作为一个爱健康不喜欢外卖的办公人士，我自己做午饭 6 年了，用的一个神器叫“xx 牌多功能电热饭盒”，亮点：
1 、额定功率 300w
2 、可定时预约
3 、做法简单：土豆、胡萝卜切丁，腊肉/肉末/甚至牛腩(切小)，辣椒、豆豉、胡椒随意，头一天晚上准备好放冰箱。

第二天带去公司，在公司淘米，一个饭盒放米，一个饭盒放菜，上面的饭盒偶尔整点南瓜、冬瓜、西芹，放上去一蒸了事。

到达一定阈值，比如 38.5°，或者因发烧而精神很不好，连续 24 小时不退，再考虑吃药或者看医生做诊断

@sampeng 说得“讲道理”一点，去一个陌生地方旅行，自助而不是跟团游，
遇到各种意外，如何对待和处理这些意外
（当然也包括如何欣赏那些陌生而“美好”的风土人情），
是考验两人关系、各自价值观的一个成本最低、效果最好的办法。

同居都未必有这么好的效果，因为在熟悉的城市、可依靠的亲友，
人们的安全感是足够的，自我掩饰的动机也是很能发挥的。

建议你学习一下《福格行为模型》，找到自己喜欢的事情或者想要突破和改变的行为，从微习惯到习惯，里面也提到完成相应行为而自我激励的动作、语言，我觉得非常有帮助，你也可以试一试！

面对负面的东西，不是费劲心力、耗费意志力去戒除它，而是培养新的、正面的东西，此消彼长，负面的就慢慢消失了。

一是手表没那么精确
二是长期有规律运动，心脏能力变强，静息心率就是比常人低
三是如果还担心，去医院检查，并说明自己长期运动的情况

我心脏小，年龄在奔五，长期隔天、隔两天五公里，静息心率最低都能降到 55 ，基本都在 60 一下。

个人观点：
有质量的生活，远胜于无质量的延长生命

——拿那个治疗的钱，还想去哪里就去哪里，还想吃什么就吃什么
——推荐阅读凌志军《重生手记》，倒不是要刻意去学他就能治好，而是知道他的决策过程、治疗过程，尤其是他对化疗的看法。同时，也是对自我健康的一个有益借鉴。
——健康这个东西，对于健康人来说，只有失去的时候才知道多珍贵

@dangotown 是的
1 、遇到负面情况：感知情绪，理解情绪(来由)，接纳情绪(自己的不由自主)，平心静气，理性思考，再决定接下来语言和行动
2 、创造积极心态：制定目标，做出计划，找到锚点，积极行动（微习惯），肯定自己，鼓励自己，改变自己

某宝搜 “耳机分线器”

迷茫时读书
烦躁时运动
独处时蓄力
焦虑时行动

虽然只是几句简单的话，但无脑照做，可能会有意想不到的效果。

因为，它都从情绪指向行动，而这些行动都是积极行为，会有积极的效果。

人，说到底还是情绪动物，要提升理性认知，走出情绪，除了阅读和运动，我真想不出有更好的办法。

《放弃减肥》：“不要减肥”，而是把维持健康生活当成一种人生态度，养成健康习惯，从认知到行动，综合性解决问题。

原本有句老话叫：生的计划，死得随机
——本人第一代计划生育独生子女
——现在连死都要死得计划了嘛？啊哈哈哈哈哈！

其实人生真不在于长短，而在于质量。
“老而不死是为贼”，重点并不在于老，而在于许多“老”者无德无才占据高位，为害社会，拖累后辈！

18 成年，25 略熟，30 岁所谓而立，50 知天命，60 已花甲，体力迭加知识叠加经验的高峰期也不过就是 10-20 年而已。

听天命，“尽人”事！
人之为人，就在于寻找意义，发光发热！

好自"为"之，好自"为"之，则大有可"为"！

但仔细想想从接触下来的感觉，凭我的教育背景和英语能力，早年如果校招的话进去其实更容易。可能这些年还是白干了....

==>虽然人生没有假设，但是我个人认为，刚毕业的职场新人进了大厂，就是螺丝钉，你不太可能有机会“搞出来几个全球卖的不错的产品”还拿了奖。在大厂里的头几年你都排不上号。

反而在小厂，摸爬滚打，不是你的活你也得干，才是真正锻炼人。

有了小厂的打拼，再去大厂接受正规的流程和管理，我认为反而是好事。

但无论如何，这都跟你本人的天赋、努力尤其是主动性，分不开的。这才是决定性的东西！

@levelworm
最好是做面向程序员的程序员。最佳是做底层，操作系统和编译器这些。其次是做框架、工具等等。
==》非常同意你这个观点。

换句话说我也得懂业务。这就太痛苦了。
==》痛苦是暂时的，除非你坚定的走纯技术路线，做底层、做框架，面向程序员做程序员。否则，学习业务会让你成为既懂代码又懂系统还懂业务的复合型人才。

架构师不熟悉业务，CTO 不精通行业，是很难做到出类拔萃、游刃有余的。

所以，你的职业生涯规划决定了你现在要如何处理这个痛苦：避开，还是更努力的学习、积累，等待量变引起质变？