@nevadax ```最好给任何计划一些弹性空间，太过于强制没有可执行性```

弹性时间，对自律的人来说确实是好事。
但对喜欢拖延的人来说可不是好事。这个我深有体会。

@nevadax 你能做到两年已经非常难得了。大部分人没有你这么自律。

@dynastysea 如果是看各式各样的视频，各种话题，那肯定没什么效果。
如果是重复内容比较多的视频，比如游戏视频，重复多了，肯定能记住不少。

@Pencillll 很正常，在不熟悉的领域会这样。

@nevadax

```每周找个口语老师聊一小时```

我猜测你没这样做过，我以前做过。通过聊天来练习口语，既不容易，也不有趣。
两个陌生人，即便用中文聊天，也很难做到有趣。
对口语不好的人来说，组织语言往往需要经历选句型、选单词、考虑单词用法、考虑时态语态等，显然，这并不容易。
聊天需要一定的听说能力，并不适合口语入门。

而且，一旦停止，记忆会迅速遗忘。一年后，很可能又回到了原地。

说说减肥新时尚间歇断食 https://sciowl.us/2023/04/16/new-fashion-trend-of-weight-loss-intermittent-fasting/

@huhongqiao #27 请问能详细说说吗？

说说减肥新时尚间歇断食

https://sciowl.us/2023/04/16/new-fashion-trend-of-weight-loss-intermittent-fasting/

杠铃策略 https://zhuanlan.zhihu.com/p/113629851

@2i2Re2PLMaDnghL 还是一个玩具，bug 很多 😅

@oneisall8955 只是个玩具，没法和成熟的 IDE 比。

（译）别再使用 JWT 作为 Session 系统！问题重重且很危险。

https://learnku.com/articles/22616

减肥不能急于求成，否则很容易反弹，甚至变得更胖。

怎样才能成功减肥？
https://legendowl.com/2020/12/10/successful-weight-loss/

豆瓣电影

https://movie.douban.com/tag/#/?sort=T&range=0,10&tags=%E7%94%B5%E5%BD%B1

日常生活中的辐射对人体有害吗？
http://www.xys.org/xys/netters/Fang-Zhouzi/xinhua/fushe.txt

看电影 学英语
https://vividenglish.org/guide.html

AHK 代码，快速按 2 次 RAlt



~RAlt::
if (A_PriorHotkey <> "~RAlt" or A_TimeSincePriorHotkey > 300)
{
KeyWait, RAlt
return
}
send, {BS}
return