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gadsavesme
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迫于体重飞涨,求推荐一款跑步机

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  •   gadsavesme · 2020-06-17 10:29:56 +08:00 · 4401 次点击
    这是一个创建于 748 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    工作四年,体重从 61 飞涨到了 68,让本就不瘦的我雪上加霜。 遂向各位大佬求助推荐款跑步机,主要是考虑到噪声问题,家里有阁楼,但是怕影响到隔壁的楼下,毕竟有时候我在楼下经常能听到隔壁楼上敲东西的声音。 怀念大学时候每天晚上出去跑步的时光,体重控制的也很好,工作以后下班太晚,再出去健身房实在太晚,买个跑步机省下路上通勤时间。 还有预算,家境贫寒,几千块的就好,最好两三千左右甚至更低点的=。=

    78 条回复    2020-12-04 18:19:59 +08:00
    coderluan
        1
    coderluan  
       2020-06-17 10:50:55 +08:00   ❤️ 4
    建议别买, 直接去楼下跑步或在在家做 keep.
    helionzzz
        2
    helionzzz  
       2020-06-17 10:53:51 +08:00   ❤️ 1
    跑步机最后都会变成高档晾衣架,如果没空下楼跑步建议直接少吃一顿,比运动的效果不知道要好到哪里去
    gadsavesme
        3
    gadsavesme  
    OP
       2020-06-17 10:57:21 +08:00
    @coderluan 小区周边路况复杂,人多车多,实在是非常不便。
    reechangs
        4
    reechangs  
       2020-06-17 10:57:46 +08:00
    建议开始规律健身而不是跑步,买哑铃+瑜珈垫最多只需几百元。
    每周三次 5 公里(路跑)+3 次各部位 workout 。效果比买跑步机好很多。
    gadsavesme
        5
    gadsavesme  
    OP
       2020-06-17 10:58:41 +08:00
    @helionzzz 应该不会,本身念书的时候就有每天跑步的习惯,还是比较喜欢跑步的。家里还有父母,三个人总归有人会跑一跑的-。-少吃一顿这谁顶得住啊
    redtea
        6
    redtea  
       2020-06-17 10:59:22 +08:00
    有静电
    XGF
        7
    XGF  
       2020-06-17 10:59:59 +08:00
    四年才胖 7kg,我两年就做到了(狗头)。再说你这也不算太胖,下了班找个公园跑一跑,饮食减一减,去了水肿就瘦回去了。不建议买跑步机
    nothingpp
        8
    nothingpp  
       2020-06-17 11:00:05 +08:00
    买二手,便宜一半以上,我之前买了个,很新,大部分人买新的就是放在家里
    coderluan
        9
    coderluan  
       2020-06-17 11:02:28 +08:00
    @gadsavesme 买个瑜伽垫在阁楼做 keep 吧, 波比跳什么的健身效率挺高的.
    meganut
        10
    meganut  
       2020-06-17 11:03:33 +08:00
    哈哈,我选择跳舞!跟着 Just Dance 跳个半小时也能有个 300kcal 了,而且开心的同时一点都不觉得累
    mmrx
        11
    mmrx  
       2020-06-17 11:08:20 +08:00
    不推荐跑步机,跑步体态不对对膝盖有损伤,而大多数人的跑步姿势或多或少都有问题
    可以看看椭圆机,比跑步机声音小而且上手门槛更低。
    agdhole
        12
    agdhole  
       2020-06-17 11:08:36 +08:00 via iPhone
    目标只是减脂的话,直接少吃点就行了,比如一天一顿低碳水
    L1shen
        13
    L1shen  
       2020-06-17 11:12:08 +08:00
    可以买个划船机也不错
    liuzhaowei55
        14
    liuzhaowei55  
       2020-06-17 11:13:13 +08:00
    ![]( http://w-img-pub.moorper.com/20200617111019.png)
    推荐哑铃,力量训练凳,这里都是迪卡侬可以买到的,哑铃建议买 2.5kg/3kg,5kg,7.5kg
    瑜伽垫也挺好,俯卧撑和拉伸可以用到。
    6167
        15
    6167  
       2020-06-17 11:14:42 +08:00   ❤️ 2
    买个健身环
    gadsavesme
        16
    gadsavesme  
    OP
       2020-06-17 11:14:58 +08:00
    @reechangs @coderluan @mmrx @liuzhaowei55 @L1shen 感谢各位大佬的推荐,我仔细研究下去-。-
    ares586
        17
    ares586  
       2020-06-17 11:39:00 +08:00
    健身环确实很有意思,推荐玩玩。让减肥不再痛苦
    qof3990
        18
    qof3990  
       2020-06-17 11:41:06 +08:00 via Android
    跑步机地下垫厚点就没事了。不过晚上还是比较敏感。白天一般应该不会有人注意到。
