一个不知道怎么开心的人的开悟经历 AMA

[conge]

1. 在问答区写这篇文章，是因为我还没有想好怎么写这篇文章，于是准备开个头，然后看看大家会提什么问题，然后用问答的形式来持续完成这次书写。当然，如果没人感兴趣，也没关系。这是对自己的一次梳理。需要提醒的是，在这里的问题和回答，我有可能放到自己的博客上去。

2. 我是一个不怎么开心的人，虽然生活中并没有什么特别不如意的事儿。妻子比我聪明还贤惠，儿女双全，父母都在。虽然离父母远，但二老当下也无需照顾，且有自己的妹妹住的很近，常去探望。虽然远没有财务自由，交完了房贷和子女教育费用，也就没什么额外消费，但我也在有条不紊的给退休存钱，给子女的学费存钱。在医院工作，工作也有挑战性也有意义。但，我就是一直都不怎么开心，感觉跟这个世界隔着什么，活的也不真实。换句话说，除了自己身上扛着的责任在推着我自己往前走，我一点儿动力也没有。我一点儿也不觉得生活有意思。

3. 不开心的原因，我也挖掘过，大概是内心认为自己其实无能，而作为一个假装者在这个世界上行走。这就造成了许多问题，无论是在生活上，工作上，亲密关系，亲子关系上，都是消极，被动的状态。平白无故的就负面情绪爆棚。而自己应对负面情绪的方式，通常是隐忍，忍不了就逃避。逃不了的，当然就会爆发。于是我的孩子们不喜欢我，因为我总是不知道什么时候就会冲他们发火。

4. 为了应对不开心，情绪化，我做了许多事儿。我相信这些事儿的其中一个，或者所有的事儿的合力，让我实现了开悟。这些事情有跑步，阅读，书写，冥想，轻断食，健身。这些事儿都不是浅尝。我开始做这些事情的时间点不一样，但一旦开始，就都坚持到了今天。

5. 开悟是怎么样一种感受。我是 2 月 19 日晚上开悟的。那时候我躺在床上读书，然后跟我妻子分享我刚刚读到的知识。在遇到能更新我的认知的新知识时，我长会这么干，一遍分享一遍内化。然后我发现，这次新知识带给我的激动感，与之前有些不一样。在知识融合的过程中，我忽然意识到，或者感到，我之前所思所想，所见所闻，都忽然间都落入了我的意识，除了他们，我的五种感官，身体感觉，思维意识，情绪，包括它们之间的联系，也都落入了我的意识之中，我可以任意的重新组合他们。再接着，我忽然感到了一种清明的感觉，一种一切俱足，没有问题的感觉。我的身体也暖洋洋的，没有丝毫痛苦或直觉，完完全全的放松，同事意识到我之间的痛苦，并不来自外界，而来自自己内部，而且现在，我可以停止造成痛苦。幸福感油然升起，眼前的一切都发生了变化，不对，它们并没有变，而是我与他们的关系变了。我感觉到了这个世界的存在，是为了我的幸福，而我之前一直再拒绝，而现在，我可以选择让它进入我，然后再流出我。我在这世界上生活，存在，世界在我身上生活存在。我和世界的关系，就这样变了。

6. 开悟有什么变化？接下来的几天里，正好是我的假期。那些日子里，我时时的陷入内心的狂喜。我看一切都顺眼了。孩子的吵闹，是我之前所难以忍受的，现在，我能直接看到他们内心的情绪，并且自然而然的采取行动，帮他们化解掉。我不但化解了自己的苦，也能轻易的体会并化解他人的苦了！我的孩子和妻子都能体会到我的变化，整个家庭的氛围，轻松了不少。我能更好的爱家人了，而且毫不费力。度假回家后，开始工作，我发现，我对工作的倦怠消失的一干二净。我面对自己的老板和同事时候的社交恐惧没有了，冒名顶替综合中没有了。我不再认为自己是无能的，我感受到了自己的自信与能力。

7. 我怎么知道我自己真的是开悟了，而不是，疯了？我是学心理学的，我知道躁郁症的患者在躁狂阶段也会有狂喜式的爆发。实际上我自己在体会到开悟的时候，很快就在想，自己是不是要疯了。然后，我想起来，躁郁症患者是不会有这样的疑问的。而且，躁狂的特征，是思维快速闪现一个接一个，根本停不下来。而我感受到的狂喜，喜悦，没有思维的参与，是一种空且满的感受，充满创造力的同时，自己仍有掌控感。

