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utf16
V2EX  ›  问与答

你是怎么渡过自己人生低谷期的

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  •   utf16 · 196 天前 · 8253 次点击
    这是一个创建于 196 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    自从进入 9 月以来,自己的状态一直不是很好,工作压力 家庭生活 有各方面原因吧。自己心里很乱 很烦躁 大脑也很懵的状态 ,本想国庆假期 调节调节 ,但感觉状态更差了,完全没有激情和动力,像个行尸走肉样。年少的激情和动力和不服输的那股劲头仿佛都没了,只剩的疲惫的身躯和空虚的灵魂。

    108 条回复    2023-10-09 00:48:07 +08:00
    1  2  
    CHU20230515
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    CHU20230515  
       196 天前   ❤️ 1
    找一项爱好,比如骑行,跑步,游泳,可以放下手机放空自己的 出出汗心态就不一样了
    8355
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    8355  
       196 天前   ❤️ 38
    核心原因还是因为没有盼头
    这个阶段就是挺着,努力是没用的,一切交给时间。
    tyzandhr
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    tyzandhr  
       196 天前 via Android   ❤️ 2
    看 EVA ,读小逻辑
    zzNaLOGIC
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    zzNaLOGIC  
       196 天前   ❤️ 11
    媳妇理解+支持+逗我开心
    那几年没我媳妇我早死了,现在坟头草都比人高了
    mywaiting
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    mywaiting  
       196 天前   ❤️ 1
    前段时间同低谷,不过最近重拾电吉他,重新折腾一番,顿时感觉人生充满活力

    另外,真心建议开启一样低成本的运动,最简单的如跑步,啥心情不好/低谷/烦躁,慢跑上两三公里,烟消云散
    xixibb
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    xixibb  
       196 天前   ❤️ 1
    精神上自我调节,没有过不去的坎。。。
    celisee
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    celisee  
       196 天前   ❤️ 5
    一直处在低谷期,哪里谈的上渡过啊
    lyp82ndlfjh
        8
    lyp82ndlfjh  
       196 天前   ❤️ 2
    想一想自己要成为什么样的人,然后定目标,细化具体的执行步骤,然后做就完事了。
    d3js
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    d3js  
       196 天前   ❤️ 1
    看村上春树的书,看了很多
    d3js
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    d3js  
       196 天前   ❤️ 2
    @8355 赞同。有些低估只能靠时间慢慢磨,痛苦不可避免,静等机遇
    littiefish
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    littiefish  
       196 天前 via iPhone   ❤️ 1
    @d3js 他的书不是越看越抑郁吗
    flipper
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    flipper  
       196 天前   ❤️ 1
    转变心态,寻找各种让自己开心的爱好来转移注意力,让自己变得更加佛系,不要过多考虑结果,活得自私一些,抱着今朝有酒今朝醉的心态
    ytmsdy
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    ytmsdy  
       196 天前   ❤️ 2
    运动,出出汗
    出去旅游走走
    看一下《活着》,比惨。觉得有人比你更惨,就舒坦了。
    LitterGopher
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    LitterGopher  
       196 天前   ❤️ 2
    没有低谷,他妈的都没登上过高峰,哪儿来的低谷?
    cnoder
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    cnoder  
       196 天前   ❤️ 1
    低谷期相信算命
    looppppp
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    looppppp  
       196 天前   ❤️ 4
    我是看的《最后的棒棒》这个纪录片走出来的,反复看了好几遍,感谢何苦导演
    n2l
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    n2l  
       196 天前 via iPhone   ❤️ 1
    肯定有一个点,一切的不如意都是这个点造成的,直面它,战胜它,其他的都是小事儿。
    d3js
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    d3js  
       196 天前   ❤️ 1
    @littiefish 他的书的主人公,确实是躺平略感忧郁的。但低谷期就是喜欢看他的书,也许就是所谓的“共鸣”吧
    pkxutao
        19
    pkxutao  
       196 天前   ❤️ 1
    突然回想了下,好像我自从回二线城市躺平后就没低谷的时候了,当然以前在一线的时候也偶尔有
    key0323
        20
    key0323  
       196 天前   ❤️ 2
    现在就是低谷了 ,每天回家吃了饭做一个小时的无氧运动,写日记,对着镜子看着一天天变大的肌肉,想着将来有一天能找富婆套个现,心情就会好一点
    kylebing
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    kylebing  
       196 天前   ❤️ 1
    活着就好。
    tmplinshi
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    tmplinshi  
       196 天前   ❤️ 1
    可怜可怜你自己,为什么你过上了这样的生活?
    如果是工作,为什么你需要工作?为什么你失去了自力更生的能力?
    如果是家庭,家人是在帮助你还是在阻挠你?

