大家有用 apple watch 检测睡眠的习惯吗？睡眠心率超过 100 是不是有问题?

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因为昨天是世界睡眠日，也看了网上一些博主分享的用 apple watch 监测睡眠质量的视频，因为最近的睡眠质量一直很差，昨晚就试着睡觉时打开睡眠模式佩戴 apple wtach5，可能是没有习惯带着表睡觉还是有点不适感，晚上 11：50 睡，早上 8 点手腕上的手表缓慢震动，起来看了下睡眠的心率，发现在 6 点左右的瞬时心率超过了 100，早上其确实感觉到还是有点累，想问下大家有这个情况吗？

睡眠

心率

Apple

Watch

71 条回复 • 2021-04-06 17:48:18 +08:00

littlewing

2021-03-22 10:51:24 +08:00 via iPhone

做噩梦了？

c7in7

2021-03-22 10:51:44 +08:00

我超过 70 都觉得高了……

paopaosa

2021-03-22 10:53:13 +08:00

睡觉一般就 50-60 吧？

caowei922

2021-03-22 10:54:43 +08:00

https://z3.ax1x.com/2021/03/22/6IDZhd.jpg

caowei922

2021-03-22 10:54:59 +08:00

https://imgtu.com/i/6IDZhd

hadooow

2021-03-22 11:00:27 +08:00 via iPhone

这也太高了吧，日常慢慢走路都带不了这个心率，出现这种情况频繁吗，只是一次说不定是传感器漂了 https://i.loli.net/2021/03/22/xgLNqZO7Ka1ReDY.jpg?width=1125&height=2436

belin520

2021-03-22 11:01:10 +08:00

前几天体检，太紧张，做心电图的时候 122，医生让去门诊
我去门诊开了一个动态心电图，就是背一个加强版的 Apple Watch 监控心率 24 小时（主机是一个小盒子），然后通过软件生成一份报告，睡眠的时候，心率是非常低的，最低的时候 50 多次
你可以也去背一下，相信科学，你问 v 友，大家也没有经验回复你，可能你就是做噩梦了呢，哈哈哈

ilovekobe1314

2021-03-22 11:09:11 +08:00 via iPhone

我平常心率就 55 到 65 左右睡觉 70 确实有点高

FrreYin

2021-03-22 11:13:36 +08:00

手表位置不对的话，检测出来的心率有可能和实际相差很多。睡眠累的话，可以看看是否有打鼾，而且你睡觉也太晚了，早点睡觉吧

Bluesxx

2021-03-22 11:14:48 +08:00

我睡眠是 40-50，偶尔还低于 40 一点

bellchu

2021-03-22 11:22:10 +08:00 via iPad

突然醒来心率飙升很正常，加上 AW 心率监控并不准确，作为心脏出过问题的我，弃用 AW 很久了，真担心自己身体的话去医院挂个 Holter，24 小时数居一目了然。

AW 并不是 continuous 监控心脏,睡眠和静止时每 10 分钟才测一次，摆设。

thx2u

2021-03-22 11:23:25 +08:00 via iPhone

瞬间不代表什么，7 楼的建议就很好呀，去背一个 24 小时动态心电图，AW 只能看到心率，信息量不大

walsh

2021-03-22 11:24:22 +08:00

我一般四十几到五十几

cheng6563

2021-03-22 11:35:05 +08:00

最低 40 多

BeandyXXV

2021-03-22 11:38:09 +08:00

我是之前睡眠一直都处在 70-80 之间，持续挺长时间去医院检查发现是甲状腺功能亢进。偶尔无所谓，如果长时间都是这样最好还是去医院查一下。

Mithril

2021-03-22 11:40:00 +08:00

是不是喝酒了？一般睡眠心率都很低的。

Pandroid

2021-03-22 11:41:27 +08:00

还是建议去做个 24 小时动态心电图和动态血压看看，Apple Watch 的数据并不能代表什么。

Dvel

2021-03-22 11:43:42 +08:00

可能是打呼噜憋着了

zhoubenchi

2021-03-22 11:48:52 +08:00

喝了二两酒，心跳 170 。。。。。路都不会走了

sggggy

2021-03-22 11:58:55 +08:00

看 HRV，看心率不准，心率异变率这个数据是比较有参考价值的。

ShuoHui

2021-03-22 12:01:38 +08:00 via iPhone

我昨天也开了睡眠…https://i.loli.net/2021/03/22/PnhgBGqsKZik2d7.jpg?width=1284&height=2778

