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numberator
V2EX  ›  问与答

有什么好的睡眠引导音频吗?

  •  
  •   numberator · 2023-01-28 18:51:52 +08:00 via Android · 696 次点击
    这是一个创建于 426 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    听了就困那种。
    7 条回复    2023-01-29 09:12:00 +08:00
    frankyzf
        1
    frankyzf  
       2023-01-28 19:54:06 +08:00
    日知录 播客
    zictos
        2
    zictos  
       2023-01-28 20:34:11 +08:00   ❤️ 1
    只听过廖阅鹏的。
    不过一般自己冥想效果更好,主要是放松,慢慢感觉自己轻飘飘的,全身上下都放松,感觉自己不是躺在床上,也不是在某个房间里,而是处在浩瀚的宇宙中,甚至感觉自己的身体都能飘起来了,还能随意移动的感觉。没有时间感和空间感,你喜欢现在这种感觉,你整个人很平静,你就享受着此刻这种舒服放松的感觉,你希望持续的时间越久越好,你一点都不急着想要天亮或者要去做别的,因为没有比现在这种感觉让你更舒服的了。
    睡不着也没关系,即便一整晚保持这种状态都可以,因为这样睡不着,那通过其他方式也会睡不着,并且其他方式睡不着的话第二天精神会很差,而这种方式即便睡不着的话第二天精神也不会很太差。另外就是千万不要中途看手机。
    jasmineaaaaa
        3
    jasmineaaaaa  
       2023-01-28 21:23:40 +08:00
    推荐几个听的多的,a lovely wedding 人声后摇,后面是美国总统里根关于挑战者号航天飞机失事的演讲,对我来说特催眠。10 Hz Alpha Thunderstorm (Extended Version) 1 个多小时雨声。Between Worlds 很轻缓的纯音乐。
    smallboy19991231
        4
    smallboy19991231  
       2023-01-28 21:24:20 +08:00 via Android
    老师讲课
    aulayli
        5
    aulayli  
       2023-01-28 22:14:55 +08:00
    dxk611
        6
    dxk611  
       2023-01-28 22:29:59 +08:00
    油管搜索“正念”
    Aboceder
        7
    Aboceder  
       2023-01-29 09:12:00 +08:00
    小睡眠或者类似的白噪音网站都很好用,我喜欢听雷雨的声音,会让我快速安静下来
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