11 和你手里的 12 都卖了 给你自己换个 13 😂

同苏北，同北京，下午打电话问过了，持有 48 小时核酸+绿码就能回，带星号不影响

@shyrock #2 https://s3.bmp.ovh/imgs/2021/12/8d6af88863759581.jpg

其实我主要对中高端相亲感兴趣 😆

已领，多谢

我认识一个做室内导航的公司 不过我跟他也不是很熟 只是聊过一次 需要的话可以把他微信号给你

猫池印象里一般支持通过本地数据库啥的间接通讯的？要啥通讯协议？

厉害 赞一个 加油

@hongqn 哈哈哈 一看 logo 就知道你们有前途

看到 logo 以后，我觉得我需要说点什么..

回某人，推荐一些书，供参考：
1. 吃的量化：《中国居民膳食营养素参考摄入量》《中国居民食物营养速查大全》
2. 吃的探索：《食物与厨艺》
3. 吃的健康：《营养圣经》《愤怒的主厨》

*再强调一下，我的吃法是因为我个人原因而设计的，每个人实际情况各有不同，请自主判断。*

不好意思 @chanchan，插件好像出了点问题，@ 错人了，应该 @gainsurier

@chanchan 看我 55L 的回复 有很多蔬菜包含了膳食纤维 比如西蓝花、金针菇等
@cs419 同看 55L 的回复

@Eachone2019 我日常吃的：油菜、菠菜、大白菜、小白菜、芹菜、生菜、西蓝花、紫甘蓝、黄瓜、西红柿、圣女果、油麦菜、莴笋、胡萝卜、白萝卜、绿豆芽、黄豆芽、青椒、金针菇，每天选 5 个左右混着吃就行。

你可以直接买一本《中国居民食物营养速查全书》，里面更全，因为我多数都是生吃，如果你愿意煮熟的话，可选范围更大。

@baiyi #20 我倒不是素食者，上面的方案是根据我某些个人原因设计的，刚好也符合楼主的需要我就发出来了。*我的方案不是唯一正确，只是举例。*

实际生活中可以根据自己口味或需要进行调整，比如鸡蛋少一点多加一些肉啥的。整体上符合膳食摄入量的建议，起码别超标，然后保证一定的食物多样性，在健康、方便、成本和口味上寻找一个平衡。

@Flash1 #17 不用复杂烹饪方式的话...还是吃鸡蛋吧

@hupo0 #16 你不想烹饪，蛋黄只能全扔掉了，我家是我对象做成别的了。或者你可以用其他东西作为主要的蛋白来源。我用鸡蛋一是简单二是顺便吃脂肪了。