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V2EX 提问指南
unii23i
V2EX  ›  问与答

一旦熬夜就肾虚,有没有催睡闹钟

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  •   unii23i · 2022-06-07 09:42:35 +08:00 · 3400 次点击
    这是一个创建于 660 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    起床闹钟很常见,什么要站 10 秒,或者金色飞球抓到才停止声音

    希望有个乌鸦嗓音一样的东西,每天和我说:睡觉啦,睡觉啦,检测到光线不睡就一直啄

    最近有点沉迷王者荣耀,我知道我不该玩,这东西有成瘾机制,一旦输了或者赢了就想继续打,因为赢或者输的情绪情绪很容易上头

    40 条回复    2022-06-08 07:46:06 +08:00
    cheneydog
        1
    cheneydog  
       2022-06-07 09:44:01 +08:00   ❤️ 3
    怎么判断肾虚的?
    fiypig
        2
    fiypig  
       2022-06-07 09:45:07 +08:00
    哈哈哈 , 主要靠自己 ,约束自己十点就放下手机睡觉就行了 ,前几天会比较难点 ,习惯就好
    spicecch
        3
    spicecch  
       2022-06-07 10:01:55 +08:00
    去运动吧,出一身汗累了直接躺床上就睡着了
    Maipol
        4
    Maipol  
       2022-06-07 10:05:29 +08:00
    玩游戏是这样,成瘾是需要自己克服的,不然任何软件都没用,除非断电断网
    EZVIK
        5
    EZVIK  
       2022-06-07 10:06:04 +08:00
    没用 我每天 10 点的睡觉闹钟 12 点能睡不错了
    kldd529
        6
    kldd529  
       2022-06-07 10:09:47 +08:00
    游戏奴役了你
    WOLFRAZOR
        7
    WOLFRAZOR  
       2022-06-07 10:10:43 +08:00 via Android
    掉入游戏厂家的陷阱了
    dinghmcn
        8
    dinghmcn  
       2022-06-07 10:14:59 +08:00
    不要玩排位,玩匹配就不会了; elo 匹配机制排位很容易导致为了上分成瘾
    LaGeNanRen
        9
    LaGeNanRen  
       2022-06-07 10:33:37 +08:00
    这不是纯纯的头痛医脚
    知道是想玩游戏,知道是排位输赢影响心情,结果却来找闹钟
    不如调整调整心态
    kwanzaa
        10
    kwanzaa  
       2022-06-07 10:34:37 +08:00
    不要从声音入手。用光线!
    我全屋用米家的灯,通过色温与亮度调整入眠前的环境。

    定点调低亮度和暖色温很容易让人犯困。
    lancelee01
        11
    lancelee01  
       2022-06-07 10:43:04 +08:00
    熬夜并不会导致肾虚。。。
    adgad2
        12
    adgad2  
       2022-06-07 10:45:34 +08:00
    建议直接卸载王者荣耀
    unii23i
        13
    unii23i  
    OP
       2022-06-07 10:47:04 +08:00
    @WOLFRAZOR 比如说网易的迷逝其实很精彩,通关和玩的过程中都能让你感觉到惊喜,或者说我还下了一堆各种各样的游戏,都没有打开,反而去玩王者这个极少能获得游戏乐趣的回合制游戏,成瘾好可怕,和 xidu 一样
    coderluan
        14
    coderluan  
       2022-06-07 10:47:25 +08:00   ❤️ 1
    用智能家居就行吧,小米光照传感器之类,在夜间时段检测到光照的播放指定音乐,不过即使有这个闹铃,这个闹铃怎么保证你停掉闹铃之后不在开一局游戏的?
    seeyisee
        15
    seeyisee  
       2022-06-07 10:47:45 +08:00
    肾虚这种说法被世界卫生组织定义为东亚地区的区域性认知障碍。
    xu45525584
        16
    xu45525584  
       2022-06-07 11:33:15 +08:00
    删掉游戏,睡前运动,让自己劳累,然后洗个热水澡 基本倒头就睡了
    sq125
        17
    sq125  
       2022-06-07 11:49:29 +08:00
    你这不是缺闹钟;你这是应该寻找方法,让自己睡前不要玩王者啊。
    Joshua999
        18
    Joshua999  
       2022-06-07 12:14:55 +08:00 via Android
    养成习惯早起就好了,晚上困了自然就睡了
    wonderfulcxm
        19
    wonderfulcxm  
       2022-06-07 12:20:28 +08:00 via iPhone
    肾虚可能跟你熬夜无关
    dengshen
        20
    dengshen  
       2022-06-07 13:19:24 +08:00 via iPhone
    只玩了一个星期王者荣耀 视力急速下降 卸载保平安。几年没玩游戏了。
    h272377502
        21
    h272377502  
       2022-06-07 13:58:49 +08:00
    你这怕不是肾虚,如果是腰酸背痛,可能是肾结石了,去体检看看==
    HackerJax
        22
    HackerJax  
       2022-06-07 14:06:51 +08:00 via iPhone
    ios 可以在屏幕时间里设置 downtime ,或者 app 每日使用时长限制
    shilianmlxg
        23
    shilianmlxg  
       2022-06-07 14:07:50 +08:00
    胜负欲很强的建议玩守望先锋,保证每天的血压不重样
    wqhui
        24
    wqhui  
       2022-06-07 14:39:16 +08:00
    删掉游戏就好了,熬过前几天戒断反应,发现时间多了很多
    paopjian
        25
    paopjian  
       2022-06-07 14:46:44 +08:00   ❤️ 1
    屏幕调成黑白的就没性质玩了
    ttgo
        26
    ttgo  
       2022-06-07 14:47:35 +08:00
    @cheneydog 第一句不就写了「 10 秒」
    keepeye
        27
    keepeye  
       2022-06-07 14:53:46 +08:00
    这游戏你越是活跃 ELO 机制越是喜欢安排你,比如给你一个 5 连胜,然后接着给你一个 4 连败,你不甘心啊,想着今天不能白打吧,于是又继续奋战,结果 7 连败.. 实在撑不住了,睡觉,等第二天,再给你一个 N 连胜....

