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Raven316
V2EX  ›  健康

我是真的血压拉满了

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  •   Raven316 · 239 天前 · 4851 次点击
    这是一个创建于 239 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    如题,真---血压拉满,今天去体检,血压 158/104,感觉天都要塌下来了。医生说你就在终身服药的边缘,你可以选择现在开始终身服药,也可以尝试缓三个月,减肥,低盐低脂规律作息,多运动,每天按时量血压,看看三个月后是不是还高,还高就开始终身服药。听医生这么说,心情沉重到极点,脑子嗡嗡作响。本来以为自己身体底子好,每天不规律作息,熬夜,天天不是麻辣香锅就是麦当劳,体重严重超标。结果可能也和家族遗传的高血压病史相关,现在我才 31 岁就可能得上高血压了。。

    好兄弟们,一定不要熬夜,不要胡吃海喝,血的教训就在这里。。。

    希望 3 个月后血压能降下来点。。。。兄弟们鼓励鼓励我
    第 1 条附言  ·  239 天前
    立个 flag,3 个月减肥 30 斤,3 个月后再来回复这个帖子
    60 条回复    2021-07-24 11:17:31 +08:00
    TomatoYuyuko
        1
    TomatoYuyuko  
       239 天前   ❤️ 14
    和头像很契合
    imzcg2
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    imzcg2  
       239 天前 via Android
    我大概在每天晚上 6:30~7:30 会跑步。需要我喊你吗?当然跑步不是快跑,是从慢走到慢跑逐步提升的。给你每天贴心的提醒
    kop1989
        3
    kop1989  
       239 天前
    高血压主要的一个是遗传因素,一个就是生活习惯。
    少盐,多运动。

    还有一个就是要排除“医院综合征”(比如我😂,我每年体检都是 160/100,但在家都是 130/90 左右)
    iloveoovx
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    iloveoovx  
       239 天前
    试试辟谷,最有效的方法。
    dji38838c
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    dji38838c  
       239 天前   ❤️ 6
    很多 996 的我们,
    都以为自己的身子是铁打的,
    谁曾想,只是年轻时的一瞬罢了。
    Raven316
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    Raven316  
    OP
       239 天前
    @imzcg2 好啊,微信见 id
    bolide2005
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    bolide2005  
       239 天前
    @kop1989 #3 我也这样,每年体检都说正常高值,甚至直接 140,每年回去在家量就正常

    体检的时候各个科室跑,多多少少算是运动,量血压的时候又紧张……
    nieyujiang
        8
    nieyujiang  
       239 天前 via iPhone
    其实还好,我就是原发性高血压,天生的,终生服药,也没那么恐怖,就是生活得稍微注意点
    ersic
        9
    ersic  
       239 天前
    前面都是添头,最主要的就是家族遗传。
    arthas2234
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    arthas2234  
       239 天前
    先排除一下是不是紧张了,可以自己买个血压计回家量,早晚各一次
    我和楼上的哥们一样,去医院体检的时候 140/90,后面去社康又量了一次 130/80 。然后怕了自己买了个血压计每天都量,基本上就在 110~120 左右,一度怀疑是不是血压计有问题,等这次体检我把自己买的带去试试~
    因为我奶奶,姑妈都有高血压,怕有遗传。我现在也开始控制了,基本上不吃烧烤、肯德基、辣条。在公司买了很多瓶装水,每天强迫自己喝水。
    bluecrow
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    bluecrow  
       239 天前   ❤️ 1
    高中开始体检必是高血压,这么多年都没啥反应。
    nnqijiu
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    nnqijiu  
       239 天前
    有时候是紧张导致的,回家自己测测几天看
    testver
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    testver  
       239 天前
    要控制好血压,控制在 140/90 以下。

