首页   注册   登录
V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
zw1one
V2EX  ›  健康

有失眠的老哥吗?怎么解决?救救孩子 8

  •  
  •   zw1one · 48 天前 · 5603 次点击
    这是一个创建于 48 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    白天困,晚上精神,而且在床上就越躺越精神,得滚一个小时以上才能睡着。睡着了半夜会醒一两次,有时候会早醒。
    有在跑步和吃褪黑素,楼下小诊所说是神经衰弱,开了安神补脑液等药,但是好像也不顶用啊。
    我是不是没救了 :(
    第 1 条附言  ·  47 天前
    谢谢大家的建议。
    总结一下就是多运动,创造舒适的睡眠条件,睡前做一下使人放松的事。再不行就去医院。
    我先多跑跑步试试吧。

    有提到褪黑素的老哥,其实我都吃完几瓶了,吃得都不顶用了,然后我就没吃了,可能是这个导致的睡眠紊乱。一直吃容易药物依赖、药物耐受的,总之先多运动,慢慢调节。
    1  2  
    Lily0756
        101
    Lily0756   47 天前
    @liujan 我是不小心订的一个 App 的服务,叫 Memorado,里面有冥想模块。上 App Store 搜,下最多评论的 App 都可以。入门就是学习呼吸和身体扫描一类的,我有一段时间入睡困难,休息的时候听一下课程,入睡变好了。找一个讲师的声音是你喜欢的,尽量跟着指导做就行了。
    yesicoo
        102
    yesicoo   47 天前
    我听鬼吹灯,《巫山峡棺》我已经听了一个月了 目前还在 17 章徘徊
    Minsc
        103
    Minsc   47 天前
    1. 找本英英的词典,随便翻开一页,逐个词条读。很快就困得不行。
    2. 把当天要做的事情都搞定再睡觉
    crazytree
        104
    crazytree   47 天前
    小睡眠 APP 上有各种自然的声音、课堂的声音、课间的声音。
    Qinet
        105
    Qinet   47 天前 via iPhone
    养成上床就是睡觉的习惯,睡觉前可以在看会轻松点的视频或者书之类的(但不要在床上),对我 99%有效。实在忙的时候,睡觉时大脑还在活跃,就冥想,使劲想象自己的大脑一片空白,尽量不要有翻身之类的动作,这样想着想着就睡着了。希望对你有帮助!
    abccccabc
        106
    abccccabc   47 天前
    吃莲藕粉试下。我目前在吃这个。

    具有安神作用的:茯苓、莲藕、莲子。好像四神粉都不错
    1  2  
    关于   ·   FAQ   ·   API   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   1633 人在线   最高记录 5168   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.3 · 22ms · UTC 00:04 · PVG 08:04 · LAX 16:04 · JFK 19:04
    ♥ Do have faith in what you're doing.