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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

下班后如何在运动、打游戏、学习之间寻找平衡?

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  •   inorilzy · 47 天前 · 2913 次点击
    这是一个创建于 47 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    现实是要么运动一会打游戏,要么打游戏到睡觉,就是不想学习 233,那么怎么让自己在下班(5:30)后激励自己主动学习呢?

    55 回复  |  直到 2019-10-24 18:21:04 +08:00
        1
    JsonTu   47 天前
    我选择躺尸
        2
    lkan   47 天前 via iPhone   ♥ 3
    想想买房,供房,彩礼,老婆怀孕营养品,坐月子,小孩奶粉钱。你准备好了吗?
        3
    NetworkManager   47 天前
    俺也一样
        4
    Cyshall   47 天前
    我说下我的情况,正常的话下六点钟下班, 回家+吃饭大概到 6.30-6.45 左右, 然后休息消化一下, 7 点出发去跑步, 大概 10 公里的左右, 八点多结束, 接着回家洗澡躺床上开始看书, 看到 11 点的样子睡觉. 学习的话一般放在工作时间.
        5
    zaima   47 天前
    @lkan 未来如此艰辛,还是及时行乐把
        6
    charlie21   47 天前
    想干嘛干嘛
        7
    zsy979   47 天前
    我是下班后学习的话精神集中不了,调整到早上早起一个半小时学习,不好的是,习惯了以后导致周末早早就醒了...
        8
    dswyzx   47 天前
    @lkan 哎呀还是单身的好.
        9
    Greendays   47 天前
    @zsy979 周末早醒好啊,我现在周末早上 6 点多起来打游戏,别提多爽了 233
        10
    LowBi   47 天前   ♥ 1
    可以隔天制。比如 1,3,5 运动完,回来肯定没心思学习的,然后就是打游戏。2,4,6 先打游戏,但是每日任务做完就别继续了,这时开始学习。还有就是分时制,下班后的时间可以规划为 4 个小时,每两个小时做一件事。这两个制我坚持一个星期就习惯了,可惜一旦有人为干扰,当天的规划可能就会废掉。这个在外面一个人住的话非常合适。如果有其他人,不建议这种,否则容易心态爆炸
        11
    zhuzhibin   47 天前 via iPhone
    做爱做的事
        12
    zsy979   47 天前
    @Greendays 周末不应该睡懒觉吗。。。
        13
    hfbb   47 天前
    洗手间放本书,拉屎的时候学习,记得特别牢
        14
    solidground   47 天前
    打游戏不是刚需吧,运动,学习才是。
    我个人觉得打游戏真是浪费时间,也毫无意义。当然,手机刷微博知乎看帖子也是和打游戏一样,与刷抖音、看短视频相同。
        15
    nekoneko   47 天前
    推荐入手 switch、有氧拳击、尬舞、健身环,之后你只需要在 健身游戏 和 学习 之间找平衡。
        16
    saltxy   47 天前   ♥ 2
    找个 10 点下班的公司,你就不会有这个问题了
        17
    zanyxd   47 天前
    如果玩的是玩法固定时间无止境的网游类的话,或许尝试更换一下游戏类型?

    找几个沙雕网友一起《一败涂地》、《 move or die 》一类有少量游玩时间固定的游戏可能更适合你。找不到一起的可以玩玩《世界大站:勇敢的心》一类流程短剧情好的独立作品
        18
    smallyu   47 天前
    同意换工作的说法
        19
    whypool   47 天前
    最好躺尸
        20
    lijunbo   47 天前
    所以重点是 17:30 下班。。。
        21
    Deffi   47 天前
    一段时间只坚持做一件事情,比较容易坚持
        22
    darlinghsu   47 天前
    我觉得 三个中间选两个就好了

