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JsonTu
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心里有股火,大家一般是怎么释放的

  •  
  •   JsonTu · 2021-02-02 23:08:19 +08:00 via iPhone · 10769 次点击
    这是一个创建于 515 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    原因不说了,现在心里一团火,谁碰谁燃的那种,请教大家遇到这种情况是怎么处理的,拜谢

    第 1 条附言  ·  2021-02-05 03:41:07 +08:00

    感谢大家分享了这么多解压(泄火)方式,哈哈哈哈哈。目前对我直接有效的是去B站刷《伤害不大,侮辱性极大》类似搞笑的视频,祝好。😊

    123 条回复    2021-02-13 18:48:58 +08:00
    1  2  
    Cosmozz
        1
    Cosmozz  
       2021-02-02 23:12:10 +08:00 via iPhone
    我就是自己看看书 看看电视剧 自己待会就好了
    wangtong868
        2
    wangtong868  
       2021-02-02 23:12:50 +08:00   ❤️ 1
    冥想一下
    superrichman
        3
    superrichman  
       2021-02-02 23:16:04 +08:00   ❤️ 12
    WordTian
        4
    WordTian  
       2021-02-02 23:17:15 +08:00 via Android
    找个渠道发泄下,具体就看你的喜好了
    JsonTu
        5
    JsonTu  
    OP
       2021-02-02 23:18:09 +08:00 via iPhone
    @Cosmozz 我想了很多话来回复你,但觉得都是借口,我知道是我自身的问题,控制不了情绪,无法平静沟通,内心是十分矛盾的
    JsonTu
        6
    JsonTu  
    OP
       2021-02-02 23:21:02 +08:00 via iPhone
    @superrichman 感谢,我觉得我可以去刷抖音,哈哈哈
    KongR
        7
    KongR  
       2021-02-02 23:43:46 +08:00 via Android   ❤️ 1
    我会选择去外面走动一下,看一下不认识的人在忙些什么,尽量放空心思,不想那些让自己发火的事情;或者把自己带入到这些人的角色上,想一下他们在想什么,慢慢地就冷静了下来。

    还是要找个方法让自己冷静下来,这个方法只能自己去试,去摸索了
    sagaxu
        8
    sagaxu  
       2021-02-02 23:52:00 +08:00 via Android   ❤️ 1
    没有睡一觉泄不了的火
    sagaxu
        9
    sagaxu  
       2021-02-02 23:52:27 +08:00 via Android
    @sagaxu 我说的是正规的睡觉,不是大宝剑
    cubecube
        10
    cubecube  
       2021-02-02 23:57:15 +08:00   ❤️ 1
    百事可乐加冰
    jaTomn
        11
    jaTomn  
       2021-02-03 00:02:22 +08:00   ❤️ 4
    Scenic Relaxation Film With Calming Music
    &ab_channel=ScenicRelaxation
    boris93
        12
    boris93  
       2021-02-03 00:11:07 +08:00 via Android
    随便找一条没去过的大街,散步,看没看到过的景色
    卡丁车场油门焊死飞驰一节
    靶场放几枪听个响
    Yien
        13
    Yien  
       2021-02-03 00:25:26 +08:00
    大寶劍
    JsonTu
        14
    JsonTu  
    OP
       2021-02-03 00:32:51 +08:00 via iPhone
    @sagaxu 心里有火,还能睡着啊,哈哈哈
    Cbdy
        15
    Cbdy  
       2021-02-03 06:45:20 +08:00 via Android
    Gladoos
        16
    Gladoos  
       2021-02-03 07:53:41 +08:00 via iPhone
    给枕头几拳
    gdrk
        17
    gdrk  
       2021-02-03 08:16:39 +08:00
    抓娃娃
    zhuawadao
        18
    zhuawadao  
       2021-02-03 08:27:08 +08:00
    打游戏骂人
    kemikemian
        19
    kemikemian  
       2021-02-03 08:41:36 +08:00
    KTV 是个好地方
    overthemoon
        20
    overthemoon  
       2021-02-03 08:47:13 +08:00
    请个假,放空自己
    sonxzjw
        21
    sonxzjw  
       2021-02-03 09:02:11 +08:00
    首先请个一天假,手机非必要使用的时候,飞行模式,不要接电话。

