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V2EX 提问指南
abvatous
V2EX  ›  问与答

午睡起來状态很差,没什么干劲,甚至有时候坐着,也会感觉很不舒服,很闷的感觉?大伙,有什么建议呀?

  •  1
     
  •   abvatous · 63 天前 · 3215 次点击
    这是一个创建于 63 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    RT

    请教下,大伙如何调整的呀?

    我先来,我会洗把脸,但是好像没什么用尼?

    去茶水间看看风景??

    第 1 条附言  ·  63 天前
    谢谢大伙了~~

    1.折叠床已加入我购物 list,先试试效果吧,感觉多摸鱼 /调整下椅子高度 /外出买奶茶逛逛吧?


    2.最近加班了,处于有点亚健康状态。。。其实下午脑子特别不清醒,甚至有点效率低,一到晚上我生龙活虎。。。
    我一般周日都会补觉赖床到中午饭点,感觉充满电感觉,哈哈哈

    最后谢谢各位了~~
    49 条回复    2021-06-03 17:06:16 +08:00
    ChangQin
        1
    ChangQin   63 天前
    🏃🏻
    Dik1212
        2
    Dik1212   63 天前
    简单啊,不做午睡
    VictorFrank1
        3
    VictorFrank1   63 天前
    不午睡+1
    shiao56
        4
    shiao56   63 天前 via Android
    睡多久?午睡控制在 15 分钟之内。睡得时间长了反而不好。
    yyysuo
        5
    yyysuo   63 天前
    睡的时间不要超过 20 分钟,不要进入深度睡眠。
    cnoder
        6
    cnoder   63 天前
    抽根烟
    xingshu1990
        7
    xingshu1990   63 天前
    趴桌子睡?还是后靠椅子睡觉?
    趴桌子的话,由于桌椅高度不能调整,另外整个身体是向前收的,对心脏、血管、气管造成挤压,所以午睡起来状态很差。
    有条件的话,人躺着睡。
    FFFFourwood
        8
    FFFFourwood   63 天前   ❤️ 19
    我只要上班就状态很差- -
    不上班就活力四射
    jamry
        9
    jamry   63 天前
    有条件的话,买张折叠床睡。
    午餐别吃太多碳水化合物(面食、米饭),影响血糖
    AoEiuV020
        10
    AoEiuV020   63 天前
    就我的经验来说,午觉睡到五点再起就没这问题了,没这条件就不睡,
    abvatous
        11
    abvatous   63 天前
    @shiao56
    @yyysuo
    15min,到那时晚上是 1 点钟睡尼,早上 8 点半起来,是不是作息不太好?

    @ChangQin
    @Dik1212
    @VictorFrank1
    @AoEiuV020
    @FFFFourwood
    曹县的更新们,我身子差,不午睡还真不行,要死的[doge]

    要养足精神,提起精神搬砖


    @xingshu1990
    @jamry
    现在是趴桌子睡,这个提议,我考虑过,已加入 618 清单了,谢谢~


    @cnoder
    不抽烟,尝试过咖啡,连续喝了一个星期,我上火了...
    nicetoomeetyou
        12
    nicetoomeetyou   63 天前
    跟趴着躺着没有关系,躺床上午睡,睡着半个多小时也可难受了。就是睡的时间太短了。
    gitdoit
        13
    gitdoit   63 天前
    有条件买个躺椅,躺下休息半个小时二十分钟. 起来之后活动活动 洗把脸
    woshinide300yuan
        14
    woshinide300yuan   63 天前
    对我来说,这种状态的原因是“睡太久了~“。我现在要睡的话,一般就 5 ~10 分钟。 再久,整个人下午就废了。
    而且我还有个不知道什么问题, 长时间午睡起来后,嘴里那感觉说不上来什么原因。刷牙再睡也是,超难受!!!!