8. 为什么写这么一篇文章？曾经，我不知道该怎么生活，我试图寻找支撑，但有觉得一切毫无意义。我知道这里有许多人也是这样的。我曾经在 V 站这里搜索过生命意义，来看大家的回答。让我诧异的发问的数量如此之多。我曾经也回答过，说如果你还没有找到你自己的生命的意义，那么寻找它就是你当下的任务。当你寻找，你就是 Seeker 。我想用我的经历，告诉 Seekers 们，你会找到答案的，答案一直就在，从未远离。我自己并不是个 Seeker ，因为我从来没有想找到什么，我就想我要真实的生活。我看到一些人说锻炼有用，我就对自己说，让我试试看。有人说写日记分析自己有用，我就试试看。有人说冥想有用，阅读有用，我就对自己说试试看。我并不追求某种结果，我就想试试看，我做这些事儿，会发生什么。然后，这就发生了。我很感恩自己没有尝试。

9. 开悟了，又能怎样呢？我的回答是，虽然我已经四十好几了，但我的生活刚刚起步。这次，是真实的生活。

10. 这对你意味着什么？如果你读到这儿，我其实想让你知道的就一点：开悟是你生活的一种可能性。 你如果有问题，就开始问吧。

[gant]

你如果真觉得开悟了，我问你一个问题，人最大的意义是什么？这个问题有很明确的答案。

[gant]

通过思考结合过往与实际，切实的感知他人的情绪，重新认识事物。还不够，远远不够。悟道的核心观念很简单。

[gant]

@gant 这个问题你回答不出来的。我问的多余了。

[conge]

@gant 不如你告诉我？

[phpdev]

@gant 你能回答一下吗？关于人生的意义

[conge]

哦对了，我虽然说了 AMA ，但我不保证所有问题都有答案。个人局限性，只回答自己体验过的。

@gant #1 #2 #3 人生最大的意义，这个问题，我的确回答不了。但我不认为有很明确的答案。因为大小是比较而言的，取决于你采取的世界观，答案绝对不通。显然，你的世界观里是有等级的，不然你就不能比大小。
有等级的世界观是最大的，放到没有等级的世界观里，就没有大小了。

不过你说的对，我的开悟，恐怕只是很初级的。所以我说，我刚刚开始生活，V2EX 卧虎藏龙，请前辈高人多多指教。

不如你告诉我呗，人最大的意义是什么呢？

[iliaoliao]

很小的时候就有想过，这辈子得做成多大的事才算是活得有意义呢，我在这个世界上的痕迹又可以留存多久呢。
后来我明白了，人相于宇宙洪荒不过于恒河一砂，你再怎么改变再怎么想留下足迹最后也留不下任何足印。
不要被世俗的价值观所绑架，只要做的是自己喜欢的东西，开心就好。

[iliaoliao]

@iliaoliao 开心就好

[conge]

@iliaoliao 真厉害，小小年纪就能想通这些。

但开悟和意义，和做自己喜欢的东西，并没有什么关系。请你继续做自己喜欢的事儿，这很好。

至少开悟后的感觉是，怎么说呢，就没有了“不喜欢……”，因为没有了那个喜欢或者不喜欢的主体，那个“我”。

[LxExExl]

@gant 2302 年了 咱别在网上装逼好吗？

[LxExExl]

我目前正在经历对什么都提不起兴趣的阶段。和楼主一样也是衣食无忧，存款够全家不工作活十年有富余。

工作摸鱼，对老婆消极冷漠（老婆提的要求我满足，老婆不提我就不主动提供关心和爱），对自己也冷漠（觉得人生没意思，躺着玩手机也没什么不好）。

试图接触宗教，但是我接受不了凭空出现上帝或者人不只有当前一世的观点。

现在只能盲目拓展爱好，搞搞木工，学打羽毛球，户外庭院种草，滑雪。但依然觉得“充实且空虚”。

我作为 seeker 给自己的建议是赶快要个孩子，这样也许能从生物学角度找到一些意义。

[conge]

@LxExExl 11

:)

对男人来说，生孩子带来的责任感，的确可能让人获得某些改变。但从中获得觉醒的概率，不能说没有，但和普通人自行觉醒的概率，大概不会有什么差别。

[darkengine]

我只想问，2 月 19 日晚上看的什么书？ 😁

[heylogo]

全部看下来，由衷地为你感到高兴。

[darkengine]