    终身服药不可怕,现在的辉瑞,默沙东都有不少好的降压药,每天只吃一片的缓释药物,不吃国产药没啥问题。

    高血压不控制,发展个 10-20 年,过了 40,有很多并发症的,糖尿病,脑卒中,心梗,心衰,到时那真是生不如死。
    psirnull
        14
    psirnull  
       239 天前
    我想问问体重
    Raven316
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    Raven316  
    OP
       239 天前
    @psirnull 不可说
    idealhs
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    idealhs  
       239 天前   ❤️ 4
    玩 3 号位血压一般都高
    wwwtarzan
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    wwwtarzan  
       239 天前
    啊这 上次去拔牙 要查肝功能 结果查出来重度脂肪肝,下定决心减肥 一礼拜减了 13 斤。
    freak118
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    freak118  
       239 天前
    我和你相反 我不运动导致 血压低
    falcon05
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    falcon05  
       239 天前 via iPhone
    亡羊补牢 犹未迟也
    liuxey
        20
    liuxey  
       239 天前
    高血压 家族遗传 是内因
    kome
        21
    kome  
       239 天前
    多运动(有就成, 不用太多, 降体重用), 少吃碳水, 少吃油烟(尤其是盐), 作息规律, 控制体重, 就差不多了.
    之前也是血压很高, 170/110 的样子, 控制了下, (自己体检)半年后(家用血压仪)测量回归正常了, 80/120 的样子.
    7Qi7Qi
        22
    7Qi7Qi  
       239 天前 via Android
    看 icu 看多了[旺柴]
    Raven316
        23
    Raven316  
    OP
       239 天前
    @kome 感谢回复,我也要下定决心减肥了。。。
    caixiaomao
        24
    caixiaomao  
       239 天前
    已经在减了 每天回去锻炼 40 分钟 😂
    wshhfy
        25
    wshhfy  
       239 天前
    @wwwtarzan ...如何一礼拜减掉 13 斤?我能想到的就一种方法🤣
    jackerbauer
        26
    jackerbauer  
       239 天前
    @wwwtarzan 同问,您是怎么减肥的
    GooGee
        27
    GooGee  
       239 天前
    减肥不能急于求成,否则很容易反弹,甚至变得更胖。

    怎样才能成功减肥?
    https://legendowl.com/2020/12/10/successful-weight-loss/
    tonghuashuai
        28
    tonghuashuai  
       239 天前
    现在已经开始每天服用降糖药了……
    ourgoder
        29
    ourgoder  
       239 天前
    @tonghuashuai #28 惊恐. jpg,经历了什么
    zeroc
        30
    zeroc  
       239 天前 via iPhone
    有段时间天天工作到 1-2 点,心脏有点难受去医院测就说我高血压了,怕死,天天 22 点就上床入睡,一周左右什么事情都没有了。当时给我定性的还是个专家,整得我很懵比,庆幸当时没直接开始用药...
    redford42
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    redford42  
       239 天前
    天天不是麻辣香锅就是麦当劳
    ....好勇啊
    imzcg2
        32
    imzcg2  
       239 天前 via Android
    生活条件比我好多了。
    WangTx1996
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    WangTx1996  
       239 天前 via iPhone
    @imzcg2 战友好温暖
    gcyrn
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    gcyrn  
       239 天前
    啊~关键饮食要健康啊,不然哪怕降下来不又反弹回去了
    adeng
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    adeng  
       239 天前 via Android
    @bluecr 有时候可能是突发性的就出现问题了(没不好的意思,只是提醒注意一下),有的突然就很严重
    twor2
        36
    twor2  
       239 天前
    已经每天吃药的路过
    Akashic
        37
    Akashic  
       239 天前 via Android
    老哥 高血压不是一次就能确诊的 记得是多天多次取平均的 很多人在医院就紧张 比如我😂 不过健康生活习惯肯定是好事也有用的
    gogolive
        38
    gogolive  
       239 天前
    高血压有啥症状吗
    imn1
        39
    imn1  
       239 天前   ❤️ 1
    3 个月-30 斤,这个 flag 可能让你比高血压更早住院