    ...在思考这一切之前,首先你需要有一个健康有精神的身体,这是改变的第一步。多运动、有时间多去大自然中散步/爬山、买一些维生素片补充营养。

    努力是有用的,你的每一个善举都会引领这个世界往好的方向前进。
    Neillou
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    Neillou  
       196 天前   ❤️ 1
    @LitterGopher #14 看着看着想笑,看着看着想哭.
    lmsh7
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    lmsh7  
       196 天前   ❤️ 1
    自己踢球,享受射门,练习,看球。
    DAMNYOU
        25
    DAMNYOU  
       196 天前   ❤️ 2
    恕我直言。。听你描述 ,这跟人生低谷差十万八千里呢,顶天了能算上一个情绪不佳。
    meteor957
        26
    meteor957  
       196 天前   ❤️ 1
    我咋感觉我的人生都是低谷期,那也就不需要渡过了..
    muchenlou
        27
    muchenlou  
       196 天前   ❤️ 1
    刚刚失恋,算初恋,emo 中,我不知道这算不算低谷
    spoor
        28
    spoor  
       196 天前 via iPhone   ❤️ 1
    同苦恼,掉进深渊爬不上来了,别人给不了答案
    sggggy
        29
    sggggy  
       196 天前   ❤️ 1
    选定一场比赛,请一个教练,骑车游泳跑步;最近找了一个弓道馆学习弓道。

