看了一下，确实可以，连 1080 的都可以，540P 可真老年机了（

格式支持的话，finder 里 quick action 就可以 trim

@hksmilexyk 没错，一直在分了，只是看到楼主的“两万亿，供应链”的抱怨，提醒一下楼主当前问题发生的原因苹果没什么能做的。

供应链转移是一个长期的事，不过当前的情况是给所有人一颗定心丸，一定得转，这个决策不会再有人质疑了。至于操作过程要多久，十年或许更久，那是另一回事了。

@LeoMaxwell 你可以想象苹果和库克比你更不满，你等不及退单也就是少买一台，库克这个季度加起来得少卖几十亿美元。等有条件了一定会尽快尽早把重要供应链从中国分流。

其实真正一直全家桶的人反而不会有感觉。「没有不舒服」就是理所当然的事嘛。直到加了一个质量不怎么好的屏幕，有对比就有体会了。对比度低，亮度低，像素密度低，色彩表现一塌糊涂。调暗了看不清，调亮了刺眼。

只是问 podcast 是不是有分区？那当然是有的，是 feature ，不然 podcast 整个在中国也得被禁。

那就应该是 bug

有，同上

哪怕 intel 时代，真的玩游戏的人，都会买主机或者 PC ，然后默默玩个痛，不会整天废话，明知故问式的抱怨，又玩不上好游戏。
很多问题都有这种现象，发声音的主要是「假如 xxx ，我能 xxx 」的，行动派 /真需求派都是根据需求找到合适的配置，该用啥工具用啥，没什么声音。

m2 都没出呢。过几年再来问

在你急用的时候，肯定会关注同步状态，在你知道系统有自动暂停功能的时候，肯定会去查看一眼是不是暂停了。无非就是点下继续，怎么就比 airdrop 更麻烦了，点了继续基本上马上就同步过来了。作为一个也算经常交叉设备用照片的，这是我的体会。想想是需要立刻同步的场合多还是不需要的占比大，我想了想觉得这个选择没什么大问题。

很同意 OP 对科学跑步各种因素的理解。

如果在已经理解那些规律，并且有一定跑步能力的前提下，谈跑步快慢的问题，不同人想要达到的目标也会不同吧。

比如我觉得「时间」是一个很大的限制。如果想要有氧跑的，那他可以尽量慢跑，把时间拉长，距离是次要的。但如果是时间有限的，毕竟跑前热身跑后拉伸和跑步本身加起来的需要的时间就不少了，那我想要尽量在有限时间里更好地锻炼到身体，跑快就是一种合理选择了。而且对于耐力已经不错的，肌肉力量允许的话，只需要稍微有意识去提高步频，再抬高一点点摆腿幅度，都会快不少，再加上一些能加速的鞋。这些都是在合理可控范围内，快慢就只是一种选择而不是勉强。
跑步能力有了，那快慢就是主动分配问题，比如你可以以一个较慢的速度跑 20k ，那跑 10k 就可以快一点，5k 就可以更肆无忌惮快一些。

还有一个可能就是 motivation 。人在达到心如止水的境界之前，还是要看山是山看水是水的过程的，每当自己有进步，或者能完成某个目标，都是一种很好的激励，这种逐渐投入努力得到身体的正反馈的过程想必也是很多人跑步收获的很大的乐趣。

所以对跑快跑慢还有疑惑的朋友很可能还没跨过「科学理解跑步，和自己的身体对话」这个坎。过了以后，「跑步跑得快，是因为我的身体可以跑得快；跑得慢，那是我有意憋着，才能这么慢的」

@lueffy 哈，确实，跑步循序渐进才符合身体规律，好好观察身体的反应（不光跑的时候，跑完的休息和身体恢复情况也要观察），分析原因，加强力量训练（没有长期运动基础的这点尤其重要），找到自己最合适的跑姿（照镜子，拍视频）。加油，等基础水平上来了，对跑步的感觉转变为「每跑完一次都期待下一次」，就可以考虑追求成绩的系统性训练了。身体能力成长需要时间、休息和营养，加量的时候一定要小心、有控制。

希望过段时间还能看到你的更新（笑

跑步板块都没新帖子，楼主练得怎么样了

@wonderfulcxm 平均每天 10k ？能出这么高的目标，说明你起点也很高啊 （

@FanError 中国人爆，更容易被查出来，查到了是要罚的。通过国外网站匿名爆料，不好查源头，更安全。知道真相的人很多，愿意无私爆料放弃自己前途的人没理由很多吧。

Documents by Readdle ，sleep timer 就用系统的 Timer 定时“stop playing”吧。

等你坏过修过再谈想法（