@gant 你如果真觉得开悟了，我问你一个问题，人最大的意义是什么？这个问题有很明确的答案。

-------

开悟以后，不会再纠结这个问题。

[conge]

@darkengine #13

敏锐的问题。

当时读的是 Dr. Daniel Siegel 写的《 Aware 》。https://book.douban.com/subject/30313362/

关于这本书，我多说几句。它是我开悟的 trigger 不假，但我的开悟多大程度上取决于它呢？我并不确定。毕竟，当时我读了那书 10 页都不到。而且，我得诚实的告诉你，这本书我还没有读完，目前仍在阅读中还有 50%。而且，我通常在同一天里会同时读几本书。当天同时读的书里，应该还有网络小说《诡秘之主》。距离那天最近的，我刚刚读完的则是一行禅师的《 No Mud, No Lotus 》和 Tolle 的那本《当下的力量》

你还可以翻我在 V2EX 的发帖的历史，我刚刚分享过我 2 月份读过的书的清单。

[conge]

@heylogo #14

由衷的感谢你！

[conge]

@darkengine #15

你也是有过类似经历的人吗？

你多的对极了。

至少在开悟的时刻，有没有人生意义，都没有所谓。它一点儿也不重要，无须回答，无须知道答案。

[darkengine]

@conge 多谢分享 👍🏻

[weiweiwitch]

我所认为的开悟，是自己找到了某种奋斗目标和明确的做事方式。一方面，自己朝着这个目标努力。另一方面，新的做事方式让自己觉得，事情的结果会让自己满意，也会让别人觉得挺好或者勉强还行。
所以 lz 你明白了什么，以及以后想怎么生活？

[hullhutt]

我就是，处于一种长期不开心的状态。

[buxudashi]

是了生死那种开悟吗？不生不来，不增不减的又是什么？

[conge]

@weiweiwitch 你所说的开悟和我体会的不同。并不想冒犯你，但我想坦白的的说，我觉得你并没有开悟，当然，我也可能是错的。你的状态很好，能满意的想着自己的目标前进。这很好，但这不一定是开悟。

开悟不取决于你有没有目标。

我开悟的当时和现在，我的生活并没有改变。

我想怎么生活也变得一点儿也不重要。我可以继续以前的生活方式，做同样的工作。也可以换种生活方式，这都没有所谓。

在开悟状态里，我已经满意了。有一种全然的接纳，不但接纳还会感恩，还会为自己已经拥有的一切感到神奇，觉得自己怎么已然拥有了这么多，感觉自己如此之幸运和幸福。

我以后想怎么生活？我没有具体的方案，现在的生活就非常棒。如果说有什么不同，我只能用个比较虚的回答了：真实的生活。

[conge]

@buxudashi #22

是了生死那种开悟吗？是的。面对生死，没有害怕和恐惧了。还有比生死更自然的事儿吗？

不生不来，不增不减的又是什么？

这个我回答不来，没有语言可以准确传达。而且也不是我在开悟中体会到的。

但，你的这两句话似乎是想引用“心经”？我可以跟你说说我对它的理解。之所以回答这个问题，是因为我开悟后，忽然发现自己家里有金刚经，心经和坛经。我把金刚经读了，心经背了。

我的理解，心经里说的“诸法皆空，不生不灭，不垢不净，不增不减”，是说一切都在最初就有了，也会一直有，没有生灭，也不会增加减少，也没什么污秽与洁净。但是万物一直在流转变化，以物质与能量的形式，且转化过程中，产生信息。我们一直在与外界交换物质与能量。而物质，本质上也是能量。所以不生不灭，不垢不净，不增不减的，应该是能量。能量从一种形式转化为另一种形式，但从未失去。

谢谢你的提问。回答你的问题，让我自己也获得了新的信息。

[X21541]

开悟了，随喜随喜。脚踏实地，实事求是，就很好。

[hardyfish]

感谢楼主,非常好的一种体验记录,mark 一下

[jJacobKing]

不知道怎么开心是不是意味着你曾经开心过（如果没切身的体验过开心的感觉，那什么又是开心呢）所以你指的开悟是一个寻找过往的经历，我可以这么理解么。
另外楼主读过《庄子》吗，你现在的感觉和书里描述的寻到大道的感觉是否类似。

[stonerAAA]