    比如再过一些时间 打游戏都没心力劲儿去打了

    我买了 N 多游戏 买了都没玩过 不是游戏不好玩 就是玩不动了 回去就想躺尸

    所以还有精力去做事情 就做吧 看书也行 打游戏也好 追个剧也不错
        23
    itskingname   47 天前
    @Cyshall 实际上跑 6 公里就够了。剩下的 4 公里一没有效果,二浪费时间,三伤膝盖。
        24
    vincent7245   47 天前   ♥ 1
    北京,单身狗的一天。早上七点起床,洗漱跑步吃饭,然后去上班,上下班地铁上需要 40 分钟,这时候是拿出 switch 打游戏的时间。上午 9 点上班,如果没有紧急任务,一上午的时间都是在自己学习。下午六点下班,下班后去国图或者旁边的大学自习室学习两个小时左右,回家,地铁上继续 switch,有时候不想学习就直接回家,或者约朋友等等,晚上学习时间不是必须的,看心情。到家后洗漱玩会手机。上床看会书困了就睡觉
        25
    Cyshall   47 天前
    @itskingname 何出此言? 你只要在运动就是在消耗能量, 怎么会没效果呢.
        26
    wang247   47 天前
    羡慕下班( 5:30 )
        27
    itskingname   47 天前
    @Cyshall 因为:
    1,伤膝盖。
    2, 经常跑步的人,由于汗液腐蚀,脸部皮肤比同龄人显老。
    3.(能坚持跑 10 公里的人,我没见过胖的)你身上脂肪少,跑步主要消耗的是你的肌肉。
        28
    dxgfalcongbit   47 天前
    运动最简单了,上下班多走路就行了。
    游戏的话现在只想玩山口丁,可惜玩不到,其它游戏都被我玩腻了。
    学习的话我一般边干边学,效率比较高。
        29
    wlh   47 天前 via iPhone
    为了那破颈椎破腰椎,正在躺尸中……
        30
    Messiv2   47 天前
    @itskingname 汗液能腐蚀皮肤?一般不都是跑者显年轻吗?
        31
    luopengfei14   46 天前 via iPhone
    @wlh 躺尸比较被动,要不试试跑步
        32
    Lily0756   46 天前   ♥ 1
    我就是下班后运动、娱乐(吃饭和洗碗时)、学习的。我想说这不仅仅是如何在今天实现这个计划,而是:
    1. 你有没有一个比较长期的目标和计划。
    2. 能不能享受运动和学习,也就是心态。
    3. 做不到的时候积极地处理自己的消极情绪,坚持下去。
    如果用以前为了高考读书的态度运动和学习,是肯定坚持不了的。
        33
    atonku   46 天前
    打游戏它不香么?来玩 CS 吧
        34
    pierswu   46 天前
    学习?学个屁!.jpg
        35
    inorilzy   46 天前
    @JsonTu 我游戏打累了也躺尸。
        36
    inorilzy   46 天前
    @Cyshall 学习了,学习了。可是回家不打游戏吗?
        37
    inorilzy   46 天前
    @zsy979 同感觉早上学习效率高,要调整一下作息时间。
        38
    inorilzy   46 天前
    @zanyxd 现在在打黑魂 3 一周目 orz
        39
    cominghome   46 天前
    建议赏金任务制。
    每周定一个小目标(写 blog/看 xx 文档),做完后周末奖励一套肩颈理疗 /海底捞 /LOL 皮肤这种
        40
    cmdOptionKana   46 天前
    处对象的时间呢?万一顺利结婚,还有照顾家庭、孩子的时间。(总感觉人生都没了)
        41
    pandaaa   46 天前
    每天都运动,回家是这样的时间表:8:30 下班,到家 8:45 ;
    1、洗澡 2、洗完澡,运动 30 分钟( keep ) 3、做明天的饭 可能就要 10:00 了
    4、心情好弹吉他 5、心情一般玩两把,云顶之弈(或者看直播)
    6、睡前看最新的番剧或者微信读书,或者床头的纸质书《守庭之犬》-岩井俊二

    恩你说学习,没有学习时间,学习时间都是在上班的空闲期哈哈
        42
    marcong95   46 天前
    Switch 切成日文或者其他你不会的语言,然后买个 Ring Fit Adventure 或者 Fit Boxing,三者同时进行,素晴らしい
        43
    xiongxiong   46 天前
    《自控力》这本书应该可以帮助你。
        44
    itskingname   46 天前
    @Messiv2 显年轻是指的精气神好,但是如果你身边有跑马拉松的人,或者天天在室外跑步的人,你会发现他的皮肤真的就比没有跑步的人差。
        45
    standbymeX   46 天前
    @LowBi 每两个小时一件事这个划分好 避免时间碎片化浪费 学习了
        46
    locoz   46 天前
    当然是选择健身环大冒险啊 边运动边打游戏,累了就洗个澡再学习。
        47
    Messiv2   46 天前
    @itskingname 第一次听说这个理论。不过我宁可选择皮肤差、精气神好。
        48
    freeze   46 天前
    @itskingname 那是因为户外没防晒吧
        49
    zanyxd   46 天前 via Android
    @inorilzy 卧糟 老哥这么肝的吗 手残党表示魂系至今不敢碰_(:з」∠)_
        50
    ruabiubiubiu   46 天前
    @solidground 那刷 v2 有区别吗
        51
    Otho   46 天前
    边打游戏边盘算着学点啥 哈哈哈哈哈哈
        52
    littlebaozi   46 天前
    说实话打游戏也耗费精力。 工作日晚上本来没几个小时就不要打了,要打周末打。
    我现在是先运动个半小时一小时 洗个澡 坐下来听点轻音乐学习 然后睡前逛逛 b 站放松大脑
        53
    solidground   46 天前
    @ruabiubiubiu 没啥区别。
    所以,任何业余爱好都是建立在完成本职工作或者主页的基础上
        54
    wlkq   46 天前
    少点成就感的激励?
    学习的话,学完书做分享会? 我们公司可以这样做
    运动的话,先练胸肌,胸肌最好练了,每天照镜子看着越来越大,成就感还是很棒的
        55
    redam   46 天前
    别说了,求求你别说了.jpg 996 心力交瘁
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