonding  
       2019-02-27 15:51:42 +08:00
    我就是来确定下是不是我想的那个撸.....
    chantan
        66
    chantan  
       2019-02-27 15:59:36 +08:00 via iPhone
    跑步可以
    windowsuuy
        67
    windowsuuy  
       2019-02-27 16:08:00 +08:00
    @naga1003 感觉画面好刺激
    Crofy
        68
    Crofy  
       2019-02-27 16:11:04 +08:00
    万一是 lol 的撸。。。
    shpdnx
        69
    shpdnx  
       2019-02-27 16:24:09 +08:00 via Android
    虚则亢。
    zhu4433
        70
    zhu4433  
    OP
       2019-02-27 16:28:12 +08:00
    @agdhole 撸太多,每天到点就想撸啊,不戒不行了!
    blessme
        71
    blessme  
       2019-02-27 16:29:01 +08:00
    平时都打手游?
    1a0ma0
        72
    1a0ma0  
       2019-02-27 16:31:22 +08:00 via iPhone
    用进废退
    welkinzh
        73
    welkinzh  
       2019-02-27 16:31:26 +08:00
    不撸都睡不着
    zhu4433
        74
    zhu4433  
    OP
       2019-02-27 16:31:38 +08:00
    @dimlau 对的。这个东西叫划船机啊,想买诶
    ys0290
        75
    ys0290  
       2019-02-27 16:32:32 +08:00 via iPhone
    实在忍不住的话就一个礼拜一次吧,听说医院做检查是这个频率🤐
    zhu4433
        76
    zhu4433  
    OP
       2019-02-27 16:32:35 +08:00
    @xgfan hhhhhh
    zhu4433
        77
    zhu4433  
    OP
       2019-02-27 16:34:31 +08:00
    @otakustay 撸完哪还有精力跑啊!
    jarnanchen
        78
    jarnanchen  
       2019-02-27 16:38:36 +08:00
    @mengyang624 600 大卡你怎么活下来的
    mengyang624
        79
    mengyang624  
       2019-02-27 16:41:28 +08:00
    @jarnanchen #78 用身上 20kg 脂肪活下来的,保持运动+正常饮食,后期又长了 8kg 回去
    EKkoGG
        80
    EKkoGG  
       2019-02-27 16:48:03 +08:00
    @dimlau 哈哈 刚看的纸牌屋
    NoString
        81
    NoString  
       2019-02-27 16:54:00 +08:00
    要我借 porn 大会员给你吗
    occam88
        82
    occam88  
       2019-02-27 16:57:52 +08:00
    @kenshinhu
    发黄什么意思?
    lavender1991
        83
    lavender1991  
       2019-02-27 16:58:40 +08:00
    明天估计就不打卡了
    guoyuchuan
        84
    guoyuchuan  
       2019-02-27 16:59:14 +08:00
    666
    tees
        85
    tees  
       2019-02-27 17:00:23 +08:00
    跑步打卡,用咕咚,把图发上来。
    yoke123
        86
    yoke123  
       2019-02-27 17:07:26 +08:00
    第二周开始 撸一发没问题吧 毕竟上一周都坚持下来
    来一发也不是什么大问题?。。。。。。
    此时的楼主正在进行激烈的思想斗争
    Richardhtw
        87
    Richardhtw  
       2019-02-27 17:09:32 +08:00
    戒撸对身体不好,讲真
    lewoer
        88
    lewoer  
       2019-02-27 17:10:03 +08:00 via Android   ❤️ 3
    把 p 站屏蔽,app 卸载,*T'网盘资源删光,开始锻炼。第一天跑完步,哇,精力旺盛,好精神啊,做点什么呢?咦,不如点开就看一下,保证不作坏事,看了半天,还是做点什么吧。周而复始,直到👬.
    DansonL
        89
    DansonL  
       2019-02-27 17:11:54 +08:00   ❤️ 9
    捐血等于健康
    一精十血
    手冲等于健康
    toku
        90
    toku  
       2019-02-27 17:14:11 +08:00
    买本日记本,记录下,看下能坚持几天,两个能坚持的时间感觉差不多。
    VEEX6
        91
    VEEX6  
       2019-02-27 17:15:27 +08:00 via Android   ❤️ 1
    戒撸就上 dota 啊,跑步干嘛???
    CTO
        92
    CTO  
       2019-02-27 17:17:46 +08:00
    下个模拟器,玩明日之后,一天 23 小时做任务还未必能做完,保证你忘记撸这回事 :doge
    hackpro
        93
    hackpro  
       2019-02-27 17:22:48 +08:00
    @KasuganoSoras #3 划水一直爽 一直划一直爽 O(∩_∩)O
    litao6550652
        94
    litao6550652  
       2019-02-27 17:23:42 +08:00
    以为进了戒色吧
    ismyyym
        95
    ismyyym  
       2019-02-27 17:28:22 +08:00
    @DansonL
    鬼才啊
    ccming
        96
    ccming  
       2019-02-27 17:29:34 +08:00 via iPhone
    少壮不努撸,老大空失落
    otakustay
        97
    otakustay  
       2019-02-27 17:44:50 +08:00
    @zhu4433 别天天撸还好吧……我都是能跑个 10KM 的😂
    784015858
        98
    784015858  
       2019-02-27 17:46:07 +08:00
    戒撸就玩 apex 啊
    ymj123
        99
    ymj123  
       2019-02-27 17:48:21 +08:00 via Android
    @NoString 求借
    zy445566
        100
    zy445566  
       2019-02-27 17:52:05 +08:00
    @CommandZi 你手拉动可以动的杆,用手臂力量帮助助跑,然后吧摩擦力开到 10 以上,效果好。广告都是拉那个不动的杆,肯定只有下半身运动了
    1  2  
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