    最好的办法就是约束自己每天最多只玩 4-5 场排位,无论输赢,实在喜欢就去玩玩匹配练不同的英雄更有乐趣
    asdjfuhgasiduf
        28
    asdjfuhgasiduf  
       2022-06-07 15:14:59 +08:00
    前段时间忍痛把摸鱼的网站账号(weibo,zhihu 等)都给注销掉了. app 也卸载 l,一开始有戒断效应,没事就喜欢掏出手机用浏览器看几眼。现在这段时间就不想看了,一心在学习上.
    所以建议直接: 注销王者荣耀账号(doge)
    jin5354
        29
    jin5354  
       2022-06-07 17:06:59 +08:00
    只能删游戏,这玩意太上瘾了,什么提醒设备通通没用,爷光速关掉然后继续开打。只有压根不碰最有效
    ryalu
        30
    ryalu  
       2022-06-07 17:17:37 +08:00
    往死里玩,放平心态,摆烂心理。然后分就会掉下来,慢慢你就会觉得这游戏特没意思,直接卸载了。疫情隔离期间成功戒了
    liaowm5
        31
    liaowm5  
       2022-06-07 17:24:16 +08:00
    还是太闲了
    chinese_zmm
        32
    chinese_zmm  
       2022-06-07 17:25:20 +08:00 via iPhone
    看看自控力那本书
    clf
        33
    clf  
       2022-06-07 17:27:12 +08:00
    直接路由器设置一个家长管理。到时间了不允许上网即可。
    wenjiu
        34
    wenjiu  
       2022-06-07 17:58:46 +08:00
    加个好友一起:cmFlc3J0cw==
    DaBingShui
        35
    DaBingShui  
       2022-06-07 18:02:23 +08:00
    找个女朋友
    yurong333333
        36
    yurong333333  
       2022-06-07 18:10:26 +08:00
    催睡方法没有,但是戒游的方法有。楼主要是安卓手机,下载一个 app 叫《远离手机》,我想早睡的时候就会强制锁机,这样子就不会玩手机了。
    meeop
        37
    meeop  
       2022-06-07 18:38:42 +08:00
    有,催不动
    a1562619919
        38
    a1562619919  
       2022-06-07 19:03:53 +08:00 via Android
    可能需要大大的保健一下
    win11
        39
    win11  
       2022-06-08 01:51:43 +08:00 via Android
    给你推点脱离世俗惯性的:

    ![截图]( https://s1.328888.xyz/2022/06/08/zc6I2.jpg)
    danhahaha
        40
    danhahaha  
       2022-06-08 07:46:06 +08:00
    定时放 《 going home 》 毕业这么多年,一听到这首曲子都内心都一阵放松,什么都不想做了
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