随喜随喜，非常感谢 op 的分享。有一个问题想问 op ，在我看来您是在已经实现家庭，事业无负担或轻负担的前提下，解决了自己内心的挣扎，进入一种更高的境界。那像我这样还困在家庭当中的人呢？我认为自己从出生到工作，始终是亏欠自己家庭的，我也许是一颗果子，但是确确实实是汲取他们身上的营养长大的。也许没有我，不在我身上那么多钱上学，他们都会有不一样的人生。因此我并不能完全凭借着我自己的个人意志自由的选择。所以是不是我想要实现个人的解放就一定要完全实现财富自由？还是说我只是陷入了一种过于自私的想法，我在为我的自私开脱？还是说我对于顿悟的定义局限了？希望能够和 op 探讨，再次感谢。

[langbai]

感谢分享。请问楼主，跑步，阅读，冥想，健身。你做的这些事情中，最长和最短分别坚持了多长时间。哪个是让你感觉最有用的？

[conge]

@hardyfish 25

谢谢你！不知你发现没有，这个“喜”字本身的造型，就是那么讨喜:)


@X21541

也谢谢你！

[Aaron7Amelia]

真羡慕你们，我现在还处于求生存的状态。。。

[conge]

@jJacobKing 27

我的开悟并不是“一个寻找过往的经历”。我不但没有寻找过往，而且也不觉得过往有什么好。我并没有寻找什么。我就是觉得自己生活质量不高，不开心。我就看那些看上去开心的人都在做什么，我就学过来，看看会发生了什么。于是我每天跑步，手写日记，冥想，等等……然后，就一天天那么坚持。然后，我就忽然间开悟了。我是开悟了之后，才相信有开悟这会儿事儿的。之前也读过，只觉得那根本距离我十万八千里，不是我能想象的。

我没读过庄子，但是读过老子。我喜欢老子道经的部分，不喜欢德经的部分。我听说过庄子的一些故事，我觉得他应该也非常可是有开悟经历的人。

有时间我近期会读读庄子，再来回答你的问题。

[jianggg]

确实有过类似的体验，当时看的书也是《当下的力量》，那段时间我记得正是《心灵奇旅》上映的时候。书和电影给了我很大的启发，让我意识到之前的自己都是生活在思维构建的虚幻的世界中，种种快乐、痛苦、烦恼都是思维凭空创造出来的，我从来没有认真关注过真实的世界。
在那之后，我开始有意去审视自己的思维，去训练自己分辨真实和虚妄的能力，逐渐开始摆脱很多没有必要的烦恼，然后生活确实轻松和开心了很多。
可惜生活中需要考虑的事太多，我又处在快 30 岁，正是迷茫看不清未来的年纪，心灵又逐渐蒙尘。
感觉开悟只是开始，智慧和觉悟要靠不停的修行才能保持，就像那句老话，行如逆水行舟，不进则退。

[SWALLOWW]

我现在应该处在你那个阶段，我总结为活在虚空中，只有面对压力，push ，改变等外力才能把我拉回地面，感受真实的世界。

[silypie]

想这么多干嘛，过好每一天就行

[awalkingman]

把自己的感受和思考写出来分享，没有打广告没有阴阳怪气没有怨天尤人没有吐槽抱怨没有好为人师没有传播负能量。虽然表达还有提升的空间，还是要给你点赞。

[kangyue9999]

2.不开心的原因可能有几个，眼高手低好高骛远可能是主因，建议把心态放平，享受当下。第二学会在小事中寻找成就感，自己重视自己，想象每做完一件事就是帮助了别人，帮助了这个世界

[kangyue9999]

@kangyue9999 3.学会不要考虑别人的评价来评价自己，不要去跟别人比较，学会坚持自己，对于别人的评价如果自己觉得不对，根本不要走心，冷漠有时候是一种很有意义的工具，用别人的错误惩罚自己是愚蠢的。克制自己的控制欲，强制控制别人并不代表你的能力高超，反而会加剧很多不必要的矛盾

[l947]

我在不同的时期，有的时候会发自内心的开心，有的时候就怎么都开心不起来，很想去控制但是越控制反而越难受，具体怎么难受又很难描述。
现在这段时间又到了怎么都开心不起来的时期了，也不知道怎么才能缓解，就是干什么全凭自己的本能去做，没有一点动力，也没有任何心情，就感觉这样的状态特别不好，但是又完全没有找到办法去摆脱，太难了。
可能也是因为无形中在给自己施压，还是怎么回事，因为现实我的情况我跟楼主又有很大不同，马上 30 而立了，房子啥的想自己可以买，家里本来就是农村的，父母一路苦过来不想让他们再感觉这种压力，但是现在发现，自己买房可以，但是结婚的钱还是得父母来出，感觉特别亏欠他们。不知道是不是每次想到这个事情，无形中给自己带来的影响，也不知道怎么调节自己了，哎

