zerotier 了解一下～ 或者开启一下端口映射

@wd85318 我的意思是，找个专业的人带着你，比你自己瞎练要好很多。你非要说我是私教或者推销的我也没办法。我让你们自己去找，自己判断。
@saberpowermo 我只是针对你的病情给你做建议和提示，如果真的没办法离开工作，可以每天早晚去锻炼。胖子建议先游泳，控制饮食开始。 别加班，别熬夜，认真对待自己的身体。有必要可以换一份比较轻松的工作

我之前比较胖，去年年初 160 斤，去年 11 月 150 斤左右。身体没有什么不适，就是肚子有点大。
公司发了免费的体检卡，就去体检了一下。结果 近视眼 肾结石 脂肪肝 胸椎轻度 S 型侧弯。然后把我吓的不轻。
1.5W 请了半年的私教。 头两个月 每月坚持 25 天健身，每天 1 小时有氧运动，1 小时力量训练。坚持俩月，每天只吃鸡蛋蛋白 红薯玉米 自己做全麦面包，鸡胸肉 牛肉 水煮蔬菜。吃个包子都觉得是美味。体重从 146 降到现在的 126 斤。 过年回家去医院复查，胸椎侧弯已经没了。 之前有点高低肩，现在也没了。
然后觉得自己减肥目标达成了，就回复了正常的饮食。就是该吃吃，该喝喝，每周去健身 4 次。每次有氧办小时。力量训练 1 小时。 体重已经俩月没变过了。
目前深蹲 70 公斤，推胸比较差 40 公斤。 我去年一个俯卧撑都做不了，推胸空杆都做不了的。

我说这么多就是想告诉大家，身体是革命的本钱。别不在乎。我上面的问题去问医生，也都没啥大事，让平时多运动下，多喝水，多休息就行了。但是自己去知乎上搜了一下相关的问题，把自己吓的半死。
我看到楼上你们的问题比我严重多了，还不在乎～～

今年 2 月份去医院查出来 腰间盘突出 坐骨神经痛 + 颈椎病 + 腰肌劳损
医生说是 久坐的问题 让我做手术 我没做
但是越往后 屁股越疼 疼到有的时候没法坐的情况

老哥，你这问题很大啊，建议去专业医院好好查一下，然后找点康复训练做一下，那种有专业人士一对一指导的。
甚至，辞职在家修养吧。
不要不重视，后果可能很严重。 我觉得你很乐观，心也很大。医生都建议做手术了，你就站立办公了事。对自己健康不负责任。

最好的办法，有意识的调整坐姿。然后每坐一段时间站起来休息一下。
可以去健身，找专业人士指导。会有很大的改善。不过医生都说让做手术，估计问题比较严重～

凡人修仙传？你在都我吧，纯粹的换地图升级文，剧情什么都一个套路。还谈文笔。
起点老书虫在此，每年看书花费 1000+。现在起点排行榜前 100 能看的单手能数出来。 不知道是我口味变叼了？

@shakoon 这个操作也是 666 的

大专生毕业两年现在拿 9K 表示很欣慰:doge

去医院检查一下吧～ 比什么按摩都好～

zerotier 了解一下

@fusae 有区别，在 linux 下面装了 ss 还是要转 http 代理的。op 直接就全部代理了～

习惯了手机版的 chrome，就用不了别的浏览器了～ 怎么搞都不顺手