    有朋友就赵个朋友大声唱 k 喝酒,没有的话。1.跑步做运动,科学表明运动能释放多巴胺,顺便释放内心怒气和暴力。2.尚方大宝剑。3.怎么喜欢怎么来,平常怎么压抑规范自己的,今天全干了。
    AndyAO
        22
    AndyAO  
       2021-02-03 09:09:13 +08:00
    在这种情况下,应该首先保证不与别人发生冲突,以免造成更严重的次生结果
    可以将自己目前内心处于灾难状态的消息告诉周边人,让他们暂时避免与你打交道,等你的气平了之后再说
    xingguang
        23
    xingguang  
       2021-02-03 09:14:19 +08:00
    打个游戏跟人喷会儿有时候增压,有时候减压
    darksword21
        24
    darksword21  
       2021-02-03 09:14:55 +08:00
    你是不是想骗网址!
    frankywong444444
        25
    frankywong444444  
       2021-02-03 09:16:06 +08:00
    喝瓶精酿,睡一觉
    ashsaviour
        26
    ashsaviour  
       2021-02-03 09:24:46 +08:00
    翘班
    AA5DE3F034ACCB9E
        27
    AA5DE3F034ACCB9E  
       2021-02-03 09:28:37 +08:00
    跑步呀,最好的了
    anzu
        28
    anzu  
       2021-02-03 09:30:20 +08:00
    重金属
    goodryb
        29
    goodryb  
       2021-02-03 09:41:21 +08:00
    打会游戏,换个心情
    Billyzhuoyue
        30
    Billyzhuoyue  
       2021-02-03 09:43:02 +08:00
    我喜欢买东西,把之前心痒痒但未下手的东西买了。
    Billyzhuoyue
        31
    Billyzhuoyue  
       2021-02-03 09:44:02 +08:00
    续#30,我第一个 macbook 就是这么买的,哈哈
    losephsky
        32
    losephsky  
       2021-02-03 09:49:26 +08:00
    你去欢乐谷坐一下过山车呼喊一下,亲测有效!
    cnrting
        33
    cnrting  
       2021-02-03 09:50:24 +08:00 via iPhone
    冲一下?不行就冲两下
    grewer
        34
    grewer  
       2021-02-03 09:57:22 +08:00
    玩了会游戏我就好了
    qiayue
        35
    qiayue  
       2021-02-03 10:01:45 +08:00
    吃甜食
    去运动
    无人空地大喊
    打飞机
    pigcandance
        36
    pigcandance  
       2021-02-03 10:02:50 +08:00
    我曾经在极端愤怒的情况下无能狂怒
    gimp
        37
    gimp  
       2021-02-03 10:04:35 +08:00
    @xingguang 没喷过增压,喷赢了减压...
    wdspro
        38
    wdspro  
       2021-02-03 10:06:16 +08:00
    @cnrting 怕是有的圣贤模式起来更致郁了
    kennedy32
        39
    kennedy32  
       2021-02-03 10:06:26 +08:00
    大宝剑
    BigWhitePear
        40
    BigWhitePear  
       2021-02-03 10:13:44 +08:00
    没有什么火是花钱不能解决的
    mokeyjay
        41
    mokeyjay  
       2021-02-03 10:14:44 +08:00
    @cubecube #10 看了你的回复我心中涌起一股无名之火,赶紧喝了杯可口可乐加冰
    klgd
        42
    klgd  
       2021-02-03 10:16:40 +08:00
    没事,每个月总有那么几天的 过去就好了
    dddz97
        43
    dddz97  
       2021-02-03 10:19:10 +08:00
    @Billyzhuoyue #30 购物发泄+1,情绪不好经常一冲动就买了
    www5070504
        44
    www5070504  
       2021-02-03 10:26:25 +08:00
