Macbook Pro 散热方案找了很多并尝试，终于到了个人比较满意的一种，分享在这里

[poterliu]

Macbook Pro 散热方案

对于程序员来说，夏天电脑严重发烫是个比较普遍的问题，之前尝试过一些散热方案都不理想，经过一些搜索和摸索，找到了对我来说还不错的散热方案。下面是我的个人方案和一个多月的使用体验。

设备&环境：

本人 BMP：2019 款 16 英寸。在家完成这样的方案，公司还没有尝试。

用到的工具材料：

• 传统散热风散（已经用了很多年），任意挑的
• 10 升液体塑料水袋（目前是最合适 16 英寸的，之前买的 5 升有点小，很快就被加热了）
• 3CM 宽、50CM 长的长条塑料水袋（推荐 4CM 宽、50CM 长的，因为 3 CM 的有点窄，宽点容量大点）

成本：

100 RMB 以内。

说明：

没有给链接是因为会有引流嫌疑，淘宝自搜。

图片&说明：

图一：正面，从下至上：传统散热器风扇底座 + 10 升液体塑料水袋 + 3CM 宽、50CM 长的长条塑料水袋。

图二：长条水袋，因为屏幕下那一块地方非常容易发烫，所以这里特殊散热。

图三：准备多个长条水袋，因为屏幕下那一块地方非常容易发烫，水袋很快容易被加热，所以需要准备多个长条水袋随时更换，已经被加热的水袋能较短时间自然冷却。

图四：侧面特写，注意不能遮住底下通风口，所以需要用什么东西垫一下，我用的电脑支架，属于金属，导热也快。

优点：

散热效果明显：没有这个方案之前 MBP 经常发烫并保持在 65~75 摄氏度之间，使用后经常保持在 45~65 摄氏度之间，效果比较明显；

风扇转动时间很少，MBP 工作比较安静；

水袋可以放水，方便转移到任何距离的地方。

缺点：

10 升水袋比较沉重，如果书桌承重能力太小无法尝试；

水袋不容易像热散器一样随意在房间搬运，有点重；

需要对水袋做好保护措施，不能让尖锐物品触碰到。

使用体验补充：

上面基本已经介绍，另外补充的是，我发现天气对水袋的散热有明显影响，高温天气非常容易被加热，低温天气就还好。

以上仅仅只是我的个人方案，如果大家有更好的方案，请分享，同时请友好讨论。

[di11wei]

让公司换新电脑。
努力赚钱，自己换新电脑。

[flytutu]

让公司换新电脑。
努力赚钱，自己换新电脑。

[hex2en]

OP 你这种方式有些危险，下面的还好，一旦上面的水袋破裂，可能主板会挂掉。
有一种底座叫做半导体散热底座，我之前用 MacBook Air 的时候就使用这种底座，散热效果很好。

[Xusually]

不错，长时间的温度降低是肯定的，但是短时睿频高负载还是要撞温度墙。
也就风扇持续呼呼响可以缓解一些。

[ningdb]

不如拆开清清灰

[9544]

换电脑吧，即使 2000 多的 m2 macmini 也有超过 16 寸 CPU 接近一倍的性能。而 M2 几乎都用不上风扇。

[kxxoling]

没记错的话，CPU 和 GPU 应该是在靠近出风口的地方，跟水袋接触太少。小水袋似乎还挡住了出风口……

[beginor]

不感觉这种方式很危险么？

建议拆下后盖，改造一下散热，清灰换硅脂，顺便再加个半导体散热器？

[klementina]

这个，得有多挫呀

[johannyellow]

是开玩笑的吗，太扯了吧。

[wganbleuthall]

整活吗，我用 Macs Fan Controller

[gauzung]

面向达摩克利斯之剑编程？

这能被人拿去当黑苹果的素材了...

[mythabc]

等维修厮那里出现一个 macbook 改水冷送修的视频

[lostberryzz]

如果是自己的电脑，赶紧出了换 ARM Mac 吧，迟点出更卖不上价了

[benjen000]

拆开后盖，贴张硅脂散热贴，把热量传导到后盖上。然后用冰袋给后盖板散热，直接能把 CPU 冻感冒了。冰袋轮流换就行

[1423]

2019 款竟然不是 m1 芯片吗?
m1 芯片的话,风扇都不转为啥要散热..