[gant]

@iliaoliao 这是常说的的看开了吧

[jJacobKing]

@conge 32
期待你的后续反馈，庄子虽然看了几遍，但还是无法体会和理解其中所描述的大道（也许是我的心境和见解都过于浅显）。之后我也去读下老子的道经和德经看看能否从你的经历上有新的体会。
为你能开悟感到高兴。

[qcgzxw]

首先恭喜楼主能有大突破，能够摆脱自身的“苦”。
我认为开悟确实是一种状态，是 0 到 1 。但是远不是说看了一本书，听了一句话就能达到开悟状态的，这个过程需要积累。
我在看了《为什么佛学是真的》也有很深的感触，但还远没有达到如楼主所说的开悟状态。
里面提到正念冥想可以弱化 /剥离身体的感觉。对于糟糕的情绪，任何让你不愉快的生意你通过正念审视内心都可以很清楚的认识到是你的“感觉”在作怪，而做到情绪不受影响。
那同样那些令人愉悦的情绪（比如意识到自己开悟的喜悦），不也是一种感觉吗？那幸福感从何而来？

[gant]

@LxExExl 不是我来装，是客观。我越来越能对尽可能多的事物做出正确的认识了，不管是学习一项技能，还是发现真相，理解规律。表现出来就是在尽可能短的时间认识事物的本质并做出最好的选择。

我认知的缺点也有，1 是经历太少、眼界太浅。2 是智商水平有限。 在有限的条件下，我靠自己能力达到的高度有限，我眼前的迷雾也很多。

[zfy941]

看到第二段想开喷装逼
看完所有又憋住了
感觉自己也是长期不开心的状态 偶尔会有开心的事

[cmdOptionKana]

@gant

> 人最大的意义是什么

我想确认一下，你问的是 “人活着有意义，并且这个意义是标准的，每个人都应该尽量去实现同一个意义（或共同的意义）”

还是问 “每个人都有自己的人生意义，你的人生意义是什么”，你问的是两者中的哪个意义？

[yaoyao1128]

看到这段

我是学心理学的，我知道躁郁症的患者在躁狂阶段也会有狂喜式的爆发。实际上我自己在体会到开悟的时候，很快就在想，自己是不是要疯了。然后，我想起来，躁郁症患者是不会有这样的疑问的。而且，躁狂的特征，是思维快速闪现一个接一个，根本停不下来。

作为心理学学生的身份，只能说你要是真的学心理学的应该重新读一下异常心理学，同时有能力的话考虑学习一下精神病学，因为你不知道躁狂的特征。

作为双相情感障碍患者的身份，首先我们会有这种疑问，这是自知力的一个表现。之后你对躁狂的理解是错误的，因为我们不是只会闪现而不会停下，更不是闪现了就过去了不会做什么事情。

[MingCat]

感觉楼主的开悟在于和解，与自己和解，与世界和解。

[eliforeever]

全部看完，也已收藏，感谢楼长的分享。
我也算是个不知道怎么开心的人，在上大学时候突然感觉人生就是一个悟字，但一直懵懵懂懂，楼长的分享给我一些方向，再次感谢！

[levelworm]

@LxExExl 相信我生娃未必有用。我就是。

[levelworm]

我目前处在楼主之前的状态，就是怎么都不开心，感觉日子比较灰暗。看来我也需要开悟，这还是比较个人的东西，只好看缘分了。祝留住楼主好运。

[levelworm]

@MingCat 47
太难了，人生之不如意十之八九，理性上来说完全不可能和解，只能是非理性的作用了。

[gant]

@stonerAAA 你的情况是需要财富一定程度自由的，这是肯定的。事实就是当还在生存线上，非物质层面的提升几乎带来不了大的变革。

对你而言，悟道的初步价值在于更好的发现商机。

随便说：发现新的商机。帮助人更好的工作，提升工作效率的打开思路。当前工作上限是否能帮助你完成财务自由。假如能，但是晋升路几乎没有，不择手段的说你能想到什么手段做到什么地步，晋升路有你如何做尽可能正确的抉择。假如不能那么你就必须离开自己当前的工作了。马上离开当前工作，你的收入来源，经济状况会很快陷入苦难和外力的影响吗。不能马上离开工作………