    干点让自己会疲倦的事 比如体力运动 或者喝点酒 喝到稍微有点感觉的时候就差不多了 睡一觉就好了
    ZHanYao
        45
    ZHanYao  
       2021-02-03 10:28:19 +08:00
    没有什么事是跑个五公里解决不了的
    Timzzzzz
        46
    Timzzzzz  
       2021-02-03 10:29:27 +08:00
    首先请假一天
    ohooooo
        47
    ohooooo  
       2021-02-03 10:32:13 +08:00
    打游戏
    mumbler
        48
    mumbler  
       2021-02-03 10:34:49 +08:00 via Android
    负能量积压太多,有两种方法释放:
    1. 倾述
    2. 哭泣
    egoistttt
        49
    egoistttt  
       2021-02-03 10:41:02 +08:00
    冲一把
    shifttacn
        50
    shifttacn  
       2021-02-03 10:44:42 +08:00
    洗澡 桑拿 按摩 正经的那种 然后再美美得睡一觉
    hello158
        51
    hello158  
       2021-02-03 10:53:29 +08:00
    两个方法:
    1. 运动,比如跑步等,根据个人情况,尽量做到力竭。
    2. 看一个血腥暴力的电影、美剧。
    cw2k13as
        52
    cw2k13as  
       2021-02-03 10:58:31 +08:00
    看看风景
    boks
        53
    boks  
       2021-02-03 10:58:38 +08:00
    打 lol 娱乐局,边玩边喊出技能名字 :无情铁手!!致残打击!!大杀四方!!系内!!!
    Kyle18Tang
        54
    Kyle18Tang  
       2021-02-03 11:00:36 +08:00
    我是打喜欢的游戏.
    pandaaa
        55
    pandaaa  
       2021-02-03 11:01:23 +08:00
    @boks 余小 C 觉得很淦✅
    fangcan
        56
    fangcan  
       2021-02-03 11:05:26 +08:00
    吃点甜的
    yhyh
        57
    yhyh  
       2021-02-03 11:07:56 +08:00
    打开 steam 开始无尽的 sha 戮、 枪 突突突 开一局 dota, 选个最想玩的 局势不对就开麦喷起来
    haohaobaba3
        58
    haohaobaba3  
       2021-02-03 11:12:57 +08:00
    死劲抽烟,抽到想吐为止
    wupher
        59
    wupher  
       2021-02-03 11:17:56 +08:00
    * 拳击课
    * 跑步
    lighting233
        60
    lighting233  
       2021-02-03 11:32:42 +08:00
    俗话说老 13 败火
    amwyyyy
        61
    amwyyyy  
       2021-02-03 11:34:04 +08:00
    我前两天就是这状态,小米指尖积木都快被我捏碎了,吃了一顿大餐睡了一觉后好了一些。
    winglight2016
        62
    winglight2016  
       2021-02-03 12:02:52 +08:00
    冥想吧,非常有效,养成每天冥想的习惯可以预防心理问题
    AoEiuV020
        63
    AoEiuV020  
       2021-02-03 12:11:36 +08:00
    打游戏?实在不行一拳打爆显示器,
    happyxyk
        64
    happyxyk  
       2021-02-03 12:15:12 +08:00
    会出现这种情况,说明社交太少了。没有女朋友找个女朋友,有了女朋友 /老婆多去陪陪人家
    bk201
        65
    bk201  
       2021-02-03 12:16:20 +08:00
    一样,有时只能不去多想,转移注意力
    kilimaygs
        66
    kilimaygs  
       2021-02-03 12:37:56 +08:00 via iPhone
    我给你来个简单可行的方法吧。
    准备一个脸盆,装 1/2 水,放洗手盆或桌子上。深呼吸,把头埋进水里。10 秒(默数或用计时工具)抬头呼吸。深呼吸休息一下。再埋进水里…。如果太容易,调整时长。

