同求。
做菜我可以自己发挥，但是不知道吃些啥比较均衡健康。
我模糊的知道有膳食推荐指南，但是不知道有没有直接一天的组合。
希望有具体的类似食材组合的单子，比如一天吃多少、吃哪些碳水、蛋白质、蔬菜组合。
具体烹饪方法我就看心情来就好。
不追求极致，比如那种什么水煮才能保留营养之类的，我选择无视:p

目前还可以赛博家庭，会员非常便宜。
全平台无广告、不影响喜欢的 up 主的收益，iOS 上可以后台播放（对我来说最重要的功能：切出去回消息、临时息屏不会沉默开大）

我会让她开个 GPT 会员自学。
你首先帮着写一份基础 prompt ，大概意思可以参考这种，现在可以直接写成 GPTs 了 ： https://github.com/JushBJJ/Mr.-Ranedeer-AI-Tutor ，遇到问题学会自己问 (新时代附加技能)。
然后以实现某个功能为目标自己学，比如参考 freecodecamp 的。
你负责前期入门介绍、后续把握以实用为主的高效学习路径、以及偶尔的难点点拨。
理由：不清楚你们的关系；琐碎问题的交流、全程教学的能力，没这方面特长的话，很难把握的；网上的课程多的要死，但要找到一个让她能看懂、能持续看下去的，很难哦。

顺便，raylink 在 clash 开 tun 模式的时候连不上，估计要自己加个 bypass 什么的，没测试

我用过的供参考：
raylink：没开会员，能连上时挺流畅的。
todesk：用了一阵子，还行，然后开了会员，然后就连不上了，没法评价。
阿里云抢占实例按量，我上班用一整天，基本没有文件传输、看图不算少的情况下，最多的一个月是 80 块，一般在 60 多

如果你要用到不少国外软件的话，iPhone 到目前都挺好的 (不清楚备案的事情怎么发展)。我那会儿转到苹果就只是因为代理软件好用省心，这些年没后悔

光是续费的话，只要绑上卡，开启自动续费，之后手机就无所谓了吧，卡就卡了

是接硬盘盒吗，这种长时间使用稳定不

我是看了老高的前情提要去的，基本全程无障碍，除了琼的部分不懂:p

（不要回复我关于老高的争议）

哈哈 看标题大概猜出来了
没猜到的是进来看到的回复

你做了一次 power nap

速度问题临时另开一个 frp 对比看看

我那会儿也是绕进去了。如果你的要求和我一样简单，是不需要 headscale 的，只需要按照正常的 tailscale 流程使用，然后在 tailscale 官网的 access control 里写好：
"derpMap": {
"Regions": {"900": {
"RegionID": 900,
"RegionCode": "cn",
"Nodes": [{
"Name": "1",
"RegionID": 900,
"HostName": "x.x.x.x",
"IPv4": "x.x.x.x",
"DERPPort": 38800,
"InsecureForTests": true,
}],
}},
},
服务器防火墙端口记得开，就可以了

我上个月回过一帖，可以看看。不需要在用不上的接口上花钱。链接里显示效果有一定参考数据。挺好选。

建议腾讯云上关闭 frp ，换成 derper ，没域名可以 ip derper ，整个流程 5 分钟内完成，而且好用

不懂 我用的测着和你一样 低了会发生什么

https://www.dell.com/zh-cn/outlet/shop?refinement=41&resolution=5534
建议去这里蹲一蹲
附一段 rtings 摘抄：
If you don't need all the extra features and the massive USB hub of the Dell U2723QE, and you're looking for the best budget 4k monitor, consider the Dell S2722QC. As it's a lower-end model in Dell's productivity lineup, it has fewer USB ports and features as it doesn't have a KVM switch, but it still supports DisplayPort Alt Mode on its only USB-C input if you want to connect your laptop. The USB-C port supports 65W of power delivery, less than the 90W on the U2723QE, but still enough to keep your laptop's battery alive while you're working. You can often find the S2722QC on sale at a budget-friendly price, but if it isn't on sale, the Dell S2721QS is another low-cost option that doesn't have any USB-C ports but still delivers the same great picture quality and performance.
https://www.rtings.com/monitor/reviews/best/by-resolution/4k-ultra-hd-uhd

近期看过 S2721QS ￥ 1813

@InDom #21 感谢，这个很有意思，不过定制肯定贵了

非常感谢各位，很有收获，好多东西靠自己很难想到