如何悟道我帮不了你。

[gant]

@cmdOptionKana 你看出来了，我啥也不说，你怎么答。

[ReinerShir]

@conge 听起来 OP 是真的叫做了《当下的力量》中的临在状态？
看到后面我总觉得越来越玄乎，有点向着宗教方面发展了，不过前面的内容对我帮助很大

[pzj4437]

5：同事 [时] 意识到我之间的痛苦，
8：但有 [又] 觉得一切毫无意义。

[cat9life]

@gant #53 所以人生的意义是什么，请教

[Katrol]

提供一个视角：当下很多年轻人包括自己，从小到大的路径轨迹是父辈教导的、是社会指引的、是文化传承的。少时努力奋斗读书，进入社会找份体面或是高薪的工作，找到漂亮体贴的另一半。这就像是一架长长的独木桥，总会有不少人跌跌撞撞掉落水中，大家的想法自然是再奋力站起继续沿着独木桥往前走，因为这是一条最具普适价值的道路；当然也会有不少人因为自己的视角、能力或者性格等原因接连受挫，就此摆烂，郁郁不得志。就有点像前段时间的小镇做题家话题，困在一方，其志龃龉。这时候你也许会说父辈会经常开导你，心态调整好，别担心，但是多少人的长辈是没有自身经历的，是没有代入当前环境的(虽然他们确实吃了很多物理意义上的苦)，所以没法共情，没法给出确切的指导。当然陷入水中的困境时，你会听到周围也会有一些声音(如同书籍、如同楼主)在跟你沟通，爬上岸边，拨开杂草堆，发现并不是桥的方向，是另一方天地，你会迟疑，担心这并不是正确的道路，也许会有很多泥泞或是陷阱，也许只是海市蜃楼类似的景象。就像人生的四悲四喜，刻进大家骨子里、溶于血液中。
回到最初的话题，开悟这种我的理解应该是自己内心的价值观发生了根本性转变，不再刻板式的约束自己的思想。

[fang23]

想问问 op ，如果没有喜欢的人或事，或者想要得到那些人和事非常困难，很难实现，人应该以什么样的方式生活下去？

[0bSer7er]

长期不开心有没有试过药物治疗呢？盐酸舍曲林吃一周试试？
我不是心理或者医学专业的，但是我的认知是：人的情绪完全是由大脑激素控制的。
请问这个认知是否正确？

[0x1e99]

开悟了不会说开悟了，觉得开悟了就说明还在悟中没有离开。

[conge]

@stonerAAA #28

对于家庭，我曾经的想法也是，我能照顾好自己就不错了。

但，开悟之后，我对一切都充满感恩，自然，对父母更是觉得要感恩。开悟让我对他们有了更加的亲近感。我觉得个人的开悟，喜悦，不需要财富。也无需其他的任何条件。

但是你若想照顾别人，那你确实是需要一些金钱的。

[conge]

@langbai

跑步坚持时间最长，从 2016 年一月一日到今天。
轻断食最短，是 2021 年感恩节后开始的，到今天 400 多天了。100 天的时候我还在 v 站发过个帖子 https://www.v2ex.com/t/833554
每天阅读是从 2017 年开始的，
冥想，健身，手写日记都是 2021 年开始的 这些我都写过 https://www.v2ex.com/t/825807

我很难评价哪个更重要。

我有一个座右铭，“一事有恒，万事渐振”，来自曾国藩。跑步就是我的“一事”。跑步使我相信自己是个有毅力的人，它是帮助我养成其他的好习惯的基石。

阅读对我的帮助也非常大。我读书，不求甚解，但遇到许多好书，感觉三生有幸。 我的阅读历史在我的博客上 https://conge.livingwithfcs.org/books/

健身使我能更好的与自己的身体连结，但我的健身还只是停留在自己在家里，用一些徒手+自重的方式练习。

手写日记帮助我清除头脑中的杂念。

每天的冥想，让我训练出了更好的注意力和觉察力。我认为觉察力是开悟、意识觉醒的关键。

轻断食，我原本以为会帮助我降血脂，但并没有。但它真真切切的让我意识到了，大脑是如何骗我，让我觉得自己是需要一日三餐的。不，我不需要。

其实，在这些年中，我还想养成早起和散步的习惯，但一直都没有成功过。总是失败，一次次的失败。

但开悟之后，这两件事立即就成了我每天习惯，比以前的老习惯还容易坚持。

[conge]