ZhanboS

2021-03-22 12:05:13 +08:00

我慢跑的时候心跳 200，是不是有问题了

skyBike

2021-03-22 13:18:58 +08:00

睡眠 100 ？要是没做梦。建议医院咨询一下，这很不正常

skyBike

2021-03-22 13:19:46 +08:00

@ZhanboS 如果是长时间不运动突然运动 200 正常经常运动的化 200 有点高了

736531683

2021-03-22 13:20:53 +08:00

我最低都 38 了，在猝死的边缘徘徊

czfy

2021-03-22 13:22:06 +08:00

Apple Watch 测心率又不一定准，你要真觉得有什么问题就去医院申请做个动态心电图

deorth

2021-03-22 13:31:51 +08:00

我睡觉倒是 50 到 60，就是白天坐在那里也 80 到 100

Deeer

2021-03-22 13:32:13 +08:00

朋友，去医院检查检查？

Flymachine

2021-03-22 13:40:32 +08:00

可以配合用一下 sleep cycle 这种靠麦克风监控睡眠的软件，看看是不是睡眠呼吸障碍（打鼾）了

lihanyu

2021-03-22 14:04:18 +08:00

这个不一定准

fx777

2021-03-22 14:10:39 +08:00

我看了下，我昨天的晚上睡觉的，最低 49...感觉有点低了

SjwNo1

2021-03-22 14:19:51 +08:00

是不是做那种梦了

jiayong2793

2021-03-22 14:25:59 +08:00

带着手表睡不着

devinww

2021-03-22 14:29:43 +08:00

好像是有点高诶

zjuster

2021-03-22 14:40:49 +08:00

不是正常数据，不排除是手表没戴好（但没戴好一般是没有心率数据）。综合考虑，建议去看下医生。
楼上兄弟都说了，有 24 小时测心率的机器，会准很多。

@ZhanboS 200 心率，对于 18 岁的青少年还好，如果是 20-30 的成年男性已经属于身体扛不住的情况了，你自己身体感受怎么样？

bornichildren

2021-03-22 14:48:14 +08:00

@ZhanboS 配速呢，老铁

christin

2021-03-22 14:57:13 +08:00 via iPhone

62-77 和楼上比有点高了

charseer

2021-03-22 14:59:40 +08:00

我的苹果表每天晚上要充电。。。你们是怎么测的。。

LuffyVer

2021-03-22 15:49:38 +08:00

慢跑 180 配速 7 分钟是不是不正常

oIMOo

2021-03-22 16:31:16 +08:00

我看了我的，基本上都是醒来的时候心跳加速……
和你一样……

Umenezumi

2021-03-22 16:34:48 +08:00

@charseer #38 回家洗漱冲一会儿，早上洗漱冲一会儿，麻烦点儿

tutustream

2021-03-22 17:30:53 +08:00

手环测心率也就图一乐，如果不放心可以去买个专业的心率测试仪器戴，或者直接去医院测睡眠。

736531683

2021-03-22 17:33:39 +08:00

看了下昨晚的 35....https://github.com/zhaoyiming/image/blob/master/image/IMG_7290.PNG

systemcall

2021-03-22 17:35:16 +08:00 via Android

去医院做下检测就行了，如果不 996 的话
因为一套下来估计得 30 个小时

aydd2004

2021-03-22 17:35:22 +08:00 via iPhone

@LuffyVer 7 的配速 180 偏高了

ch2

2021-03-22 17:45:20 +08:00

@ZhanboS #22 200 理论上已经是心率极限了，注意安全啊

ZhanboS

2021-03-22 19:43:21 +08:00

@skyBike 确实是挺久没运动了，最近天气暖起来才开始跑