    vvong
        19
    vvong  
       2020-06-17 11:47:02 +08:00
    根据教练的说法:跑步属于有氧运动,在减轻体重的时候,也会减轻自身的肌肉,容易反弹,需要配合力量训练,在减轻体重的同时增加肌肉含量,增加自己在静态的时候的能量消耗。
    Q2F5emxo
        20
    Q2F5emxo  
       2020-06-17 11:58:00 +08:00
    想当年, 买来跑了两周丢闲鱼了。 。
    polaa
        21
    polaa  
       2020-06-17 11:59:12 +08:00
    可以考虑换个工作...这样你就有时间啦
    kop1989
        22
    kop1989  
       2020-06-17 12:18:37 +08:00
    如果是非要屋内的话,更推荐划船机。肌肉锻炼更全面,而且更静音。
    yujiang
        23
    yujiang  
       2020-06-17 12:50:25 +08:00 via Android
    别买,伤膝盖
    WooYou
        24
    WooYou  
       2020-06-17 12:54:47 +08:00
    我也是从 61kg 长到了 68kg,在家伙食太好
    gwkoooo
        25
    gwkoooo  
       2020-06-17 12:59:18 +08:00
    反向思考下,既然很多人买了吃灰,不如就直接在咸鱼买一个
    fundon
        26
    fundon  
       2020-06-17 13:00:00 +08:00
    你的双腿就是你的“跑步机”,迈开腿,一步两步三步走……
    1von
        27
    1von  
       2020-06-17 13:00:16 +08:00
    动感单车也可以考虑下。另外,无氧运动据说会导致脱发
    mebtte
        28
    mebtte  
       2020-06-17 13:07:44 +08:00
    毕业 3 年, 从 55kg 到 70kg
    tyzrj766
        29
    tyzrj766  
       2020-06-17 13:36:43 +08:00
    家里有亲戚买了一台,跑了没几天两个人都摔伤了,从此吃灰到现在
    mendax92
        30
    mendax92  
       2020-06-17 13:54:39 +08:00
    这个主要靠坚持,那时候在咸鱼花三四百买了个二手跑步机,坚持跑了一个月,饮食也坚持一个月没吃油腻 高热量的食物,一个月就瘦了 10 斤。
    zhangshine
        31
    zhangshine  
       2020-06-17 14:58:12 +08:00
    楼下跑就完事了,买个跑鞋吧
    zhjie
        32
    zhjie  
       2020-06-17 15:04:15 +08:00
    高啊!看似求跑步机实则是减肥妙招。
    7gugu
        33
    7gugu  
       2020-06-17 15:16:50 +08:00 via Android
    考虑一下健身自行车?反正你的目标也是为了瘦身
    niubikelasi
        34
    niubikelasi  
       2020-06-17 15:33:00 +08:00 via iPhone
    你以为你有了跑步机,你就会跑步吗(手动狗头)
    vincizane
        35
    vincizane  
       2020-06-17 16:09:16 +08:00
    建议看看划船机,跑步对膝盖损伤有点大,而且不好坚持。。。
    zakokun
        36
    zakokun  
       2020-06-17 16:10:33 +08:00
    买个跳绳
    跳绳消耗热量贼大
    llllboy
        37
    llllboy  
       2020-06-17 16:20:32 +08:00
    跑步机 貌似 就是用来挂衣服的?
    youngster
        38
    youngster  
       2020-06-17 16:25:58 +08:00
    最近也胖了不少
    incesa
        39
    incesa  
       2020-06-17 17:38:05 +08:00
    两三千买个划船机似乎也够了,不过体重 68 还觉得胖?难道是妹子吗
    abcdexx
        40
    abcdexx  
       2020-06-17 17:38:25 +08:00
    每天一百个波比跳,坚持一个月保证你减下来
    hanguofu
        41
    hanguofu  
       2020-06-17 20:05:55 +08:00 via Android
    just dance 是一个应用的名字吗?哪里可以下载啊?
    qiaobeier
        42
    qiaobeier  
       2020-06-17 20:53:11 +08:00
    跑步机还不如划船机,至少那玩意可以竖起来,吃灰面积小太多了。
    catch
        43
    catch  
       2020-06-17 21:02:56 +08:00 via iPhone
    从 60 涨到 75 的路过
    lynth
        44
    lynth  
       2020-06-18 10:08:36 +08:00
    @hanguofu Switch or Ubisoft 上下载。
    CBS
        45
    CBS  
       2020-06-18 10:13:33 +08:00
    温馨提醒:楼主想问有什么跑步机推荐,而不是问我需不需要跑步机。