@Aaron7Amelia #31

一切都会好起来的

[conge]

@jianggg #33

说的对。
开悟是起点，不是终点。
人生之路，也许还会有低谷，也许会比开悟之前还要低。
但，我已经有了勇气。

[mokiki]

你已经不再执迷于“身体是我”和“心是我”了吗？

[conge]

@SWALLOWW #34
用力感受真实吧，真实是，当下没有痛苦。

@silypie #35
我开悟前，几乎天天都这样告诉自己“想这么多干嘛，过好每一天就行”。但做不到。做不到就更难过。

现在，我都不会想起这句话，因为我可以做了。

[conge]

@newskillsget #36

谢谢你对我的赞扬。

[yelan]

@gant 人家是开悟，又不是大彻大悟……

[conge]

@kangyue9999 #37 ，38

谢谢你的回复。你的回复都来自于思维，也跟开悟无关。这些道理，我比你还会讲。真的。

我常常自己给自己讲这样的道理，我的每日笔记里，好多这样的道理。道理都是好道理。会讲道理，懂得道理，当然很好，但并不会让人有更好的生活。

开悟之前，是道理我都懂，但仍过不好这一生的感觉。

而开悟之后，发现根本就不需要知道这些，就能过好自己的生活，这些道理不再仅仅是作为知识存在，而随着情境，自然就转化成为了行为。

[ColouredGlaze]

@LxExExl 可以尝试看看佛学，我之前看过一点点，感觉还不错，不是相信什么，而是心态的修行

[conge]

@l947 #39

我也经历过这个阶段。
一切都会变好的。

[iyiluo]

看了《当下的力量》，然后又去看了《金刚经》，那时真的痛苦，整个人都不太好。现在养成一种习惯，每次起心动念时都习惯分离一个第三方视角出来，观察当下的自己，很有趣。以前经常听《心经》《金刚经》，一直理解不了里面的意思，现在慢慢懂了一些，凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来

[conge]

@qcgzxw #42

的确是 0 到 1. 其实也可以说是 1 到 0.

开悟后的愉悦，狂喜，完全不是来自感官的，甚至你都不觉得那是来自于自己。我看不出来源，但它就在那里。

那是一种无法言说的体验。一种奇迹在你眼前发生，为你发生的感觉，你除了感动，别无他法。它没有从哪里来，也没有到哪里去。他就在那里，一直都在。你清醒了，你就知道了，体验到了。

[buxudashi]

不敢判断楼主是不是像六祖那样的“菩提不是树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”这种明心见性的开悟。推荐看看圆觉经，五灯会元，景德传灯录这些书，禅宗开悟的祖师们的公案。

另外有个问题：就是您向我们介绍了您的经历，那我们怎么做到可以复现您的经历，达到体验到您的体验？您有什么好的建议没？

[xrr2016]

牛的 👍

[phub2020]

@gant 开悟难道就只能是针对人的意义是什么来开悟吗？ op 能开悟(针对自己不开心的问题)，解决并且发生转变，这就是很了不起的开悟。
局限了开悟一词的适用性

[gant]

@stonerAAA 这件事我的建议你别听 op 的，小心忽悠瘸了。

[phub2020]

我的开悟点，在于很早之前，应当是在高中后大学间。意识到应该优先照顾自己的感受，而不是总把一些不属于自己应该承担的东西担上肩头，而应该是由自己来做选择。
就算现在没办法做到所有自行都从心抉择，但也能让自己时刻都在这条线上不要偏移

[fenglangjuxu]

好早之前看到你的这个跑步页面，好牛逼啊，几乎是一天都没有拉下。

跑步这么久 好奇有 8 块腹肌么

[gant]

@phub2020 是悟道后能轻易答上这个问题。开悟离悟道有距离。是我问题不到位了。

[yuens]

开悟是个什么东西？你只是看开了~

[rookie4show]

三十而立，四十耳顺，五十知天命？

[thatlazyman]

年轻就有希望， 希望就能让人开心。 我觉得年龄越大就越难感到开心，只能接受平凡，从平常的事情中感受乐趣。

[yannxia]

有没有可重复可执行的开悟过程，想学习一下

[artshooter]