ZhanboS

2021-03-22 19:45:12 +08:00

@zjuster 26 岁了，最近是大病初愈的状态，跑的时候倒是没什么不适感，呼吸也还挺均匀的

ZhanboS

2021-03-22 19:45:59 +08:00

@bornichildren 跑了 7 公里，平均配速是 4'58''这样

dingwen07

2021-03-22 19:50:06 +08:00

我平时心率偏高，但睡觉的时候基本是低于 70 的，一般在 50-60 左右

100 会不会是没戴好

ccming

2021-03-22 21:01:39 +08:00 via iPhone

Les1ie

2021-03-22 21:14:01 +08:00

瞬时 100+可能是做梦了，正常的。

YoungKing6

2021-03-22 21:18:29 +08:00

100 多离谱啊我平均 56

Osk

2021-03-22 21:21:46 +08:00 via Android

不放心就去挂个 Holter 做 24 小时监控，也就 200 元的事儿，建议周五去预约，周六取。

原因：挂上后不能洗澡，对于我来说简直折磨

ZhanboS

2021-03-23 01:06:34 +08:00

@ch2 最近可能确实要做下体检看看医生了，多谢！

tomari

2021-03-23 01:42:11 +08:00

是不是咖啡喝多了

autoxbc

2021-03-23 03:52:00 +08:00

@ZhanboS #49 那说明你的身体负担不了这个配速，不要硬扛

serverABCD

2021-03-23 05:57:31 +08:00 via iPhone

做春梦了吧

locoz

2021-03-23 06:56:50 +08:00 via Android

做梦的话瞬时心率突然上百挺正常的，这种情况常出现于做梦时思考速度过快（感觉在梦里经历了很多事情，实际只过了几分钟）和做噩梦的时候，你可以注意观察一下。

Hack3rHan

2021-03-23 08:34:25 +08:00 via iPhone

我看了 AutoSleep 的记录，晚上一般 40-50，中午 50-70，100 可以说很不正常了。

ghs55kai

2021-03-23 08:36:11 +08:00 via iPhone

测一个月看看

Eagleyes

2021-03-23 09:01:35 +08:00

@Hack3rHan as 有时候显示我半夜醒了一会，有时候心率也接近上百，不过次数不多。

楼上说的没错，应该是误差，又不是实时监测的，不用太紧张

superlc

2021-03-23 09:17:21 +08:00 via iPhone

@caowei922 你这就单独一个点在外面，99%可能性就是你翻了个身，手腕压到了手表导致的测量误差而已...

wangwei1025

2021-03-23 09:36:34 +08:00

用手环，手放腿上，抖腿，心率超过 180 过

Roykira

2021-03-23 09:56:21 +08:00

又一次发着高烧睡觉，心率直接飙到了 120+，然后持续 10 分钟还报警了。睡眠心率高有可能是 REM 状态下的噩梦，也有可能是突然惊醒过来。如果平均值是 100 就有点问题了。

Limius

2021-03-23 10:12:48 +08:00

@charseer 回家就放下去充电，要睡觉了再戴上。早上起床放下去充一会，出门再戴上。其实还好。
主要是用 Apple Watch 来当早上唤醒很不错，是慢慢把你震动醒，比起闹钟舒服多了。

yunyuyuan

2021-03-23 10:15:41 +08:00

春梦 || 噩梦

HeiGc

2021-03-23 10:19:55 +08:00

最低 47，最高 65

saki22oimo

2021-03-23 22:54:23 +08:00 via iPhone

建议就医

Congeez

2021-03-26 19:12:00 +08:00

建议就医，超过 100 太高了。

criag

2021-04-06 17:48:18 +08:00

我睡眠监测的时候，血氧有几率在 85%-90%之间，不知道是检测不准还是真有问题。