    现在就不想午睡了,哈欠连天也不睡。
    stimw
        15
    stimw   63 天前
    我有时候午睡起来后脑勺疼
    leosirius666a
        16
    leosirius666a   63 天前
    晚上睡够
    wudicgi
        17
    wudicgi   63 天前
    来杯咖啡撑着,或者牙好不担心的话零度可乐也可以,不午睡
    yao345528011
        18
    yao345528011   63 天前
    吃的太多,太油腻。中午吃沙拉试试,量少一点。我这样是可以的。
    loryyang
        19
    loryyang   63 天前
    你是不是运动太少,一般懒太久了容易废
    EasonC
        20
    EasonC   63 天前 via iPhone
    打会游戏不好吗
    zhoushengyue
        21
    zhoushengyue   63 天前
    喝咖啡
    HiShan
        22
    HiShan   63 天前
    公司太闷了吧? 下楼去透个气,走一走就好了
    thrinity
        23
    thrinity   63 天前
    睡前喝咖啡,可以搜一下咖啡小憩
    ALVC666
        24
    ALVC666   63 天前
    现在给我趴着睡我宁愿不睡了
    工位弄了张小折叠床 午休的时候躺着
    Keith
        25
    Keith   63 天前
    接着睡啊,躺平
    cjh1095358798
        26
    cjh1095358798   63 天前
    没睡好吧,睡眠不足
    ian19znj
        27
    ian19znj   63 天前
    晚上多睡一会, 白天不要午睡.
    wdy3334
        28
    wdy3334   63 天前
    我是不喜欢午睡,睡醒很难受,醒的早了,还有一下午的班要上,醒的晚了,就感觉一下午时间就浪费了,心情很差,平时放假也是,午睡醒来心情就很差,感觉就很孤独
    sanmuisme
        29
    sanmuisme   63 天前
    我现在是搞个折叠床,公司中午躺半小时,挺好的
    gumang1988
        30
    gumang1988   63 天前
    找中医看看 吃服药试试
    zgray
        31
    zgray   63 天前
    晚上我也经常 12 点多 1 点睡,早上 6 点多 7 点就起,我的经验是午睡不要超过半小时,超半小时人就很累,午睡前不要看太久的视频或者玩游戏。
    www5070504
        32
    www5070504   63 天前
    呼吸点新鲜空气就好了,要不要试试吸点氧
    onionKnight888
        33
    onionKnight888   63 天前
    睡半小时以内
    Diem
        34
    Diem   63 天前
    睡 20 分钟左右,半小时以内。
    miscnote
        35
    miscnote   63 天前
    试试冥想。
    manami
        36
    manami   63 天前
    睡 30-45 分钟,要躺着睡,不要趴着睡(胃液倒流)
    Lonenso
        37
    Lonenso   63 天前 via iPhone
    有可能是没睡好 眼罩耳塞走一波
    1dian01
        38
    1dian01   63 天前
    中午跑个 20 分钟,然后吃饭,在睡半小时,爽
    freecloud
        39
    freecloud   63 天前
    还是睡的少。试试睡一下午,真舒服。
    salor
        40
    salor   63 天前 via iPhone
    进入深度睡眠突然醒来就会这样,一般做法是控制睡眠时间在 40 分钟内不要进入深度睡眠。

    如果晚上睡眠严重不足,中午太困趴下就进入深度睡眠的话也没啥好办法。。。
    dddd1919
        41
    dddd1919   63 天前
    午饭少入碳水(主食)
    午休 < 20min,或者不午休
    来杯茶 /咖啡
    cmdOptionKana
        42
    cmdOptionKana   63 天前
    咖啡是打工人的汽油。
    1a0ma0
        43
    1a0ma0   63 天前
    应该是睡太久了,我大学下午一睡就是 4 个小时,睡醒直接吃晚饭,醒来头的确难受。
    Tianao
        44
    Tianao   63 天前 via iPhone
    不午睡;少摄入糖;工作日睡眠时间尽量控制在 7.5 小时左右。
    lylsh1993
        45
    lylsh1993   62 天前
    吃饭后走一走再睡
    qingjiedou
        46
    qingjiedou   62 天前
    符合头像,来了一发就要倒半天(滑稽
    kg2019
        47
    kg2019   62 天前
    午睡不要超过半小时-----《睡眠革命》
    YAFEIML
        48
    YAFEIML   62 天前
    吃完饭一点开始睡,睡到 2 点半,有点不太够。
    KisekiRemi
        49
    KisekiRemi   62 天前
    @freecloud 晚上领导就拉去谈话
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