    人生起起伏伏,进入低谷期很正常,耐心一些,不急着挣扎出来,越挣扎越难受,慢慢的就会顺利起来。
    akiraakym
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    akiraakym  
       196 天前   ❤️ 1
    活一天算一天,反正每天都是低谷
    lastwhisper999
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    lastwhisper999  
       196 天前   ❤️ 1
    @muchenlou #27 同刚失恋的初恋,虽然国庆和我弟出去玩了几天,放松了几天,但是现在一个人在外地上班,晚上还是会经常 emo
    timelessland
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    timelessland  
       196 天前   ❤️ 1
    看书吧,赫尔曼·黑塞。
    fields
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    fields  
       196 天前   ❤️ 1
    本杰明跟他的生父静静的坐着,等待朝阳升起,这时旁白响起:不顺心的时候,你可以像疯狗那样疯狂,你可以破口大骂,诅咒命运,但到头来,还是得放手。
    低谷期就放纵一段时间,放空自己,想干嘛干嘛,挺过来就好了
    evan9527
        34
    evan9527  
       196 天前   ❤️ 1
    远离互联网和工作,让时间来修复。
    iovekkk
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    iovekkk  
       196 天前   ❤️ 1
    坠入低谷之后,接下来就是一片平原,已经习惯了
    redtech
        36
    redtech  
       196 天前 via iPhone   ❤️ 1
    硬扛
    muchenlou
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    muchenlou  
       196 天前   ❤️ 1
    @lastwhisper999 为什么我的眼里时常包含泪水
    doudou1523102
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    doudou1523102  
       196 天前   ❤️ 1
    就是这算低谷,只能说打工人心里承受能力还是差一些的,尝试做点小生意就知道啥叫压力了
    tingyunsay
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    tingyunsay  
       196 天前   ❤️ 1
    @d3js 村上书的主人公大多都是从容不迫的中年男女形象,其实很多都是成功人士那一拨,其中很多能看到他自己的身影,比如都是坚持做一件事,都是不爱说话但很有魅力
    d3js
        40
    d3js  
       196 天前   ❤️ 1
    @tingyunsay 从容不迫差不多,或者说淡然,对外界满不关心。成功就谈不上了,作者自己开过小酒吧,所以好多书的主人公爱去酒吧喝酒抽烟,与人闲聊几句。
    yyyyhere
        41
    yyyyhere  
       196 天前   ❤️ 1
    和你最亲近的人倾诉
    forQ
        42
    forQ  
       196 天前   ❤️ 1
    1 、思想要从内部打破
    2 、帮助他人,哪怕一个简单的微笑
    3 、立竿见影的小任务、运动等
    tingyunsay
        43
    tingyunsay  
       196 天前   ❤️ 1
    @d3js 其实已经算脱离低级趣味的人了,和普通人的生活还是有不少出入的,比如出入银座酒吧品酒和咖啡 以及去过很多国家,都有点代入了村上自己的生活,有时候也难共情
    Conrad
        44
    Conrad  
       196 天前   ❤️ 2
    你怎么知道现在是低谷期,开了上帝视角吗?也许接下来才更糟呢?下一秒就死亡呢?或者世界毁灭?这种逻辑对立的问题,把世界简单化,没有高峰期那来低谷,但是如果你不开上帝视角,又如何理解高峰低谷,现代人逻辑混乱,乱用文字表达,你的表达应该更正为,如何恢复平常状态,不必夸张目前的状态,自欺欺人可不好玩。现在大多数人,辩证法不会,语词表达混乱,竟还以为自己读过书,只会考试不等于懂得知识,大多人数语言表达的混乱证明了这一点,一个通过大大小小考试筛选人的应试国家,多数人是迷茫的或者盲目生存的群氓,是正常的,因为很多人和你一样,活着就好,活着比别人好就是成功,弱肉强食,这是进步!世界整体在进步!只是你自己原地踏步,群氓们都这么想!然后,为什么有人要开启上帝视角,思想不够深刻想不到这层
    kakeiri
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    kakeiri  
       196 天前   ❤️ 1
    出去旅游,放空自己,找个深山民宿,待几天,前提要把手机“扔”了。
    或者找个大师算一下,只他是一个心理咨询师,不要相信,只是让你心里开阔一下,解开当时心结。
    祝好运
    546L5LiK6ZOt
        46
    546L5LiK6ZOt  
       196 天前   ❤️ 2
    我自己的做法:
    1 、去公园跑步。公园里经常有大妈大爷在唱歌、跳舞、遛狗、钓鱼…… 一边跑一边看着他们,慢慢地会被他们快乐的情绪感染
    2 、读书,推荐史铁生的《我与地坛》、《病隙碎笔》,其它的散文也可以看看。如果说跑步是从感官、感性的角度上消除负面情绪,那么史铁生的文字是让人在理性上有力量去面对低谷。
    gav1nvv
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    gav1nvv  
       196 天前   ❤️ 1
    你怎么觉得现在是低谷,万一是常态呢?思想要开积极点,卷不动就躺,别人爱谁谁
    weilongs
        48
    weilongs  
       196 天前   ❤️ 1
    之前也有过复杂的情况掺杂在一起加上自己年龄过了 30+后。 我当时是多看书和听一些谈话、访谈节目。不要找特定喜欢的内容,就是听和看,然后让自己沉浸在里面。去听那些人的想法、对社会、家庭等等的看法什么的。最后我发现,自己很多事情都是由于媒体焦虑、家庭的琐事、以及自身胡思乱想导致的。我曾经有很多次想从楼道解决自己。但是每次我想到我的妻子和孩子我还是妥协了。最后也慢慢改变了自己的想法和做一些自己能解决的麻烦。而且我在近几年觉得自己也悟到了别人的一些想法和书上的一些看法观点等。这些让我更舒服,更喜欢现在的生活。每个人都有自己的烦心事,希望你能安全渡过吧。
    SinceJune
        49
    SinceJune  
       196 天前   ❤️ 1
    你需要锻炼身体
    sdjl
        50
    sdjl  
       196 天前   ❤️ 1
    我刚泡了一杯茶,坐在电脑前,打开 V2EX ,看看有谁比我惨。
    NujabesLuvsick
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    NujabesLuvsick  
       196 天前   ❤️ 1
    多看一些能够开阔视野另一个方面感悟人生的作品吧,我也不知道该怎么办,因为我也处于低谷期。之前的方法是思考,但是想多了还想不明白的话容易抑郁,所以也不是答案
    uricc
        52
    uricc  
       196 天前 via iPhone   ❤️ 1
    旅游出去走走
    iangor
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    iangor  
       196 天前   ❤️ 1
    来骑摩托车吧!
    aino
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    aino  
       196 天前   ❤️ 1
    年少的激情和动力和不服输的那股劲头仿佛都没了 没了就没了
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    说的越多错的越多
    做的越多错的越多
    做个情绪稳定的中年人挺好的
    Donss
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    Donss  
       196 天前   ❤️ 1
    内部调节的话,可以从新的知识方面入手,打开一个新世界的大门,外部调节的话就从别人那里获取,比如孤儿院、养老院、残疾人集中的地方,很多人可能一辈子都不幸,但不也是活得好好的
    RealVic
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    RealVic  
       196 天前   ❤️ 1
    睡眠不好就去神经内科看看,问问大夫需不需要吃佐匹克隆
    WhoCanBeRich
        57
    WhoCanBeRich  
       196 天前   ❤️ 1
    闷头学习
    lvzhiqiang
        58
    lvzhiqiang  
       196 天前   ❤️ 1
    玩游戏,最近重拾 7-8 年没玩的游戏,忽然发现适当放松,真的对身心有益健康。
    aulayli
        59
    aulayli  
       196 天前   ❤️ 1
    看书,学习,打飞机。特别是打飞机,很重要,刺激神经兴奋,避免加深抑郁🤣。
    v2Next
        60
    v2Next  
       196 天前   ❤️ 1
    说个个人没什么参考意义的,2020 年低谷,精神状态全靠玩游戏(动森)支撑过来😂
    lap510200
        61
    lap510200  
       196 天前   ❤️ 1
    看小说,玩游戏,看妞
    SmiteChow
        62
    SmiteChow  
       196 天前   ❤️ 1
    如果能正常睡觉休息的话,心态放松即可。不能的话请就医。
    lanbatian
        63
    lanbatian  
       196 天前   ❤️ 1
    在我看来这顶多算怠倦期....
    romisanic
        64
    romisanic  
       196 天前   ❤️ 1
    你这是过去的人生顺风顺水习惯了,这么点事也叫低谷?那你遇到真正的低谷的时候,得多难过

