V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
fdd
V2EX  ›  生活

最近很浮躁,想去学一下冥想禅修,有推荐的吗?

  •  
  •   fdd · 2020-11-23 00:07:16 +08:00 · 1893 次点击
    这是一个创建于 422 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    能力太小,期望太高。

    难顶。

    最好是去寺庙禅修那种,清净几天,时间充足。

    学冥想还有一个目的,保住自己的头发,哈哈。

    第 1 条附言  ·  2020-11-23 12:09:52 +08:00
    国内有什么适合禅修的寺庙?

    https://www.zhihu.com/question/53565131
    16 条回复    2020-11-26 09:32:39 +08:00
    opengps
        1
    opengps  
       2020-11-23 00:11:05 +08:00 via Android   ❤️ 2
    没经验。
    我大学时候对抗浮躁用的是长跑,操场跑 10 公里累到腿疼一周那种
    conge
        2
    conge  
       2020-11-23 00:31:28 +08:00 via Android   ❤️ 5
    你果然期望很高啊,连冥想也定个这么高的目标,又是寺庙,又是好几天的。到最后,说不定又得因为各种因素而完不成。

    有本书,叫做,每天冥想十分钟。你先每天十分钟搞个一年半载再说吧。

    一件在家就能做的事儿,非要人为提高难度。
    fdd
        3
    fdd  
    OP
       2020-11-23 00:37:15 +08:00
    @conge 可以哦
    cassyfar
        4
    cassyfar  
       2020-11-23 01:45:13 +08:00
    出家为尼
    wangtong868
        5
    wangtong868  
       2020-11-23 01:55:25 +08:00
    普通人学习正念就好了啊,不涉及宗教。
    69partner
        6
    69partner  
       2020-11-23 04:30:10 +08:00
    同样想找一个类似的组织
    cao784874573a
        7
    cao784874573a  
       2020-11-23 08:54:56 +08:00
    打坐吧,运转周天或者印度那种七脉轮修炼法
    vopsoft
        8
    vopsoft  
       2020-11-23 10:46:30 +08:00   ❤️ 1
    最有效的办法——断网
    chenyu8674
        9
    chenyu8674  
       2020-11-23 10:47:14 +08:00
    高中时忘了从哪看到的冥想方法,LZ 可以先试试:

    闭眼在脑海中构建一个简单的几何形状(初期不要太复杂,比如圆球)
    想象自己正在一个开放空间里注视着它,并集中注意力确保能一直“看”到它
    熟练后逐渐增加复杂度(圆锥,立方体乃至生活物件如钢笔)
    进一步熟练后可以让它按想要的方式进行旋转

    说白了就是脑洞 3D 建模?
    本人试过后感觉注意力和空间感都是有提高的
    Takashi123
        10
    Takashi123  
       2020-11-23 10:48:20 +08:00
    同有这个想法,之前了解到有些地方有短期出家的服务,还没有实践过。
    fdd
        11
    fdd  
    OP
       2020-11-23 12:09:16 +08:00
    Avover
        12
    Avover  
       2020-11-23 14:48:42 +08:00   ❤️ 1
    如果下定决心的话,“内观”可以了解下
    最短是十天
    fdd
        13
    fdd  
    OP
       2020-11-23 19:40:23 +08:00
    @Avover 谢谢就是找这个。一直不知道叫上面名字
    6bytes
        14
    6bytes  
       2020-11-25 08:19:34 +08:00 via Android   ❤️ 1
    更简单的入门参考(初中生级别):
    《李阳波真气运行法》、《禅定入门》、
    noparking188
        15
    noparking188  
       2020-11-25 17:35:25 +08:00
    @6bytes #14 高中时候练过这个《李阳波真气运行法》,贴吧里找来的,练出了气感,后因高考复习学业繁忙放弃了
    yhy666888
        16
    yhy666888  
       2020-11-26 09:32:39 +08:00
    找找那种五分钟十分钟冥想,先做这个坚持几天再考虑其他最好。
    关于   ·   帮助文档   ·   API   ·   FAQ   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   4131 人在线   最高记录 5497   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 41ms · UTC 01:53 · PVG 09:53 · LAX 17:53 · JFK 20:53
    ♥ Do have faith in what you're doing.