    主要作用:
    ( 1 )强制其他信息干扰。眼睛闭上,暂时没有其他信息干扰你。
    ( 2 )强制关注呼吸。观息是冥想的重要一步,这里作用类似。
    ( 3 )强制深呼吸。屏气过后一定会深呼吸。
    ( 4 )水有冷却镇静效果,却不会像洗澡一样弄湿全身。
    ( 5 )消耗精力。屏气其实很消耗精力的,可以试试。

    另外,对个人来说,只要你想办法进入“心流”状态(即进入可控有秩序的心理状态),人就会觉得平静幸福,比如玩游戏、阅读小说、电影、搞卫生。
    xmge
        67
    xmge  
       2021-02-03 13:05:20 +08:00   ❤️ 1
    我去,有时也有一团火,路上,地铁上,应该有不少。每每想到这里,都提醒自己,少惹事,万一碰上个和自己一样的。
    xmge
        68
    xmge  
       2021-02-03 13:06:15 +08:00
    @boks 是不是想和影子玩拳击
    xmge
        69
    xmge  
       2021-02-03 13:07:57 +08:00
    @AoEiuV020 显示器又没惹你,你打显示器干啥,建议把垃圾桶打翻,反正里面都是不要的东西,没准还能发现不小心扔的东西。
    alazysun
        70
    alazysun  
       2021-02-03 13:18:16 +08:00
    睡觉
    qwertyzzz
        71
    qwertyzzz  
       2021-02-03 13:53:31 +08:00
    喝水
    lhy0dyx
        72
    lhy0dyx  
       2021-02-03 14:02:05 +08:00
    相声、小品、音乐、游戏
    PEAL
        73
    PEAL  
       2021-02-03 14:11:39 +08:00
    查一下周边有没有发泄屋之类的,砸砸东西还是不错的
    tyjyujyukuikui56
        74
    tyjyujyukuikui56  
       2021-02-03 14:11:57 +08:00
    我也有遇到过,一般都是强忍住,然后在自己内心需要进行一些心理暗示,在心里上强迫自己使用另外的视角对待让自己生气的事情,比如如果是遇到流程比较繁琐烦躁且无奈的事情,那就不断地告诫自己要做好持久战的准备,一时的冲动解决不了问题,遇到不舒服的人也强迫自己把心态放平,可能这样做会感觉比较怂,但对于我来说总比让自己陷入恶性情绪好
    enjoyCoding
        75
    enjoyCoding  
       2021-02-03 14:22:30 +08:00
    骑公路车 四五个小时
    afirefish
        76
    afirefish  
       2021-02-03 14:41:09 +08:00
    @superrichman 6p plus
    karnaugh
        77
    karnaugh  
       2021-02-03 15:24:42 +08:00
    心里有火,眼里有光?
    233
    lilith01
        78
    lilith01  
       2021-02-03 15:27:31 +08:00
    @boks 笑出声了。。。
    Foxkeh
        79
    Foxkeh  
       2021-02-03 15:42:37 +08:00
    0.暂时远离电脑手机一切有屏幕的
    1.吃顿好的
    2.睡个饱
    3.跑步跑到精疲力尽, 吐尽心中浊气
    sreal
        80
    sreal  
       2021-02-03 16:02:50 +08:00
    可以找个没啥人的地方大吼两句。
    sreal
        81
    sreal  
       2021-02-03 16:03:40 +08:00
    @enjoyCoding 这个可以骑出去 100 公里左右了。 可以跑到临近的市区了。
    leexy
        82
    leexy  
       2021-02-03 16:07:02 +08:00
    抽根烟解心宽
    cheng6563
        83
    cheng6563  
       2021-02-03 16:18:06 +08:00
    时间会冲淡一切
    LikeMurphy
        84
    LikeMurphy  
       2021-02-03 16:31:16 +08:00
    1 、吃饱
    2 、空调制冷,把周围温度降下来
    3 、不要去碰让你烦躁的东西,比如工作
    4 、找点喜欢做的事,比如我一般会打游戏到两三点钟,这时候很困了,床上一躺就着,第二天醒来就好了
    Flymachine
        85
    Flymachine  
       2021-02-03 16:41:09 +08:00
    写咒骂信,对谁有火就给谁写信。手写。把火在信里发出来。啥时候没弹药了啥时候停。



    写完了一般就可以把信扔了。没火了。

    好处就是确实发泄出去了。坏处是写信中有可能会越想越气,急火攻心。不过一鼓作气,再而衰,三而竭。坚持写下去火就发泄没了
    Baratheon
        86
    Baratheon  
       2021-02-03 16:43:08 +08:00
    听着播客骑自行车。
    BeFun
        87
    BeFun  
       2021-02-03 16:43:12 +08:00
    我在家买了个立式的拳击的,每天打一打,很爽
    skye
        88
    skye  
       2021-02-03 17:01:11 +08:00
    飞机杯
    wemac
        89
    wemac  
       2021-02-03 17:03:41 +08:00
    喝酒 喝精酿啤酒,买精酿啤酒找我
    NOspy
        90
    NOspy  
       2021-02-03 17:18:11 +08:00
    想明白你在气什么?
    是什么使你怒火中烧,无法遏制。
    能不能不计较那些。
    别人表达的意思和你接收的意思是同一个意思吗?
    是不是有误会?
    觉得和他们说话简直是浪费时间?
    希望你能理解,人和人有差别。
    meepo3927
        91
    meepo3927  
       2021-02-03 17:29:34 +08:00
    van 游戏
    KennySun
        92
    KennySun  
       2021-02-03 17:32:04 +08:00
    zifo
        93
    zifo  
       2021-02-03 17:32:06 +08:00
    这事得花点钱
    csusong
        94
    csusong  
       2021-02-03 17:35:10 +08:00
    建议学习蛮王 W 技能。
    Zubin
        95
    Zubin  
       2021-02-03 18:05:04 +08:00
    去长隆坐过山车,每次憋屈的时候都会去反复坐
    ns20
        96
    ns20  
       2021-02-03 18:10:41 +08:00
    下楼出去晃一圈。
    asanelder
        97
    asanelder  
       2021-02-03 18:16:38 +08:00
    王者峡谷里可以和队手或队友聊聊双方家人啦, 互相问候一下, 不爽可以在峡谷干他!

    记住, 千万不要用自己的号, 可以在某宝租一个, 很便宜的.

    用别人的号玩, 你会发现新天地, 注意, 这种发泄方式容易上瘾, 慎用
    zhangdszq
        98
    zhangdszq  
       2021-02-03 18:18:35 +08:00 via iPhone
    打拳 是真的打拳
    orangeTop
        99
    orangeTop  
       2021-02-03 18:27:41 +08:00
    跑步 试过 可以的
    muzuiget
        100
    muzuiget  
       2021-02-03 18:34:15 +08:00
    可以参考坤哥如何泄火,B 站搜 BV19z411B7BU
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