@iyiluo
“分离一个第三方视角”这个点很棒。

用第三人称视角去观察 /体验生活，能让自己的心态更平和。
在自己忙碌的时候，第三视角能让自己不完全的沉溺于某一件具体的事情，不完全得情绪投入，从而做到忙而不碌，让自己不劳累。

[gant]

@stonerAAA 如果要彻底解决你的愧疚心理，最直接有效的方法是你自己帮你父母实现人生价值。

这个话题深了，我就不说了。

能说的就是，你父母生老病死，你唯一能干预的就是病，是身体，这是一切的根基。你先挣够能应对父母大病的钱，可以弥补一点愧疚心理。饮食文化习俗等不是我能插嘴的事，把握程度交给你。

传统文化的望子成龙，你有钱(你权的可能没有吧)，立业，然后带父母品尝美食，或者是旅游，出国，或者是去感受现在文化等等等等需要钱当敲门砖的。能弥补部分愧疚心理。

传统文化的后代传承，你生多孩子，男女都有最好，能弥补部分愧疚心理。

如果你的父母对 知识 /权势 /财富的靠近程度很低，那么个人意志的体现极小，受传统文化的裹挟也就越大。

我水平就到这了。你能对传统文化说三道四吗？

肯定的事就是你得先立业，因为先成家可能更加难以立业了。

[artshooter]

恭喜楼主开悟～

[Emptyh]

感谢楼主分享自身的经历，我老爸总是跟我强调要学会去爱别人，这样你才有爱生活的动力，你只有爱自己自然而然就会对生活失去信心，不知道跟这个是否类似

[lzhm]

@yaoyao1128 楼主的发言太像曾经躁狂期侃侃而谈的我了，真正经历过的人才能感同身受吧，希望楼主一切安好。

[theusername]

恭喜你！

[wensonsmith]

周期。

开悟只是周期的一段时间。我经常也会有一阵子内心平和喜悦，过一阵子就又没了。

[auvt]

随喜，感谢！和 74 楼的问题一样，希望楼主能像佛陀一样把进入开悟的方式传播出来，但楼主更像是长期的量变积累的结果，这样一来，就不太好直接复制了😹

[xiaofeifei8]

楼主成立个开悟工作室，副业可以搞起来了 hhhhhh

[barfi1316]

焦虑是世界进步的动力。我技术、管理、阅读、写作、表达能力差，无兴趣、无爱好，很自卑，最近一直处于非常焦虑状态，跟 op 一样都归因还是自己的能力与自己的期望不匹配。但是最近发现比我优秀的，比我能力强的，都很焦虑，有的甚至还要服用抗抑郁药和安眠药。我想即使未来自己能达到他们的水平层次，我应该也还是会焦虑，所以我竟然“悟了”，我要和焦虑和解，我要坦然接受焦虑。

最近开始跑步、阅读了，希望能坚持下去，我也不知道我要多久能达到自己理想的状态，但是一步一步追求成长，追求自由的过程应该是快乐的。

痛苦无法避免，但磨难可以选择。

[propheteee]

@wensonsmith 我觉得就是心态问题，时好时坏

[ChrisV]

看了楼主的博客，本身就是一位非常有毅力的人，把写日记、跑步、读书、冥想等习惯保持了很多年。能够有开悟的感受，应该和这些日积月累的努力分不开的。恭喜楼主。也感谢楼主，给我呈现了一种人生的可能性。

[zzzpitt]

看完 op 的描述，感觉陷入一种似懂非懂的感觉，自己有时候也会陷入迷茫的时候，感觉自己看的太少了，知识储备量不够，所以还不能太理解那个境界，我觉得我应该先从读书这件事开始，希望可以多坚持一段时间吧。

[id80108900]

开悟也不是一劳永逸的，
就好像健身、瑜伽之类的，
不是只练一次就足够了的。
然而，只要你记住开悟那种感觉，
下次，就更容易进入 [心流] 状态，
熟能生巧，你会驾轻就熟，很容易进入开悟状态，
人生大抵圆满、幸福。

[guxianbang]

你这不叫开悟，只能算是禅悦，经常冥想的人有禅悦是很正常的事。
真正的开悟，奥修说：
http://www.osho.tw/cn/cnebook/box1_04_07.htm

[hoopan]

爱，我觉得是一切事物中最重要的。能够爱这个世界，不蔑视这个世界，不憎恨世界和我自己，能够怀着喜爱和欣赏以及敬畏之心，来观察世界，观察我和万物。
——《悉达多》
我相信开悟这件事，但不能强求，每个人都有自己的悟道之路。