    不过这个度是使用你自己的标准测量的,你说是,也可以说是。

    方法嘛,向下比,放松,尝试小的事情
    dif
        65
    dif  
       196 天前   ❤️ 1
    没有过不去的坎,实在过不去就换条路,最最最最最最最重要的,不要在意别人对你的看法.
    wocao666
        66
    wocao666  
       196 天前   ❤️ 1
    找些方式放空自己、让自己不要总是想东西呀,我自己的话就是打游戏、游泳、骑共享电动车在城市里漫无目的地乱窜
    Chaidu
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    Chaidu  
       196 天前   ❤️ 1
    不停做爱
    qingshui33
        68
    qingshui33  
       196 天前   ❤️ 1
    @Chaidu 滑到最底部,终于看到这个答案了
    zero2me
        69
    zero2me  
       196 天前   ❤️ 1
    我最近有个好方法,每个月请一天假,坐高铁去周边城市苏州旅游一天,爬山,听戏,彻底放空自己,养成习惯。
    我的网站 www.zero2me.com ,来玩交个朋友
    123go
        70
    123go  
       196 天前   ❤️ 1
    接触哲学。
    最近在读叔本华的《人生的智慧》,感觉通透了很多。
    newshbb
        71
    newshbb  
       196 天前   ❤️ 1
    一直处在低谷,都不知道高潮是啥味道
    happinessnch
        72
    happinessnch  
       196 天前   ❤️ 2
    https://mp.weixin.qq.com/s/eqAYSlT44M8zHsMe6OWUAw
    江同志如何度过人生低谷,伟人都有强大的信念。
    mikaelson
        73
    mikaelson  
       196 天前   ❤️ 1
    7 月底离职,到现在没找到工作,8 月断断续续学习了一个月,9 月突然摆烂了,一直玩游戏到现在。。。
    chunbaiwu521
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    chunbaiwu521  
       196 天前 via Android   ❤️ 1
    @zero2me 这个网站怎么玩的,登陆注册了一下
    3xSiGMA
        75
    3xSiGMA  
       196 天前   ❤️ 1
    @meteor957 我也有这样的感觉,从学校毕业之后就一直低谷,没有最低的低谷
    LemonBamboo
        76
    LemonBamboo  
       196 天前   ❤️ 1
    换个环境
    wmui
        77
    wmui  
       196 天前   ❤️ 1
    工作存了点钱,摆烂了,辞职半年了
    vToExer
        78
    vToExer  
       196 天前   ❤️ 1
    我正处在低谷深处的下坡路段,仍在努力用信仰救赎自己。

