@coderljx 国人饮食结构蛋白摄入不足啊，而且我在增肌，体重增加也没啥，除了蛋白粉还有复合维生素，bcaa，肌酸，蒺藜片，zma，练得怎么样不要紧，仪式感要足，目前效果显著，身边朋友都说效果肉眼可见，自己照镜子也明显看得出效果

本来要说蛋白粉，但喝牛奶爆痘就没办法了，这个真的最方便，我每天三顿都有蛋白粉，每周锻炼 4 天

接下来想试试 tplink 的 deco，这种基本都是 3 个的 set 大概 5000 多元人民币

华硕 mesh 虽然不是真 mesh，但效果还行，我给我妈用了两个 华硕 ac88u，家里大概 400 多平吧，都能覆盖到。
我自己用软路由+ Google nest Wi-Fi，光猫改桥接模式，nest wifi 也是桥接模式
公司用三个 orbi 53，覆盖 500 平
三种解决方案都不算便宜，目前最爱 nest wifi，原因只有一个，好看
@idealhs

我的真的不行，不能 pip

有画中画？我刚确认了一下没有啊…

显卡不升就没必要买高配啊

拔掉原厂的两根内存试试，品牌混插可能会这样，我的就是这么解决的

@monkeydev 剪视频 iMac 27 走起啊

如果要拆机，就是换 SSD，原来的 机械硬盘做存储用就可以了，或者直接用外置固态硬盘

infuse pro 购买一次，可以同时在 iOS 和 apple tv 上恢复订阅

当然不买，眼看着全新构架即将推出，现在买 intel 构架有点不甘心，除非等出了新的再换，另外 iMac 和黑苹果或者 Mac mini 体验完全不一样啊，iMac 的一体化体验做的真心好，光线感应、扬声器、摄像头全部内置，我试了黑苹果和 Mac mini，发现亮度调节、音量控制、和偶尔使用摄像头视频聊天体验太差了，黑苹果要么需要接外接音箱，要么内置扬声器音质垃圾到不行，用了这些年 Mac，最后觉得 iMac 才是真正心头好，屏幕赞、速度快，不担心散热，习惯 iMac 后再也回不到 MacBook 了

@Moyyan 啊，这样啊，感谢

@luvcrashbot 是的，iPad 购买了 apple care + 保修会自动包含 apple pencil，分开买不享受

国人没有这个使用习惯而已

我来说说看
去年 11 月买了健身环，玩了一段时间后就闲置了，后来新年之后新冠突起，只能在家，就又开始健身环，每周玩 3-4 次，每次大概一个小时，实际显示运动时间在 30 分钟左右，到现在整整玩了半年了。一周目全部打通了，正在过 extra 关卡。
首先说强度和效果，对于一般想要运动但是没想变成肌肉壮汉的人来说，运动量绝对足够了，目前设置强度 26，开始的时候只能完成强度 18，每次练完都是上衣全部湿透，配合饮食和休息，肌肉增加用同事的话来说就是肉眼明显可见的变化，脂肪减少也很明显，整个人精神状态好了很多。

优点
优点就是方便而且有趣味，目标简单容易坚持，比去健身房节省时间，去健身房的话如果不是在楼下这种，基本去健身一次怎么都要 2 个小时。这样考虑下来性价比真的算很高的，健身房一般一年 2000+，反正我是去了两次就再也没去了。

缺点
缺点好像没什么，非要说就是不能多人同时进行，一个人玩的时候别人想万只能等着。

终于到说设备了，我的设备设计小米 65 寸电视（价格 2K ）+日版 switch，配一个圆形地毯，对的，不建议在硬质地面上做，一是噪音扰民问题，另外就是 switch 提示某些动作在硬质地面上伤腰，之前试过用投影，4K 激光投影（价格 14K ），和电视比起来效果差太多了，运动的时候人还是喜欢在光线好的环境下。

至于不能坚持下去半途而废，这个不是设备的问题啊……

包皮为什么会烫？

你应该看看甄嬛传