火绒，不确定的东西传到 https://www.virustotal.com/gui/home/upload 扫一下

饮食方面，营养师范志红有出减肥食谱，付费的，不过严格按照来比较困难。

运动方面，你这个体重...游泳肯定没问题，或者你搜下适合大体重的运动，或者练下膝盖附近的肌肉，这样运动起来膝盖负担会小些。
循序渐进，不要上来就三公里步行。
贵在坚持，维持体重都是个长久的事儿，何况你是减重。找到一项你能长久坚持，较高强度的运动比较重要。比如我，即使不是为了减重我也喜欢打羽毛球。

以周为单位测体重吧，同一状态下，比如早起排便后。

吃减肥药不了解，其他的就是少吃多动，没什么捷径。
低碳水低脂，不吃水果以外的零食，不喝糖饮料。（低不是不吃）

去年入冬前，我基本每晚打一个多小时羽毛球，较高强度的，每周减三斤，坚持了五周，天冷了就不打了（室外）。
最近又开始打，不过强度较低，开始一周减了 3.3 公斤，现在不怎么动。
以上都是吃饭基本不变，仅不吃水果以外的零食，不喝糖饮料的情况下。

注册国外网站 /app 账户用 gmail ，比较少用。web 版感觉蛮卡顿的，相比 qq mail

公园管理员

接 3# 补充一个不分区的优点，不同文件夹移动文件速度快（分区的话就...）

室内榄菊蚊香液，室外买 DEET （避蚊胺）原液加普通花露水配高浓度驱蚊液

一年多没回家了，唉~ 坐标北京，公司限制出京

@id7368 #34 注册表呢

@Vegetable #8 刚刚试了下，在线更新过程中会有不同版本的目录，重启 chrome 后会清理掉旧版本目录，chrome 版本号：101

@id7368 #16 为什么要装在 D 盘

win 平台，ctrl + shift + A 搜索标签页

一件事一个窗口

校园卡

20 ，多谢啦~

@tyzrj766 #8 ？？这就投诉？

联系快递×
v2ex 发帖√

@i3x #40 短时降雨我这里彩云更准

几何天气蛮好看，简单看看逐天的天气也够用