[plasticman64]

水深火热的 intel mac 用户

[loxlblade]

你不怕冰袋外层凝水珠 渗进电脑吗？

[dangyuluo]

???

[acapla]

最近把 intel mac 换成了 m2 max, 体验真的很好。 编译更快，电池续航成倍增多，发热显著降低。

[liuhaidong]

既然不移动了，索性拆到后盖。我之前就是拆掉后盖放到散热底座上的，还能减少 5 度 。

[Cat7373]

请换 M1 以上的 Mac ，根本不知道风扇是啥

[christin]

换电脑吧，m1 m2 发热问题已经不大了

[cssk]

这是现代人做的事吗？

[wegbjwjm]

不如开空调

[hiapk]

隐隐约约的蛋疼·······

[willzhang]

我的方案， 电脑里面关键部位添加导热硅脂垫，热量尽可能导热至 D 壳，自己改装的半导体与水冷底座


[willzhang]

<img src="https://i.mji.rip/2023/08/01/0b86c0a3d781a675587ab90e02828110.jpeg" alt="0b86c0a3d781a675587ab90e02828110.jpeg" border="0">

[8355]

水冷是吧。。。

[mengdu]

然而风扇对着键盘吹直接降温。。。

[hatw]

大为震撼。。。还能这样被电脑玩。。。

[JYii]

很好，我选择攒钱换个 apple 吸立根

[balancircle]

换 apple silicon MBP 吧

[version]

把重活放在服务器上跑把..组个 win 没烦恼.
安装 https://bjango.com/mac/istatmenus/
自定义温度--配合风扇转速..不要用系统自带的.转速太低
macbook pro 2016 看直播视频..不超过 75 度..

[lrigi]

哪怕 80 度也是正常工作温度，这些都没有必要吧。

[ChengLuffy]

看完这个帖子突然想起这个夏天还没有听到过 M1 的风扇声

[tianmalj0613]

以前我一个同事用 mac + 外接显示器，盖子平时都是合着的，时间长了后面直接粘住了，但是他一点不在乎。。。
感觉你这个有点过了吧

[BlueBing]

同款顶配 这机器制热一级棒

[xiaooloong]

同款丐配 这机器制热一级棒

[vacuitym]

换 M 芯片就是最好的散热方案

[Gunslinger]

同款丐配前机主 这机器制热一级棒

[bleaker]

同款高配前机主 这机器制热一级棒

之前用了很久生物冰袋垫在机器下面，去年上海封城的时候团购了很多冷冻烤肠，每天早上从冰箱里拿出来一板放电脑下面，到中午就能烤到微熟，扔空气炸锅里一小会就能开吃了

[Code00911]

给我看乐了

[NanFengxuan]

袋子一破直接玩完

[pengjl]

总有种袋子要破裂的感觉

[BBCCBB]

到底是你用电脑, 还是电脑在用你

[lqcc]

说真的，换 m1/m2 吧，最便宜的 mac mini 性能就足够了，还不热。

[ryalu]

同款丐配 这机器制热一级棒

[huluhulu]

这么散热之后，丑就一个字，买 MacBook 的意义何在？

[wessin]

哈哈哈哈，好有趣的帖子。

[zjuster]

瞧把 Intel Mac 用户 给逼的

这种袋子很容易破裂，主板带电进水的话，就可以彻底解决散热问题了。
而且袋子阻塞吹风口，不用温枪测试一下是否真的有效吗？

[Rever4433]

家里的落地风扇对着笔记本吹就可以持续辅助散热，注意我说的是正常的家用电风扇。最好把笔记本竖起来，风扇距离笔记本 30cm 以内。

[janzwong]

https://www.zhihu.com/question/19837256

[rophie123]

你是不是等着水袋破了好有理由换新的

[llhhss]

我用过类似的方法给 iPad 散热

[bugmaker1024]

抽象。

[riskyrun]

何至于此……换个 m1 也好啊

[HoseaDev]

真没必要。

[superchijinpeng]

1. 换电脑
2. 开空调

[zhaohai]

机器是用来服务我们的，而不是我们去 服务机器吧
就像买了个新手机各种贴膜买壳😇

[Varobjs]

同 19 mbp ，ide 一卡就是 100 度了

[tanranran]

同款高配前机主 这机器制热一级棒

[Badlink]

看笑了，我 18 年 MBP ，温度高时电脑卡的不行，还想进来看看什么解决方案🤣

[SiuRayyy]

真的寒碜

[justfun]

“没有这个方案之前 MBP 经常发烫并保持在 65~75 摄氏度之间，使用后经常保持在 45~65 摄氏度之间”
65-75 度属于正常温度吧，我经常彪到 80-90 多度，正常用个笔记本支架散热就好了

[jdkxnktkdkxod]

没有十年脑血栓想不出这种方案

[mocxe2vwww]

我 16 寸 顶配 已经受不了， 换 M2 了....