    具体来说,尝试让自己相信生命中苦难是常态,而幸福只是少数人能日常享用的奢侈品。

    试图将每一次身体和心灵的痛苦经历,都当做是上天的考验,而活下去,则是最大的考验。

    想要坚信,乃至于建立思想钢印——唯有接受考验,才是人生的最大意义和价值。
    dxk611
        79
    dxk611  
       196 天前   ❤️ 1
    《曾经我也想过一了百了》
    oneisall8955
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    oneisall8955  
       196 天前 via Android   ❤️ 1
    一直低谷,从没走出
    ttvv123
        81
    ttvv123  
       195 天前   ❤️ 1
    熬。。
    silvernoo
        82
    silvernoo  
       195 天前   ❤️ 1
    看《水星领航员》等治愈动画
    zero2me
        83
    zero2me  
       195 天前
    @chunbaiwu521 妹子,你可以注册了以后创建自己的专题,然后写写文章或者日记什么的。如果不清楚,可以加我 QQ 好友 194410692 ,我 QQ 上跟你说
    kkk9
        84
    kkk9  
       195 天前   ❤️ 1
    真人真事😅朋友五一被辞退然后跑去无目的地流浪……最后因为晚上露宿公园导致手机被偷没法正常流浪下去,在隔壁省的派出所里打电话给我哭的稀里哗啦
    nianyu
        85
    nianyu  
       195 天前   ❤️ 1
    @Conrad 废话打了一堆,在这咬文嚼字硬肛,你真牛。
    madfishy
        86
    madfishy  
       195 天前   ❤️ 1
    忍耐,等待。
    qiumaoyuan
        87
    qiumaoyuan  
       195 天前   ❤️ 1
    还没遇到过,期待。
    3xSiGMA
        88
    3xSiGMA  
       195 天前   ❤️ 1
    我从大学毕业后就一直觉得自己犹如行尸走肉,在经历三份失败工作后彻底击垮了自己,感觉快放弃了
    mythabc
        89
    mythabc  
       195 天前   ❤️ 1
    存在主义是一种人道主义
    mobpsycho100
        90
    mobpsycho100  
       195 天前   ❤️ 1
    全靠生命的惯性...
    coolmenu
        91
    coolmenu  
       195 天前   ❤️ 1
    我是骑公路车,不是快,但是感到自由,越骑心情越好,就是注意点前列腺,穿骑行裤。。。
    yongzhenchen682
        92
    yongzhenchen682  
       195 天前   ❤️ 1
    做加法,每活一天,就赚一天。
    o99o
        93
    o99o  
       195 天前   ❤️ 1
    现在正在人生低谷,才结婚三个月,房子买了,证领了,婚纱照拍了,因为一些生活矛盾,媳妇逼着离婚。
    完全不知道怎么办。
    NjcyNzMzNDQ3
        94
    NjcyNzMzNDQ3  
       195 天前   ❤️ 1
    @o99o 三个月就离?不会遇到骗婚的了吧 😱
    muchenlou
        95
    muchenlou  
       195 天前   ❤️ 1
    @lastwhisper999 我不知道怎么才能转移注意力,上班都想哭。发泄不出来内心的难受。
    Sfilata
        96
    Sfilata  
       195 天前   ❤️ 1
    我觉得你已经说清楚原因了,有工作压力,家庭生活以及其他原因。

    工作压力可以试着改变下自己的工作效率,或者和领导商量商量调整下工作的内容和难度,或者增派人手分担这边的压力。实在不行可以看看别的工作机会,但千万别裸辞跑路。
    家庭生活如果觉得压力太大看看能不能找配偶或者父母来分担一部分压力,让自己能够专心面对别的事情。

    我的观点是觉得压力也应该在一个适当的范围,如果压力根源没有办法缓解,那再怎么缓解压力也是治标不治本。当压力总量能控制在自己刚好能承受的范围内时,再去调整下自己的心态。相信就会很快走出人生低谷的。
    Pencillll
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    Pencillll  
       195 天前 via Android   ❤️ 1
    养了只猫,猫猫很治愈
    dcsite
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    dcsite  
       195 天前   ❤️ 1
    @LitterGopher 羡慕有低谷期的人,我反正感觉每天都在尽力活着
    o99o
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    o99o  
       195 天前   ❤️ 1
    @NjcyNzMzNDQ3 #94 不是,谈了 6 年。
    devwolf
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    devwolf  
       195 天前   ❤️ 1
    看一些能震撼自己的艺术作品,历史讲解、影视、文学啥的。或者找点感兴趣的理论支撑(说难听点是鸡汤)
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