    无论什么跑步机记得用三项电,或者每天放静电,尤其要有 emergency 按钮…
    Unclev21x
        46
    Unclev21x  
       2020-06-18 10:17:49 +08:00
    想通过跑步来减肥实在太痛苦。楼主别买跑步机了。

    摄入小于消耗,自然就减下来了。改变饮食习惯是关键,然后辅以运动。体重大了,跑步更难受,还容易伤膝盖。
    LouisLove
        47
    LouisLove  
       2020-06-18 10:22:25 +08:00
    @gadsavesme 少吃一顿我顶的住,3-6 月期间不吃晚饭也不饿,瘦了 22 公斤了,说顶不住的都是馋
    BadAngel
        48
    BadAngel  
       2020-06-18 10:25:07 +08:00
    别买跑步机,用椭圆机或者划船机比较好。
    椭圆机没有噪音,划船机磁阻的比较安静。
    gadsavesme
        49
    gadsavesme  
    OP
       2020-06-18 10:27:25 +08:00
    @LouisLove 别吧兄弟,中午 12 点吃饭,晚上 12 点到 1 点左右才睡觉,中间十几个小时,说不饿骗鬼呢,我是一直觉得靠节食瘦不是很好啊,所以宁可增大运动量,馋是那种零食饮料狂吃,正常一日三餐还是要保证的吧。
    wysnylc
        50
    wysnylc  
       2020-06-18 10:29:35 +08:00
    keep 波比跳
    impony
        51
    impony  
       2020-06-18 10:30:40 +08:00
    建议别买,先坚持绕小区跑几个月再说
    LouisLove
        52
    LouisLove  
       2020-06-18 10:41:48 +08:00
    @gadsavesme 随你便呗,你铁了心了张口就来,我反正试了 3 个月了看到效果了,你要铁了心跑步机减肥那你就别跟我这扯这个了,赶紧买了减肥去呗。
    winglight2016
        53
    winglight2016  
       2020-06-18 10:42:55 +08:00
    跑步机并没有你想的那么吵,而且跑步减肥效果并不是很快速,特别是,你要是天天坚持跑步,很快身体就习惯了。

    楼上建议的 keep 比较靠谱,我买了几年的会员,可以自动推荐每天不同的运动项目,在此基础上再跑步比较有效。

    我买了跑步机,而且还是比较宽的,很占地方。另外,有了跑步机我几乎再也没出去跑过了,也不知道是好是坏。

    这是我前段时间总结了一下,有关减肥的文章,给你参考:www.jianshu.com/p/6813cecd9412
    gadsavesme
        54
    gadsavesme  
    OP
       2020-06-18 10:48:51 +08:00
    @LouisLove 莫名其妙,你说的都对,正常吃一日三餐的都是嘴馋,就我奇葩十几个小时不吃饭就觉得饿了,大家都不会觉得饿,我的错。
    tabris17
        55
    tabris17  
       2020-06-18 10:49:50 +08:00
    跑步机终将沦为衣帽架
    gadsavesme
        56
    gadsavesme  
    OP
       2020-06-18 10:59:28 +08:00
    @winglight2016 其实也不光是为了减肥,考虑过动感单车和跑步机,一方面希望能控制下体重,另一方面也是想增大下平常的运动量,工作以后运动量直线下降。平常没健身习惯,运动能想到的就是跑跑步骑骑车了,大佬可以说下跑步机什么牌子吗,倒不担心会不跑,比较担心买来比较吵没法跑。
    LouisLove
        57
    LouisLove  
       2020-06-18 11:13:50 +08:00
    @gadsavesme 我可没有说大家都不觉得饿,你愿意在这里口嗨就好了,我只是拿事实说话,实际上我两顿吃的也是三顿的量,第三顿不吃就是不会饿,你先直接否了我的说法,那我可不就直接否了你的主观猜测呗。我也想说你要减肥看看跟 intermittent fasting 相关的研究,但既然你都不想讨论这方面,看来也没什么必要。
    g5hdyd
        58
    g5hdyd  
       2020-06-18 11:16:19 +08:00
    如果住的不是 别墅,我建议你买椭圆机,保护膝盖无噪音燃脂效果好。 不要买划船机。
    gadsavesme
        59
    gadsavesme  
    OP
       2020-06-18 11:18:52 +08:00
    @LouisLove 你先自己看看你上面说的什么话,张口就来,比跟我扯这个,赶紧去买了减肥。这是正常交流说的话?是谁在那边口嗨?我说一日三餐还是要保证的,你怎么说的?那是馋。莫名其妙怨气那么大,网上喷别人很开心是吗?
    Numberones
        60
    Numberones  
       2020-06-18 11:24:19 +08:00
    节食,每顿吃个八分饱或六分饱,最简单,还节约成本哈哈
    Telegram
        61
    Telegram  
       2020-06-18 11:27:01 +08:00
    别买了,注定吃灰的,最多变成室内晾衣架
    izhixin
        62
    izhixin  
       2020-06-18 11:30:04 +08:00
    蹦床
    winglight2016
        63
    winglight2016  
       2020-06-18 12:54:10 +08:00
    @gadsavesme 我买的时候是上京东找了一家销量比较大的,现在看来功能有点太简陋了,如果我重新买一个的话,会选 keep 那个,毕竟可以和 app 联动,体积也小一些。声音应该都差不多,看看评论大概就心中有数了。
    Pactzhao
        64
    Pactzhao  
       2020-06-18 13:26:27 +08:00 via iPhone
    不建议买跑步机……户外跑步可以欣赏优美的风景 呼吸新鲜的空气 这也是运动的一部分

