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NicolayShi OP 身高 180，体重 54，皮包骨典型。
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inhzus 2019-01-14 13:08:43 +08:00
同病相连+1
176, 60 吃饭饭量绝对不小, 就是太瘦... |
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feather12315 2019-01-14 13:10:18 +08:00 via Android
同病相怜。。。
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xenme 2019-01-14 13:11:20 +08:00 via iPhone
吃的太少。
除了饭点吃，非饭点来点下午茶夜宵啥的，水果零食准备好，发呆的时候打开放手边。 一个月你告诉我不胖个几斤你找我。 我经常忍不住，减肥的路过。 |
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ZhouMidan 2019-01-14 13:11:31 +08:00
同病相怜+1
关键是饭量还贼大 |
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zbinlin 2019-01-14 13:15:24 +08:00
按我自身来说，想太多，吃太少，体重就不会增加 😂
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debugjoker 2019-01-14 13:19:54 +08:00
运动健身
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WuMingyu 2019-01-14 13:20:47 +08:00
1，可能是有寄生虫或者消化不良
2，肌肉太少，新陈代谢水平低，很容易满足饥饿感，导致吃的少，恶性循环 总之去医院 or 健身房可解决🐶 |
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wolfie 2019-01-14 13:22:25 +08:00
吃完一躺。
可这高热量低饱腹感的吃就好。 |
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pimin 2019-01-14 13:24:12 +08:00
这个世界真的有光吃不胖这种好事嘛?
说好的公平正义呢? |
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ooh 2019-01-14 13:26:38 +08:00 via Android
肥宅快乐水，晚上九点后加餐，睡前饮一瓶阿萨姆奶茶，半年不胖你来打我，相信我珍惜现在的电线杆身体，你需要的增肌不是增肥，胖 20 斤的路过
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ooh 2019-01-14 13:29:30 +08:00 via Android
@ooh 还要说一句饭量不等于热量，我和爸妈一起住的时候一天怎么也四五碗饭吧，那时候一直都没超过 60kg，现在 70kg，172cm
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wangtong868 2019-01-14 13:32:13 +08:00 via iPhone
一米八 一百零四斤……你这体重不正常吧……
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wangtong868 2019-01-14 13:32:55 +08:00 via iPhone
@wangtong868 错了，108 斤
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98jiang 2019-01-14 13:34:38 +08:00
吃多点炸的
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lsls618 2019-01-14 13:36:03 +08:00
每天晚上薯片瓜子可乐花生来一套
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abbenyyy 2019-01-14 13:36:25 +08:00
一般可能是肠胃吸收能力差，所以少食多餐就能增肥了
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happydezhangning 2019-01-14 13:40:43 +08:00
181,65kg,饭量很大，就是吃不胖，反而都长肌肉了，以前还没毕业，同学都叫我魔鬼筋肉人，很烦。。
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mohoumk2 2019-01-14 13:42:40 +08:00 via Android
我希望把身上多余的脂肪给你们这些怎么吃都不胖的
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whileFalse 2019-01-14 13:52:29 +08:00
吃夜宵。
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di1012 2019-01-14 13:56:10 +08:00
多喝啤酒，保证你能肥起来。我之前也想着增肥来着，我就经常喝啤酒
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saran 2019-01-14 13:58:04 +08:00 via Android
光吃蔬菜不运动，高热量饮品无限量摄入。
或者…… 等到 30+，一般情况下都会变肥。 |
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tyhunter 2019-01-14 13:59:52 +08:00
算了下，比 LZ 高 5 厘米，比 LZ 重 60 斤整整
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yinzhong 2019-01-14 14:00:02 +08:00
像我，160,50，男，嗯，不愁胖瘦，不会来问大家怎么做的，挺好，你呢，不管怎么样，你有可以努力的方向，加油吧，只管吃吃吃，见什么吃什么，就胖了，呜呜呜，再见
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Niflheim 2019-01-14 14:31:12 +08:00
运动。再就是每顿少吃点儿，每天吃个四五顿。你肠胃不太好吧？
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lhx2008 2019-01-14 14:36:06 +08:00 via Android
高度差不多，比楼主重多几斤。瘦的人去健身一定要注意热身，并且不要过量，否则气胸了解一下。我之前搞到有 60KG，后面去手术比之前还瘦了，现在放弃健身了，就每天运动十几分钟就好，顺其自然吧。
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kaedea 2019-01-14 14:37:18 +08:00 via Android
可乐 奶茶 雪糕 瓜子 薯片
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LeungV2 2019-01-14 14:38:20 +08:00
加班少 可能会好点吧。上家公司我是经常加班到 10 点 一直是 120.