    @gogolive #38
    常见是头晕,当然头晕病因不一定是高血压(其他可能性更高)
    namelosw
        40
    namelosw  
       239 天前
    咱差不多,不过我好多年了也没减

    每次看到这种帖子发现我都能把自己对号入座进去……唉
    francis59
        41
    francis59  
       239 天前
    跟熬夜的关系是啥?熬夜导致肥胖然后导致高血压?
    meathill
        42
    meathill  
       239 天前
    该吃药就吃药,吃药没什么不好的。我爷爷不到 30 就高血压,按时服药,今年 90 周岁。
    lixiangsanxun
        43
    lixiangsanxun  
       239 天前
    3 月 30 斤我感觉不太可能,真这样狂减估计会出现其他问题
    FRYF
        44
    FRYF  
       239 天前
    我也是久坐族,年纪大了也跑不动,现在选择每天万步走,一年了,腰围小了点。
    360511404
        45
    360511404  
       239 天前
    我有六八年的低压高的高血压,从 15 岁开始偶尔头晕头疼,易怒,到 23 岁出来工作,一直都是 140/110,低压太高了
    这几年修身养性,
    看到键盘侠和杠精,我都不搭理了,佛性了,现在稳定 125/80,精神头好多了,感觉也没有以前那股冲劲儿了...
    也不知道是好事儿还是坏事儿
    现在通过自己对自己身体的感觉,基本就能得出血压值
    一直没吃过药(小时候不懂,家长告诉我年轻人气盛就这样....哈哈)
    身高 182 体重十来年一直保持在 62~68kg
    少盐少油,多水果蔬菜,能降不少
    360511404
        46
    360511404  
       239 天前
    建议逐步降低,少盐少油效果肯定有,就是口味淡点可能难以坚持
    暴降的话,身体也会出问题
    Cloutain
        47
    Cloutain  
       239 天前
    少盐低脂不熬夜的生活,运动的话,切记不可早上运动,早上是血压高峰期,可以晚上运动,中低强度的有氧运动即可。
    Lily0756
        48
    Lily0756  
       239 天前
    3 个月减 30 斤这不是另一种极端么
    fetich
        49
    fetich  
       239 天前
    @imn1 没有抬杠的意思,我一个月减了 30 斤……

    当然也是我之前太胖了
    renke666
        50
    renke666  
       238 天前
    个人感受,减肥一定要有实际动力来源,一定要有行动力,最终目的也不一定重要,重要的是已经养成一种日常生活习惯,健康等都是这样的习惯所带来的收益。
    580a388da131
        51
    580a388da131  
       238 天前
    大体重的话,加上增肌三个月 30 斤也非常的正常。
    liyifu1994
        52
    liyifu1994  
       238 天前
    跳绳吧,比跑步强。另外可以自己搞一个欧姆龙的血压计,早晨自己测。
    qingRider
        53
    qingRider  
       238 天前
    先买血压计自己测试下,然后减肥。抽血影响血压
    GeruzoniAnsasu
        54
    GeruzoniAnsasu  
       238 天前
    高血压确诊必须要有 24 小时动态血压检查

    也是从高中开始测血压基本 140,越来越怀疑自己血压高
    然后去看心内科,24h 血压测完下来平均也就 120
    chengxiao
        55
    chengxiao  
       238 天前
    同楼主 清明量了下血压, 快崩溃了 160/114 32 岁......
    leafre
        56
    leafre  
       238 天前
    高血压有什么症状?
    Jooooooooo
        57
    Jooooooooo  
       238 天前
    不要吃早饭.

    吃饭吃八分饱.

    多锻炼.
    atrexl
        58
    atrexl  
       238 天前
    先检查一下是不是有疾病引起的,如果不是就减肥吧。这血压也不算太高,才二级而已。
    wwwtarzan
        59
    wwwtarzan  
       237 天前
    @jackerbauer
    @wshhfy
    我是上下班骑共享单车,晚上慢跑一小时,然后戒碳水和高 GI 的东西。
    learningman
        60
    learningman  
       134 天前
    3 个月了~
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