    而且跑步机容易让人养成向前迈腿跑步的错误方式:)
    p1094358629
        65
    p1094358629  
       2020-06-18 13:29:42 +08:00
    我曾经 500 买了一个二手跑步机,在家挂了两年衣服,200 卖出去了..
    ryansvn
        66
    ryansvn  
       2020-06-18 15:42:09 +08:00
    二楼正解,不节食仅靠运动,减肥是不可能的
    cdkkkx
        67
    cdkkkx  
       2020-06-18 17:07:29 +08:00
    我知道一个办法,你每天把跑步机搬来搬去就瘦了
    darmau
        68
    darmau  
       2020-06-18 17:21:41 +08:00
    建议椭圆机,噪音小,阻力调大比跑步累多了。

    能不能坚持还是看人。至少在家锻炼能把空调开足,比在健身房舒服。
    niubee1
        69
    niubee1  
       2020-06-18 17:42:19 +08:00
    体重飞涨和跑步机没关系,你最好节食,既能减肥,还可以省钱
    seanxx
        70
    seanxx  
       2020-06-19 00:11:00 +08:00
    跑步减不了肥
    igwen6w
        71
    igwen6w  
       2020-06-19 00:20:45 +08:00
    偏胖跑步比较伤膝盖,还是建议快走比较好。
    最好是买那种可以调整坡度的。
    少摄取碳水。
    lifeintools
        72
    lifeintools  
       2020-06-19 07:38:22 +08:00
    别买
    crystal1992
        73
    crystal1992  
       2020-06-19 10:24:10 +08:00   ❤️ 1
    才 68,也不是很重啊。难道是妹子

    我是最近这半年从 75 飙到 82,然后开始想办法锻炼身体,就买了个自行车开始通勤。骑了半个月,昨天一称,好家伙 84 了。
    paulee
        74
    paulee  
       2020-06-19 10:51:57 +08:00
    椭圆机不吵,不过不建议买,之前迪卡侬买的椭圆机,也就冬天没办法坚持跑了几个月,到了春夏根本不想在家运动,最后搬家还麻烦,特别沉!
    hyshuang2006
        75
    hyshuang2006  
       2020-06-19 13:33:36 +08:00
    跑步机,太吵,甚至会影响楼下。我买过一台,头 2 年修过几次,因为质量不怎么样,最后吃灰。

    深蹲...瑜伽啥的,网上可以搜到一把把,重点还是你“运动”的行动力有多大。
    dcalsky
        76
    dcalsky  
       2020-10-23 21:10:22 +08:00
    买了 keep k2 跑步机
    fankz
        77
    fankz  
       2020-12-04 17:54:14 +08:00
    @dcalsky 我也看了这款、金史密斯,还有 v 友买的舒华,keep 的好用吗,纠结到底买哪一个
    dcalsky
        78
    dcalsky  
       2020-12-04 18:19:59 +08:00
    @fankz 一个月了,挺好的。就是履带没有大型跑步机那么稳,不建议快跑。
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