换了家公司 两年重了 30 斤。每天准点下班 ，一日三餐，零食水果都很少吃。。。。 |
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lhx2008 2019-01-14 14:38:35 +08:00 via Android
吃东西对瘦的人没啥用，一瘦的人很难饿，只要三餐正常就饱了，不会怎么吃零食。对高热量的食物没有兴趣。
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ballshapesdsd 2019-01-14 14:39:32 +08:00
红烧肉鸡盒走起
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q8164305 2019-01-14 14:40:44 +08:00 via Android
买点蛋白粉，我以前也是很廋，去健身房 2 个月长了 20 斤
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yokiam 2019-01-14 14:42:34 +08:00 via iPhone
增肥不要求肌肉的话，喝酒，白酒，信我，晚上喝点酒、吃点肉，保证增肥效果妥妥的
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SeaRecluse 2019-01-14 14:43:29 +08:00
卧推+深蹲，以 LZ 目前的身高和体重，可以把短期目标定到 40kg + 60kg
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zhang1215 2019-01-14 14:44:40 +08:00
楼主这瘦的过分了，增加饭量即可
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bzw875 2019-01-14 14:48:42 +08:00  1
交往肥胖的女孩多接吻，肠道里就有容易肥胖的菌群了
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kely 2019-01-14 14:51:48 +08:00 via Android
健身，相信我！我以前 50kg 瘦得皮包骨，后面健身然后多吃，慢慢到 60kg 了。做三大项，卧推深蹲硬拉即可。
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xingyulei 2019-01-14 14:53:18 +08:00
这么瘦是消化不好吧？先把胃养好
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sosock25 2019-01-14 14:53:20 +08:00
结婚，最快的变胖方法。
我原来 182，55KG 现在 182，75KG，还在涨。。 |
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VictorFrank1 2019-01-14 14:53:57 +08:00
健身撸铁就完事了，183，60kg，现在撸铁一年 67kg 左右了，如果是保证睡眠的话 估计我都 70+了
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784015858 2019-01-14 14:54:03 +08:00
170,145 的胖子路过
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784015858 2019-01-14 14:55:39 +08:00
我该怎么减肥，好想把肉扔给楼主
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meisky6666 2019-01-14 15:01:31 +08:00
心不宽，体不胖
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shallyy 2019-01-14 15:02:10 +08:00
我也是 182 54kg 每天吃黑巧克力 也没啥用
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revfan 2019-01-14 15:03:12 +08:00 via iPhone
我以前就是怎么都吃不胖，后来，吃零食，甜食比较多就胖了，晚上吃效果更佳
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MaxTan 2019-01-14 15:03:26 +08:00
戒烟、吃宵夜。 到时想瘦都难
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chris911 2019-01-14 15:18:17 +08:00
30 岁之前一直是怎么吃也不胖
18 年初开始健身，每周 2-3 次，不到一年，体重从 60kg 涨到 75kg，卧推从 20kg 涨到 70kg，该吃啥还吃啥，啤酒撸串一样没少，没吃蛋白粉 |
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tvallday 2019-01-14 15:18:42 +08:00 via iPhone
饮食习惯不对。每顿饭两个汉堡，一天一杯咖啡，外面吃饭只吃牛羊鸡肉你不胖不是人。
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OMGZui 2019-01-14 15:24:28 +08:00
175/60，回想应该是小时候蛔虫的原因，导致吸收有点问题
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Huang4966 2019-01-14 15:29:38 +08:00
别问，问就是撸铁。撸完配点蛋白粉 饮食多吃点就起来了。亲测
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wclebb 2019-01-14 15:36:18 +08:00
只能说胖子和瘦子的群体都是不一样的。（即使观察到消化一样）