[QlanQ]

搞不清楚谁是爹

[wyfangg]

🪙🪙🪙🪙🪙🪙堆满 touchbar 上面，我以前那样。换 M 芯片，一身轻松。

[NerbraskaGuy]

进来前：mbp 有那么热么
进来后：i 核 mbp 啊...那不奇怪了

[Logtous]

我的方案是：➕4k 显示器+妙控键盘+妙控板 over

[shiguiyou]

同 19 年的 16 寸，pdd9.9 包邮小风扇已经是最高待遇了，用了 2 年多了

[iv2ex]

你们除了开 IDE 很热，用浏览器会很热没？有些网站有动画或者播放视频。

[jimmzhou]

都知道用水袋降热了 为啥不放冰箱里冰下 冰棍降热不是效果更好

[zjq07]

真不怕水袋破了，电脑 G 了吗，还是说想加速一下这个过程

[phub2020]

嗯，这幅作品，非常有后现代主义下的实用艺术的特点。。。

[382601486]

M1 是最优解

[AlvaMu]

@1423 m1 是 20 年出的,而且 m1 没上过 16 寸的本

[AlvaMu]

我觉得不如笔记本卖了,换个 m2 的 mac mini,
办公我的也是 19 款的 mbp,家里最近把 nuc 换成了 mini,再也听不到风扇狂转的声音,而且性能确实比 19 款的 mbp 强很多

[mandex]

换 M1/M2 吧，基本不怎么发热，风扇都不用转的。

[broken123]

我是 2016 年的第一批 mac bookpro 15 寸。冬天还好 其实 夏天 烫的一笔。之前是下面点了一本书把风扇口子流出来 避免堵住 ，然后小风扇对着 tou bar 那个方向横着吹。感觉会好一点 后面 就下面 买了一个 散热底座 有 2 个风扇对着电脑底部吹。感觉其实一般。在后面换了 M1 感觉不是那么烫了其实还好 但是夏天还是有这种问题。散热底座有时候还是会用一用。

[solxnp]

哈哈，同款 19 版，几个月前实在受不了无休止的风扇呼呼声和烫手的键盘，现已换 M2 ，已经忘记风扇是什么声音了

[monkeyzsf]

MacBook Pro (Retina, 15-inch, Mid 2015)
第一代制热板机主发来贺电

[greycell]

有一种夏天开特斯拉的美

[sphendae]

一台米家空气净化器解君愁

[21231sv]

@hex2en #3 但是价格也很感人。我了解到的是一般是 300 左右的。

[bomb77]

看帖子笑死我了，又看了眼我的 intel mac ，哭出声来

[Caturra]

还是用四个瓶盖垫一下算了

[Arrowing]

我看不懂，但我大受震撼

[DylanMorane]

OP 是会整活的😂

[Achieve7]

换 Apple Silicon 之后基本就没停过风扇转了

[yulgang]

让我想起 天才小熊猫😅

[admingyu]

我去年是在电烤箱的方形烤盘里加水放冰箱冻成一盘冰，mac 放在烤盘上，离冰大概不到 1cm ，烤盘放在泡沫板上（隔热）过一会 c 面甚至冰冰凉

[marcong95]

楼上吹 Apple Silicon 的，两个钟前我朋友才问我她 M1 Pro 发热如何这般。。。kernel_task CPU 占用 238.6%太刷新认知了。。。

[Tink]

大哥，已经 23 年了，该换电脑了

[2Soon]

好危险，万一塑料袋被扎了一下或者破了的话。。。

[xinbinhan]

一个软件就解决了呀，夏天抱着用一点儿问题都没有

[xinbinhan]

@xinbinhan 调风扇转速到最高

[darkengine]

" 65~75 摄氏度之间" 这算啥烫 。。。

[justplaymore]

什么任务让笔记本这么高温度，我觉得这种任务场景不太适合用笔记本了吧，选择桌面平台会更合适。