有个纪录片（ BBC?）记录过，总体来说，不管什么群体只要吃饱了 100 分，我把号称世界美食或你最喜欢吃的没事摆在你面前。 胖子：卧槽，你怎么这么懂我！？等着，呼嗤呼嗤（运动） ~ OK，来！ 瘦子：？？？什么鬼？？？ 对于胖子来说，能吃是幸福的，这也是为什么老是有人说「迈开腿，管住嘴」。 瘦子可能比较痛苦一些，因为能吃饱就是幸福，超额吃下去可能不会感觉幸福还会觉得痛苦一些。 所以你只能多吃一点，下午来一顿麦当劳加餐或其它高热量食物之类的，宵夜也吃一顿，天天吃。 就是多餐多吃，多吃点含有肥肉的之类的。 虽然我是易胖群体，但我也是在大学天天吃宵夜，喝一杯茉莉花茶之类的。 从 60 飘升到 80 ……现在从 99 控制到 80 了……还得下来到 70 还算合格。 |
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holajamc 2019-01-14 15:49:50 +08:00
你想个办法能把肉转给你，我掏钱
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gaius 2019-01-14 15:52:25 +08:00
三餐吃够 睡饱
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stone666 2019-01-14 15:59:30 +08:00
187,150 斤的胖子路过
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seraphv3 2019-01-14 16:04:37 +08:00
有的药吃了可以变胖一点，但是不是必须变胖的话最好不吃药
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Nicksong 2019-01-14 16:09:24 +08:00 via Android
先搞清楚增肥和增重吧
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loveCoding 2019-01-14 16:10:18 +08:00
结婚吧
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aino 2019-01-14 16:14:31 +08:00
没有捷径只有吃！
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dxgfalcongbit 2019-01-14 16:17:48 +08:00
我见过的胖子有两个特点：
1 不挑食； 2 吃饱了还能吃，仿佛有第二个胃。 |
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wemore 2019-01-14 16:27:31 +08:00 via iPhone
185 58 感觉不是饭量的问题，晚上吃的最多有时还要加夜宵，还是不胖。估计自己消化系统有问题
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v2chou 2019-01-14 16:35:10 +08:00
这 每天睡觉前烧烤饮料吃起来
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onionKnight888 2019-01-14 16:50:46 +08:00
睡前吃宵夜，肥宅快乐水，多吃高脂食品，如果这样还不胖，建议去医院查查甲状腺
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Aixtuz 2019-01-14 17:08:48 +08:00
“吃饭饭量绝对不小”
建议具体描述一下饭量~ 有的人只要吃饱，一点都不能再多吃，所以容易觉得自己吃的好撑好饱好多~ 像我这种明明肚子都撑了还想吃的人，有时候无法理解你们说的饭量大，到底是多大.... |
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oneonesv 2019-01-14 17:09:45 +08:00
我都已经放弃了，总比变肥宅好
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AllenW 2019-01-14 17:16:18 +08:00
健身+增肌粉（不是蛋白粉） 区别是增肌粉脂肪+糖+蛋白质 对于增重有帮助 毕竟不像长一堆肥肉吧
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Heavytiger 2019-01-14 17:29:21 +08:00
有胃病么？我有个胃炎，吃不了太多，容易饱，所以廋。建议 lz 去医院检查一下。
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YoyoMa 2019-01-14 17:30:37 +08:00
看到这个题目，欸，好想打人！！！
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codepark 2019-01-14 17:40:00 +08:00
睡前来个夜宵 可乐 零食 整一整 巧克力挂嘴边 ~ 你不胖 你找我 我把我肥肉免费给你几十斤 从 98 斤长到 148 斤人的 经验之谈。减肥中~
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d284476422 2019-01-14 17:44:41 +08:00
一周一次 KFC 全家桶，一个人吃完；餐后就睡觉；睡前夜宵。 我原来也瘦，现在胖了 30 斤，还不喝酒，全在肚子上 - -，现在减不下去。
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cxlxkin 2019-01-14 17:48:13 +08:00
要知足，这种体质很多人很羡慕呢，增过头了，减肥就难了
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kimwang 2019-01-14 17:49:09 +08:00 via Android
一天四顿-五顿，五顿不建议，怕你营养过剩。
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melvin 2019-01-14 17:56:17 +08:00
喝水都胖的路过，哎，说多了都是泪
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Yiki 2019-01-14 17:58:12 +08:00
增肥吧，男生太瘦太胖都不好看
太瘦很柴想动物园的猴子 太胖特别油腻... |
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fy 2019-01-14 18:06:10 +08:00
等就行了，过两年就会自动肥宅化 ˊ_>ˋ
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yujieyu7 2019-01-14 18:12:17 +08:00
多吃多睡，少想事儿
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chcx 2019-01-14 18:32:25 +08:00
同病相怜。。同问如何增肥
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an168bang521 2019-01-14 18:55:58 +08:00
每天晚上 12 点左右吃一顿麻辣烫，或者烧烤，撸串，吃饱就好，不要吃撑（撑了晚上睡不着觉的），连续吃 2 个月，包肥；
以前我也是感觉自己怎么吃都吃不胖，后来和朋友天天晚上 12 点出去胡吃海喝，吃完回去洗刷后就睡觉，吃了 2 个月后，哥俩都肥了两圈； 想增肥就要晚上吃夜宵，马无夜草不肥！ |
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Raynard 2019-01-14 18:59:30 +08:00
189 身高，从 130 斤胖到 200 斤仅用了四年。
我的秘诀就是 多吃，多喝酒，多睡懒觉。 缺一不可 |
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x86 2019-01-14 19:07:44 +08:00
16 年中来深圳，胖了 40 斤...现在 160
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natforum 2019-01-14 19:11:47 +08:00
多吃夜宵，多喝啤酒，我半年从 42 到 57 了
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hst001 2019-01-14 19:15:02 +08:00 via Android
真是旱的旱死，涝的涝死，两极分化，体重界的阶层阶级
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Heimo 2019-01-14 19:18:53 +08:00 1
老铁，推荐你个公众号，卓叔增重，亲测有效，从 110 长到 140，但是几个月封闭开发加班压力大又瘦回去了。。。
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Pactzhao 2019-01-14 19:49:40 +08:00 via iPhone
囚徒健身 多吃多睡多练
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sun2920989 2019-01-14 19:56:53 +08:00
过分了啊~~!你过来,我切条腿给你.
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Zeonjl 2019-01-14 20:00:49 +08:00 via iPhone
改变饮食习惯和种类
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dd0754 2019-01-14 20:06:24 +08:00
185,64 公斤路过...
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flypei 2019-01-14 20:16:56 +08:00
真羡慕吃不胖的
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ngg0707 2019-01-14 20:28:18 +08:00 via iPhone
我希望把身上多余的脂肪给你们这些怎么吃都不胖的
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fandui 2019-01-14 20:45:35 +08:00
Mark
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fandui 2019-01-14 20:47:08 +08:00
真的怎么吃都不胖，瘦到全是排骨
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Ipeterh 2019-01-14 20:52:34 +08:00
早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，一天五顿。
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xxgirl2 2019-01-14 21:08:26 +08:00
胖瘦无所谓，如果身体健康就请保持现状，千万别作死。瘦子也有得脂肪肝的。
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akira 2019-01-14 21:09:50 +08:00
每天一杯大奶茶
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hmd1994 2019-01-14 21:12:24 +08:00
每天一瓶可乐 /滑稽
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Mrlgm 2019-01-14 21:30:45 +08:00
不动
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LifStge 2019-01-14 21:34:36 +08:00
吸收差 然后基础代谢又高 真心....哎......
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